2020-11-25, 20:50
|
#1831
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ahlnold
Corona?
|
Nej bara vanlig jävla förkylning! Tappade smak och lukt så va ganska säker på det men nope. Va rejält tjock i näsan dock så inte konstigt, är det fortfarande.
Silverbullet idag!
#4 17 10 3
Vänster #3 20 PR 9
Bending 2x6mm spik
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-11-27, 20:08
|
#1832
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Kvböj + 15kg 10x5
Hantelrodd 30x10x3
Wristcurl 15x15x5
Axelpress 15x10x3
Splitböj 10x3 kv
Hipthrust 30x10x2
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-11-28, 16:27
|
#1833
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Squat:
130×5×5
Bench:
100x5x5
Apollons
158x1, 168x1, 178x1, 188x0, 158x2
Logpress
55x5, 75x5, 95x0, 75x1
Platewristcurls, 57kg dumbbell with fatgripz lifts and passes between hands. Thumbless lifts. 2 attempts on dumbbell toss thumbless. Platecurls.
8mm hrs 150mm to 60°
8mm hrs 180 to sub 50cm
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-12-02, 09:55
|
#1834
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Grippers
RH:
#1.5 #2 #3 ×2 reps
#3 1 rep
#3.5 filad 2 försök 1 and 2mm
#350lbs 0
GHP8 166 2 2
#3 20 micro reps
Vänster några försök och några stängningar på #3
Wristcurls,
Gobletsquats 30kg hantel
5x5
Lutande hantelpress liggandes mot soffan.
30x5x5
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-12-07, 10:57
|
#1835
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Köpte en tomt förra veckan och har spenderat helgen med att kapa träd, ris och allt som följer med det. Dragit otroligt mycket nytta av greppträningen, kunde kapa grenar med grensaxen som en gud
Kände mig också orimligt atletisk, ingen begränsning alls av vikt eller brist på konditionsträning vilket var förvånande.
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-12-09, 21:29
|
#1836
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Splitböj
Armhävningar
Lutande Hantelpress 30x10x5
Hantelrodd
Grippers:
H
#3 1
#3.5 1 (171)
#3 5 0 1mm (filade 188an)
#4 0 (18mm)
#3.5 0 (2mm)
V
#3 1
#3 19mm block 1 PR
#3 3 PR
#3 1
Vänstern lever tydligen
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-12-10, 21:44
|
#1837
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Stålböj Reverse
8mm HRS 150mm PR
7mm spik 145mm PR
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-12-11, 21:07
|
#1838
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Köpt gymkort på nordic wellness och ska bli lunchmotionär.......
Hemmaträning:
Armhävningar
Hantelpress
Hantelcurl
Euro rows
Europinch 75×1 75×2 85×1×3
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-12-11, 21:18
|
#1839
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 407
|
Dåligt med tid till träningen?
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
|
|
2020-12-12, 15:38
|
#1840
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Citat:
Ursprungligen postat av spoon
Dåligt med tid till träningen?
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
Japp; frun jobbar kväll och innan corona hade jag barnvakt onsdag och fredag men nu är det svårare pga de är äldre.
Squat: 100x3x10
Logpress: 55×3 55×3 55×3 65×3 75×3 85×1PR 85x3 PR
Axle: 168x1x10 (fail on rep 9 at knees because ignorant) 10 rep ok
Platecurls 10x5 bh 15x6 rh
Kul med stock! Känns 100x skönare är militärpress
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-12-15, 13:26
|
#1841
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Lunch jymping
Marklyft
50x5
90x5
130x5
150x5
150x5
150x5
170x5
200x5 @8
Bänk på Nordic Wellness jävla skitbänk
20x10
20x10
60x10
70x10
80x10
90x8
Knäböjsrörlighet
Jävla klen I marklyft faktiskt..
Frugan började träna första gången förra veckan och var med för att lära sig lite teknik på baslyften, väldigt trevligt faktiskt!
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-12-15, 14:40
|
#1842
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 707
|
Hon är snart starkare än dig
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2020-12-15, 14:49
|
#1843
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Hon är snart starkare än dig
|
Det är ju goals!
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-12-16, 10:54
|
#1844
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 707
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix
Det är ju goals!
|
Haha, sant!
Hon är förmodligen starkare än mig iallafall.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2020-12-16, 13:10
|
#1845
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Böj utan knävärmare:
20x5
20x5
60x5
100x3
130x3
130x3
130x3
130x3
130x3
150x3
170x3
Supersettade hantelpress samtidigt med liten lutning
20x10
30x6
38x6
48x2 pr lol
militärpress
20x5x3
30x5x3
Lite lek med maskiner, några drag i en dragmaskin och lite bicepsrehab men ingen träning.
Ca 40 min träning.
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:14.
|
|