Jag skrev
"Omega-3 is on this list because of its health benefits. If it helps you gain muscle and strength, consider it a bonus. But don’t expect any miracles in that department".
Tidigare analyser visar att omega-3 i tillskottsform inte skyddar mot kardiovaskulära problem.
I år visade en ny metaanalys att den frånvaron av positiva effekter beror på för låga doser.
Fyrtio studier med 130 000 deltagare visar att "Cardiovascular disease remains the leading cause of death worldwide. Supplementation with EPA and DHA is an effective lifestyle strategy for CVD prevention, and the protective effect probably increases with dosage" -
https://www.mayoclinicproceedings.or...985-X/fulltext
Du kanske behöver 2 000 mg per dag, och då inte 2 000 mg fiskolja, utan 2 000 mg EPA +DHA, vilket kan bli några kapslar.