2020-10-22, 16:27
|
#16
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 1 265
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sverker
Nej. Inte alls. Annars tycker jag att lårcurl med hantel borde passa många. Eller varför inte köra hantelrodd, helt utan stöd
|
Hur kör man lårcurl (asså, lår biceps talar vi om va?) med hantel om man är själv? Blir ju toksvårt att placera hanteln mellan fötterna och lägga dig på en bänk?
Sent from my Nokia 7 plus using Tapatalk
|
|
|
2020-10-22, 16:28
|
#17
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 1 265
|
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
|
Den kör jag ibland tycker den är skönare än sälrodd då man kan krama till i toppläget på ett annat sätt.
Sent from my Nokia 7 plus using Tapatalk
|
|
|
2020-10-22, 16:31
|
#18
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 1 265
|
Citat:
Ursprungligen postat av Langster
Brukar göra handstående armhävningar och armhävningar med fötterna på en kub för att träffa övre bröst. Händerna på ett par step-up brädor för att komma djupare. Ställer alltid utrustningen som behövs på en specifik plats i gymmet när jag kör dessa övningar. Har sett att exakt den utrustningen står där jag brukar använda den på samma sätt som jag brukar ställa upp det även när jag har plockat undan efter mig. Så var det aldrig innan jag började med detta. Någon copy-catar mig alltså. Aldrig sett vem som gör så dock.
|
Hen har nog sneglat på dina byst och vill ha likadana. Jag hade nog apat efter alla övningar du kör.
Asså du har jäkligt bra man breasts.
Sent from my Nokia 7 plus using Tapatalk
|
|
|
2020-10-22, 16:59
|
#19
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 073
|
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Köra med bägge armarna samtidigt = opti.
|
Tycker vridmomentet i hantelrodd är en bra grej som förbises allt för mycket.
__________________
Stridis invictus.
I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
|
|
|
2020-10-22, 17:40
|
#20
|
Banned User
Reg.datum: Feb 2020
Inlägg: 120
|
Ja.
Många som slutat att köra vad jag kör.
|
|
|
2020-10-22, 18:13
|
#21
|
Silver lifter
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Mitt i Sverige, lite åt sidan..
Inlägg: 2 622
|
Maghjul vet jag att jag fått minst två personer att köra, troligen ett par till.
Ryckböj ingen tyvärr..
__________________
ᕦ( ˘ᴗ˘ )ᕤ
|
|
|
2020-10-23, 17:20
|
#22
|
Symmetrisk moderator
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 523
|
Citat:
Ursprungligen postat av Uncle Joe
Hur kör man lårcurl (asså, lår biceps talar vi om va?) med hantel om man är själv? Blir ju toksvårt att placera hanteln mellan fötterna och lägga dig på en bänk?
Sent from my Nokia 7 plus using Tapatalk
|
Nej. Övningen är lättare än vad man kan tro. Du är stark när benen är raka och använd överkroppen som hävstång. Använd en hantel och inte något silvrigt hundben. Övningen är som tyngst i området 45 till 90 grader i knäleden.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
|
|
|
2020-10-23, 19:10
|
#23
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 803
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sverker
Nej. Övningen är lättare än vad man kan tro. Du är stark när benen är raka och använd överkroppen som hävstång. Använd en hantel och inte något silvrigt hundben. Övningen är som tyngst i området 45 till 90 grader i knäleden.
|
Det där må jag prova.
Har saknat benspark och bencurl nu när jag mest tränar hemma.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
|
|
|
|
2020-10-23, 19:14
|
#24
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 1 265
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sverker
Nej. Övningen är lättare än vad man kan tro. Du är stark när benen är raka och använd överkroppen som hävstång. Använd en hantel och inte något silvrigt hundben. Övningen är som tyngst i området 45 till 90 grader i knäleden.
|
Måste prova detta.
De hantlar jag har hemma är dock såna som man skjuter in viktskivor på en liten stång. Så det blir ju en liten gyro som står på sned i utgångsläget.
|
|
|
2020-10-24, 07:08
|
#25
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 634
|
Ja, det är några jag småpratar med på gymmet då och då som har tagit efter liggande tricepsextension runt huvudet efter att de har frågat mig varför jag kör så, och inte mot pannan. En lite mer annorlunda övning som ett par har tagit efter är sittande kabelrodd för övre rygg/baksida axlar med bröststöd, vilket jag ordnar genom att sitta omvänt på en bänk med ett maxat ryggstöd, jag får även lägga ett par viktskivor mellan bänkens "fot" och kabeltrissan för att den inte ska flyttas.
|
|
|
2020-10-24, 08:16
|
#26
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 713
|
Citat:
Ursprungligen postat av Kev88
Ja, det är några jag småpratar med på gymmet då och då som har tagit efter liggande tricepsextension runt huvudet efter att de har frågat mig varför jag kör så, och inte mot pannan. En lite mer annorlunda övning som ett par har tagit efter är sittande kabelrodd för övre rygg/baksida axlar med bröststöd, vilket jag ordnar genom att sitta omvänt på en bänk med ett maxat ryggstöd, jag får även lägga ett par viktskivor mellan bänkens "fot" och kabeltrissan för att den inte ska flyttas.
|
Den roddvarianten är skön, brukar göra det fast enhandsrodd.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2020-10-24, 08:23
|
#27
|
Jag vill inte ha någon avatartext.
Reg.datum: Feb 2008
Inlägg: 1 375
|
Strikta dragonflags brukar ibland influera. Kul att se hur det ofta blir benlyft istället...
__________________
"Als Gregor Samsa eines Morgens aus unruhigen Traumen erwachte, fand er sich in seinem Bett zu einem ungeheueren Ungeziefer verwandelt."
Franz Kafka
Die Verwandlung
|
|
|
2020-10-24, 09:18
|
#28
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 223
|
För min del försöker jag inspirera på de gym jag tränar på med att visa att kroppsbyggning/styrketräning inte behöver vara avancerade övningar i hundra olika vinklar med konstiga YT-övningar som självutnämnda experter förordar utan kör väldigt enkla men effektiva övningar som träffar det som avses med hög effektivitet.
Finns idag på gymmen tre mycket tydliga grupper av tränande det är byggargruppen som kör ofattbart många övningar vid varje pass och gruppen Crossfit eller funktionell träning som det kan kallas samt den tredje gruppen som jag gärna kallar rumpgruppen som tränar troligen enbart för utseendet på rumpan och nästan alla har en Instagramprofil som handlar om utseendet.
__________________
Grandmaster Broscientist
" Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
|
|
|
2020-10-24, 11:30
|
#29
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 634
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Den roddvarianten är skön, brukar göra det fast enhandsrodd.
|
Ja, verkligen! Jag föredrar att använda mig av en s.k. pro lat-bar och ha överarmarna ca 10-15° under axelnivå.
|
|
|
2020-10-24, 11:36
|
#30
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak
För min del försöker jag inspirera på de gym jag tränar på med att visa att kroppsbyggning/styrketräning inte behöver vara avancerade övningar i hundra olika vinklar med konstiga YT-övningar som självutnämnda experter förordar utan kör väldigt enkla men effektiva övningar som träffar det som avses med hög effektivitet.
Finns idag på gymmen tre mycket tydliga grupper av tränande det är byggargruppen som kör ofattbart många övningar vid varje pass och gruppen Crossfit eller funktionell träning som det kan kallas samt den tredje gruppen som jag gärna kallar rumpgruppen som tränar troligen enbart för utseendet på rumpan och nästan alla har en Instagramprofil som handlar om utseendet.
|
Tillhör du rumpgruppen eller?
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:37.
|
|