2021-01-20, 11:49
|
#1906
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
|
Haha
Men du fick en jäkla skjuts i träningen när du började med hans program har jag för mig?
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
|
|
2021-01-20, 11:54
|
#1907
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
Citat:
Ursprungligen postat av spoon
Haha
Men du fick en jäkla skjuts i träningen när du började med hans program har jag för mig?
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
Japp, 147.5 med rövlyft till 157.5 nästan godkänt stop på typ 8-10 månader vet inte exakt
Nu var han mest filosofisk över min egna upptäckt. Någon gång i framtiden blir det bänk igen men först ska jag bygga lite bröst hade jag tänkt
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2021-01-20, 13:18
|
#1908
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
Mark:
70x5 raka mark
100x5
130x5
175x5
175x5
175x5
175x5
175x5
Latsdrag
stegrande vikt från lågt strikt till fullstackx10 fult 45 sekunder vila mellan varje totalt 5 set
bicepcurls 20 repsx5
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2021-01-20, 21:18
|
#1909
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
Europinch:
84.5 x1 1 2 1 1 hold 10 sek sista
Bending: DO
6mm nail
8mm hrs x2 160mm
8mm rebar 185mm
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2021-01-21, 02:20
|
#1910
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix
Japp, 147.5 med rövlyft till 157.5 nästan godkänt stop på typ 8-10 månader vet inte exakt
Nu var han mest filosofisk över min egna upptäckt. Någon gång i framtiden blir det bänk igen men först ska jag bygga lite bröst hade jag tänkt
|
Låter smart. Ren bänkträning handlar ju mer om att trolla upp stången än att bygga bröst.
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
|
|
2021-01-24, 19:53
|
#1911
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
SB 23 PR 17 med #4
Axel från rack 170x 1 1
Armbrytning
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2021-01-26, 13:07
|
#1912
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
Böj
60x5
110x5
140x5x5
legcurl
JM press
benspark
Fokuserade på tipset med buken från 1x0 och man får absolut mer tryck i benen av det. Enda problemet är att det inte var där jag var stark haha. Mycket jobbigare och fick kontakt med både baksida och framsida.
Jag har förövrigt ingen baksida lår, lårcurlar ingenting och kan inte gå sen.
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2021-01-27, 13:05
|
#1913
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
POMPING
Lutande bröstpressmaskin
Pressovanförhuvudetmaskin
bröstpressmaskin
tricepspulldownsmedrep
triceps enhandsdrag i repet kickbacks ish
skulderbladsövning i CC dra åt varsitthåll
hantlar åt sidan
Kettlebell deadlift BU
20x000000000000000
Kunde få drag på den men inget lyft från marken.
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2021-01-28, 13:55
|
#1914
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
Marklyft
185x5x5 jobbar med tekniken, det ser fan inge bra ut.
Latsdrag 10or stegrande
Bicepscurls 20or stegrande, sista 10 full ROM
Sittande rodd 10or upp till fullstack relativt lätt
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2021-01-30, 05:47
|
#1915
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 686
|
Stora bröst på gång här!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2021-01-30, 09:24
|
#1916
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
|
Teknikträning kan man hålla med på i ett liv. Det är fan inte lätt att få till perfekta lyft.
Det är därför som det är så imponerande att se Janne Salmela göra helt rätt... Gång efter gång
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
|
|
2021-01-30, 12:54
|
#1917
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Stora bröst på gång här!
|
från C till E
Citat:
Ursprungligen postat av spoon
Teknikträning kan man hålla med på i ett liv. Det är fan inte lätt att få till perfekta lyft.
Det är därför som det är så imponerande att se Janne Salmela göra helt rätt... Gång efter gång
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
Ja eller så skiter man i det och drar fult och tungt 😂 kollar man på herrarna I plussen är det mycket bananer. Är svårt att va stor och dra mark, fläsket är ivägen 😂
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2021-02-04, 13:11
|
#1918
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
Opererade röven igår för fistelgångar. Ganska coolt att bli sövd.
Idag
Militärpress 20x16x3
Bicepscurl 20x20x3
Fgx 90x1 100x1
Grippers:
1.5 10 10
#3 10 10
Vänster 3 små reps med #3 kan va PB
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2021-02-04, 13:12
|
#1919
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
Var PT åt frugan, ska inte vara stillasittande för mkt.
Skickat från min SM-G981B via Tapatalk
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2021-02-05, 14:32
|
#1920
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
Lite axelrehab
Lite biceps
Lite hantelrodd
SB med #4 2 dåliga holds 5-8 sekunder, gårdagens grippers tog nog ut sin rätt.
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:53.
|
|