Vilka är era proteinkällor egentligen?

[Ett Orm]

Du inser väl att en dag när eurojackpotten slår in kidnappar vi dig Grub och tar dig till ett hypermodernt testlab så vi får exakta svar på allt. Dock kommer alla former av prober mm undvikas av respekt.
Och bilder, mycket bilder kommer det att bli.

[Luddsson]

Mängden aspartam man får från 100 gram proteinpulver är inga problem? jag inte ser en annan rimlig lösning än att börja blanda in en hel del shakes i vardagen i mat etc. Funderade på naturellt just för att undvika eventuell nackdel med aspartam.

[kvarnis]

Ursprungligen postat av Luddsson

Mängden aspartam man får från 100 gram proteinpulver är inga problem? jag inte ser en annan rimlig lösning än att börja blanda in en hel del shakes i vardagen i mat etc. Funderade på naturellt just för att undvika eventuell nackdel med aspartam.

Hälsorisker med aspartam har utgångspunkt från möss, tror dock det kan påverka tarmbiotan negativt vid överdriven konsumtion.

Köp naturligt pulver annars och addera Stevia, vanilj, kakao eller dylikt.

[Ett Orm]

Ursprungligen postat av Luddsson

Mängden aspartam man får från 100 gram proteinpulver är inga problem? jag inte ser en annan rimlig lösning än att börja blanda in en hel del shakes i vardagen i mat etc. Funderade på naturellt just för att undvika eventuell nackdel med aspartam.

Törs nog påstå att just aspartamet inte kommer ställa till något öht.

[qwerty15335]

Eftersom jag är vegan:

• Sojamjölk
• Sojayoghurt
• Tofu
• Veganska proteinbars
• Veganskt proteinpulver

[Luddsson]

Ursprungligen postat av qwerty15335

Eftersom jag är vegan:

• Sojamjölk
• Sojayoghurt
• Tofu
• Veganska proteinbars
• Veganskt proteinpulver

Hur mycket protein per kilo kroppsvikt får du i dig med den kosten?

[Beemel]

Ursprungligen postat av qwerty15335

Eftersom jag är vegan:

• Sojamjölk
• Sojayoghurt
• Tofu
• Veganska proteinbars
• Veganskt proteinpulver

Är själv inte längre vegan (använder vassleprotein) men i övrigt ser det väldigt likt ut.
Självklart kommer en del protein även från andra källor (baljväxter o.s.v.)
Även om det inte är en proteinkälla per say, så kommer ju en del även från bröd och pasta o.s.v.

[Beemel]

Ursprungligen postat av Luddsson

Hur mycket protein per kilo kroppsvikt får du i dig med den kosten?

Då jag lever på liknande kost (med skillnaden som jag beskrev i inlägget ovan)
så passar jag på att svara på det för min del också.

Jag får i mig ungefär 1.6-2g per kg kroppsvikt.

[MrMuggelSnuggel]

Propud, proteinbars, proteinpulver, kvarg, minikeso, räkor, lax, färsk kycklingfilé, kycklingpålägg (den utan e250), kycklingfärs, nötfärs (5%), rostbiff, ägg

Det där har varit mina proteinkällor i 10 år och lär nog fortsätta vara det resten av mitt liv.

[Luddsson]

Stigande matpriser var verkligen inte bra för mitt klena psyke. Jag börjar tänka allt mer på min kost, som jag inte gjort på många år. Jag tror att proteinintaget får bli vad det blir. Jag tar nog hellre en situation där jag får i mig 1,2 gram per kilo kroppsvikt och slipper hjärnspöken än att äta 2 gram per kilo kroppsvikt på grund av nojande och kaloriräknande.

[intepurewhey]

Ursprungligen postat av Luddsson

Stigande matpriser var verkligen inte bra för mitt klena psyke. Jag börjar tänka allt mer på min kost, som jag inte gjort på många år. Jag tror att proteinintaget får bli vad det blir. Jag tar nog hellre en situation där jag får i mig 1,2 gram per kilo kroppsvikt och slipper hjärnspöken än att äta 2 gram per kilo kroppsvikt på grund av nojande och kaloriräknande.

Tror du bör lägga pengarna på en psykolog istället för de där 0.8g/kgv.

Sent from my SM-F721B using Tapatalk

[synd66]

Ägg fisk kött

[Edd]

Soja/gluten/bönor & linser/ägg/mjölk/proteinpulver... fisk då och då