 |
2020-11-25, 20:50
|
#1831 | |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Citat:
Silverbullet idag! #4 17 10 3 Vänster #3 20 PR 9 Bending 2x6mm spik
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
2020-11-27, 20:08
|
#1832 |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Kvböj + 15kg 10x5
Hantelrodd 30x10x3 Wristcurl 15x15x5 Axelpress 15x10x3 Splitböj 10x3 kv Hipthrust 30x10x2
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
2020-11-28, 16:27
|
#1833 |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Squat:
130×5×5 Bench: 100x5x5 Apollons 158x1, 168x1, 178x1, 188x0, 158x2 Logpress 55x5, 75x5, 95x0, 75x1 Platewristcurls, 57kg dumbbell with fatgripz lifts and passes between hands. Thumbless lifts. 2 attempts on dumbbell toss thumbless. Platecurls. 8mm hrs 150mm to 60° 8mm hrs 180 to sub 50cm
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
2020-12-02, 09:55
|
#1834 |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Grippers
RH: #1.5 #2 #3 ×2 reps #3 1 rep #3.5 filad 2 försök 1 and 2mm #350lbs 0 GHP8 166 2 2 #3 20 micro reps Vänster några försök och några stängningar på #3 Wristcurls, Gobletsquats 30kg hantel 5x5 Lutande hantelpress liggandes mot soffan. 30x5x5
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
2020-12-07, 10:57
|
#1835 |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Köpte en tomt förra veckan och har spenderat helgen med att kapa träd, ris och allt som följer med det. Dragit otroligt mycket nytta av greppträningen, kunde kapa grenar med grensaxen som en gud
 Kände mig också orimligt atletisk, ingen begränsning alls av vikt eller brist på konditionsträning vilket var förvånande.
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
|
2020-12-09, 21:29
|
#1836 |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Splitböj
Armhävningar Lutande Hantelpress 30x10x5 Hantelrodd Grippers: H #3 1 #3.5 1 (171) #3 5 0 1mm (filade 188an) #4 0 (18mm) #3.5 0 (2mm) V #3 1 #3 19mm block 1 PR #3 3 PR #3 1 Vänstern lever tydligen
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
2020-12-10, 21:44
|
#1837 |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Stålböj Reverse
8mm HRS 150mm PR 7mm spik 145mm PR
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
2020-12-11, 21:07
|
#1838 |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Köpt gymkort på nordic wellness och ska bli lunchmotionär.......
Hemmaträning: Armhävningar Hantelpress Hantelcurl Euro rows Europinch 75×1 75×2 85×1×3
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
2020-12-11, 21:18
|
#1839 |
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 407
|
Dåligt med tid till träningen?
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo |
|
|
|
|
2020-12-12, 15:38
|
#1840 | |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Citat:
Squat: 100x3x10 Logpress: 55×3 55×3 55×3 65×3 75×3 85×1PR 85x3 PR Axle: 168x1x10 (fail on rep 9 at knees because ignorant) 10 rep ok Platecurls 10x5 bh 15x6 rh Kul med stock! Känns 100x skönare är militärpress
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
|
|
|
2020-12-15, 13:26
|
#1841 |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Lunch jymping
Marklyft 50x5 90x5 130x5 150x5 150x5 150x5 170x5 200x5 @8 Bänk på Nordic Wellness jävla skitbänk 20x10 20x10 60x10 70x10 80x10 90x8 Knäböjsrörlighet Jävla klen I marklyft faktiskt.. Frugan började träna första gången förra veckan och var med för att lära sig lite teknik på baslyften, väldigt trevligt faktiskt!
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
2020-12-15, 14:40
|
#1842 | |
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 707
|
Hon är snart starkare än dig
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
2020-12-15, 14:49
|
#1843 | |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Citat:
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
|
2020-12-16, 10:54
|
#1844 | ||
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 707
|
Citat:
Hon är förmodligen starkare än mig iallafall.
__________________
Citat:
|
||
|
|
|
|
2020-12-16, 13:10
|
#1845 |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Böj utan knävärmare:
20x5 20x5 60x5 100x3 130x3 130x3 130x3 130x3 130x3 150x3 170x3 Supersettade hantelpress samtidigt med liten lutning 20x10 30x6 38x6 48x2 pr lol militärpress 20x5x3 30x5x3 Lite lek med maskiner, några drag i en dragmaskin och lite bicepsrehab men ingen träning. Ca 40 min träning.
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
| Ämnesverktyg | |
| Visningsalternativ | |
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:14.
