Vägde mig i förmiddags (semester) och har nu gått ner 2,8 kg sedan jag började registrera vikten den 20 juli. Sannolikt är viktnedgången lite högre med tanke på att jag inte hade en våg de första två dagarna av viktnedgången. Tuffar just nu på i ett snitt om -0,5 till -0,6 kg i veckan.
Dagens:
Frontböj
55 kg x 6
55 kg x 6
55 kg x 6
55 kg x 6
55 kg x 6
55 kg x 6
Kändes enkelt i "benen" och ingen känning i knät. Bör kunna höja lite till nästa pass. Funderar på att göra lite halvtunga och kontrollerade singlar i frontböjen framöver för att dels få lite viktvana igen, dels för att arbetsseten då upplevs som "lättare"
Benspark
Typ tre-fyra set a 10-12 reps
Liggande lårcurls
Typ tre-fyra set a 10 reps