 |
2020-11-03, 00:05
|
#11 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 2 603
|
Måndag = Bänk, Rygg, Rehab!
Bänkpress med stopp, mellanbrett grepp / lägre brygga 40kg 5st, 50kg 5st, 60kg 5st, 70kg 5st, 80kg 5st, 85kg 2x2st Bänkpress med stopp, smalt grepp 70kg 3x5st Rodd i ringarna, med stopp 3x10st Dead bug 2x10st på varje sida Stående hantelpress 16kg 2x8st Ryggresningar långsamt/kontakt 2x10st Enarms axeldrag nedåt 30kg 2x10st/sida Kettlebell sidorotationer 8kg 5x10st åt varje håll
__________________
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=190532 |
|
|
|
|
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Trådad visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:33.
