2020-10-10, 15:55
|
#1816
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
Squat:
20x5
60x3
100x3
130x3
150x3
160x12 pr
180x3
Grippers:
#2 #3 GHP
#4 2 attempts with forced shut
3.5 0 0
Here my left elbow tendinitis was so bad I couldn't lift my left arm to my head. Whole body got weak as spagetti so nothing afterwards was worth trying.
Some rehab for it then went home
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-10-12, 15:17
|
#1817
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
Europinch 9x10
20 sekunder swing
Fgx wristcurls 21x15x3
Rehab armbåge
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-10-14, 20:47
|
#1818
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
Grepp
Svårt att få tid till gymmet atm med förkylda barn och annat som prioriteras
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-10-19, 08:44
|
#1819
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
Köpte hantlar igår, 2x28.5, 2x30 och 2x32.5! Alla i gummi och fick betala otroligt låga 1050:- FÖR ALLT
Har bestämt mig för att gå ner i vikt nu. Jag kan inte ha strukturerad träning på gymmet och få progress i dom övningarna kroppsvikt skulle va en fördel, därför kapar jag lite osköna kg'n och försöker behålla så mycket det går.
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-10-19, 20:44
|
#1820
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
Gobletsquat:
4x10
4x10
28.5x10x5
Hantelpress på kudde
28.5x10x3
Hantelrodd
28.5x10x3
Wristcurls 28.5x10x3
Grippers
Raka mark hantellyft 28.5x10
40 min hemmapass går att få jobbigt med!
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-10-20, 13:05
|
#1821
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
Första fastedagen idag. Har varit hungrig vid de tiderna jag vanligtvis äter. frukosthungern va knappt märkbar. Lunch-hungern är värre.
Gårdagens mat var ju allt annat än opti också:
Frukost: 2 ostfrallor med kalkon/nötrulle gurka
Lunch: 500gram kvarg + halvt paket majskakor
Middag: Ris och 1.5 kycklingfilé med broccoli och morötter gräddfil som sås
Kvällsmat: samma som middag.
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-10-20, 17:06
|
#1822
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
Note to self, aldrig mer wokgrönsaker och ägg tillsammans. USCH
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-10-21, 19:55
|
#1823
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
Hemmaträning
Gobletsquat:
28.5x10x5
Hantelpress i soffan LOL
28.5x12x3
Hantelrodd
30x10x3
Axelpress 1 hantel
28.5x5x2
Hantelswings
28.5x10x3
Silverbullet:
#4 17 19
#3 24 5
Med tempo blir jag ju svettig som en gris.
Dagens mat:
Shake
400g kvarg och puffar/musli
500g kvarg halvt paket majskakor
Äpple + banan + resten av majskakorna
Shake
Köttbullar och makaroner
Shake + 2 ostsmörgåsar
Shake
Morgonkvisten va 128.5 så nästan 2kg vatten och gegg borta på ett dygn. Blir la +2 till i morgon ^^
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-10-22, 13:10
|
#1824
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix
Hemmaträning
Gobletsquat:
28.5x10x5
Hantelpress i soffan LOL
28.5x12x3
Hantelrodd
30x10x3
Axelpress 1 hantel
28.5x5x2
Hantelswings
28.5x10x3
Silverbullet:
#4 17 19
#3 24 5
Med tempo blir jag ju svettig som en gris.
Dagens mat:
Shake
400g kvarg och puffar/musli
500g kvarg halvt paket majskakor
Äpple + banan + resten av majskakorna
Shake
Köttbullar och makaroner
Shake + 2 ostsmörgåsar
Shake
Morgonkvisten va 128.5 så nästan 2kg vatten och gegg borta på ett dygn. Blir la +2 till i morgon ^^
|
Blev faktiskt inte +2 till idag, endast upp 100 gram av gårdagens ätning.
Undrar om min hemmaträning bidrar till att hålla kvar några muskler eller om jag tappar allt nu
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-10-23, 11:52
|
#1825
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
Fastade igår och körde bara lite armar på kvällen.
concentration curls 4x30x3
Hammercurls 4x20x3
Kickbacks 4x20x2
standing 1 arm curl 28.5x3 /2
standing curls 30x5
concentration curls 28.5x3/2
Morgonvikt 127.6 -2.8kg på 4 dagar
Fastan igår kväll va lite irriterande med illamående. Har varit överdrivet pigg alla dagar sedan jag började dieta.
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-10-24, 08:09
|
#1826
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
Gårdagens träning:
Europinch
Utfallssteg med kv
Eurorodd
Gårdagens mat:
400g kvarg musli lingongrova med skinka
500g kvarg 2 lingongrova med skinka
Shake
2 tacobröd med nötfärs
Shake
1 tacobröd med nötfärs
8 geléhjärtan
Morgonvikt igår 127.6 idag 127.7
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-10-24, 16:07
|
#1827
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
Avbröt varannansagfasta, kunde inte sitta med familjen vid frukostbordet och tycka att det är rimligt att jag inte äter när barnen frågar.
Kör det som jag gick ner 16kg med förra gången, hårt på vardagar, slappare på helger.
Som david så fint uttryckte det: "Du behöver ju inte äta som en flodhäst hela tiden, bara halva så går du ner i vikt"
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-10-26, 19:05
|
#1828
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
Bänk:
20x10
50x10
70x10
80x10
80x10
80x10
Axle
158x1
178x1x2
183x0x2
158x4
158x1 hold
1h press
37x2/1
40×0×3
40×1
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-11-23, 10:57
|
#1829
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
Grippers - försök på 3.5an fick med mig 1 close iaf
Varit sjuk 3 veckor så ingen träning.
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-11-24, 06:35
|
#1830
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 460
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix
Varit sjuk 3 veckor så ingen träning.
|
Corona?
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:01.
|
|