Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-04-04, 20:17   #76
d1anny2
Registered User
 
d1anny2s avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Varberg
Inlägg: 722
Citat:
Ursprungligen postat av TotteShaped4Life Visa inlägg
Instruktion Myo
1. Lyft en vikt till eller nära fail, ska hamna runt 15-25 reps
2. Vila 10-15 sekunder
3. Lyft 3-5 reps till. Du kan välja, antingen 3 eller 4 eller 5 som mini-set.
4. Säg att du valt 4 reps i mini-seten. Du kör på med 10-15 sek vila tills du kommer till teknisk fail; att du på reps 3 t.ex. inte kan hålla samma "fart" eller teknik.
Tack för info. Låter brutalt. Men jag ska testa.
Väldigt nöjd med 3/7 annars. Lyckats öka typ varannat / var tredje pass ända sen jag började. Fenomenalt
Ska nu också få ordning på min hissanordning hemma så jag kan göra detsamma med pullups (block i taket och så en vikt i ena änden och en slinga runt foten).
d1anny2 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-26, 15:07   #77
d1anny2
Registered User
 
d1anny2s avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Varberg
Inlägg: 722
Nämen! Kört 3/7 på kettlebellpress o en månads tid. Aldrig var nära att klara 32kg tidigare - nu känns det som jag har tvåa i mig.

Hurra för 3/7. Dock ska jag pausa lite för psykets skull.
d1anny2 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:26.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)