Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-10-10, 15:55   #1816
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Squat:

20x5

60x3

100x3

130x3

150x3

160x12 pr

180x3

Grippers:

#2 #3 GHP

#4 2 attempts with forced shut

3.5 0 0

Here my left elbow tendinitis was so bad I couldn't lift my left arm to my head. Whole body got weak as spagetti so nothing afterwards was worth trying.

Some rehab for it then went home
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-12, 15:17   #1817
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Europinch 9x10
20 sekunder swing

Fgx wristcurls 21x15x3

Rehab armbåge
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-14, 20:47   #1818
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Grepp

Svårt att få tid till gymmet atm med förkylda barn och annat som prioriteras
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-19, 08:44   #1819
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Köpte hantlar igår, 2x28.5, 2x30 och 2x32.5! Alla i gummi och fick betala otroligt låga 1050:- FÖR ALLT

Har bestämt mig för att gå ner i vikt nu. Jag kan inte ha strukturerad träning på gymmet och få progress i dom övningarna kroppsvikt skulle va en fördel, därför kapar jag lite osköna kg'n och försöker behålla så mycket det går.
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-19, 20:44   #1820
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Gobletsquat:
4x10
4x10
28.5x10x5

Hantelpress på kudde
28.5x10x3

Hantelrodd
28.5x10x3

Wristcurls 28.5x10x3

Grippers

Raka mark hantellyft 28.5x10

40 min hemmapass går att få jobbigt med!
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-20, 13:05   #1821
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Första fastedagen idag. Har varit hungrig vid de tiderna jag vanligtvis äter. frukosthungern va knappt märkbar. Lunch-hungern är värre.

Gårdagens mat var ju allt annat än opti också:
Frukost: 2 ostfrallor med kalkon/nötrulle gurka
Lunch: 500gram kvarg + halvt paket majskakor
Middag: Ris och 1.5 kycklingfilé med broccoli och morötter gräddfil som sås
Kvällsmat: samma som middag.
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-20, 17:06   #1822
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Note to self, aldrig mer wokgrönsaker och ägg tillsammans. USCH
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-21, 19:55   #1823
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Hemmaträning

Gobletsquat:
28.5x10x5

Hantelpress i soffan LOL
28.5x12x3

Hantelrodd
30x10x3

Axelpress 1 hantel
28.5x5x2

Hantelswings
28.5x10x3

Silverbullet:
#4 17 19
#3 24 5

Med tempo blir jag ju svettig som en gris.

Dagens mat:
Shake
400g kvarg och puffar/musli
500g kvarg halvt paket majskakor
Äpple + banan + resten av majskakorna
Shake
Köttbullar och makaroner
Shake + 2 ostsmörgåsar
Shake

Morgonkvisten va 128.5 så nästan 2kg vatten och gegg borta på ett dygn. Blir la +2 till i morgon ^^
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-22, 13:10   #1824
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Hemmaträning

Gobletsquat:
28.5x10x5

Hantelpress i soffan LOL
28.5x12x3

Hantelrodd
30x10x3

Axelpress 1 hantel
28.5x5x2

Hantelswings
28.5x10x3

Silverbullet:
#4 17 19
#3 24 5

Med tempo blir jag ju svettig som en gris.

Dagens mat:
Shake
400g kvarg och puffar/musli
500g kvarg halvt paket majskakor
Äpple + banan + resten av majskakorna
Shake
Köttbullar och makaroner
Shake + 2 ostsmörgåsar
Shake

Morgonkvisten va 128.5 så nästan 2kg vatten och gegg borta på ett dygn. Blir la +2 till i morgon ^^

Blev faktiskt inte +2 till idag, endast upp 100 gram av gårdagens ätning.


Undrar om min hemmaträning bidrar till att hålla kvar några muskler eller om jag tappar allt nu
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-23, 11:52   #1825
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Fastade igår och körde bara lite armar på kvällen.

concentration curls 4x30x3

Hammercurls 4x20x3

Kickbacks 4x20x2

standing 1 arm curl 28.5x3 /2

standing curls 30x5

concentration curls 28.5x3/2

Morgonvikt 127.6 -2.8kg på 4 dagar
Fastan igår kväll va lite irriterande med illamående. Har varit överdrivet pigg alla dagar sedan jag började dieta.
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-24, 08:09   #1826
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Gårdagens träning:
Europinch
Utfallssteg med kv
Eurorodd

Gårdagens mat:
400g kvarg musli lingongrova med skinka
500g kvarg 2 lingongrova med skinka
Shake
2 tacobröd med nötfärs
Shake
1 tacobröd med nötfärs
8 geléhjärtan

Morgonvikt igår 127.6 idag 127.7
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-24, 16:07   #1827
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Avbröt varannansagfasta, kunde inte sitta med familjen vid frukostbordet och tycka att det är rimligt att jag inte äter när barnen frågar.

Kör det som jag gick ner 16kg med förra gången, hårt på vardagar, slappare på helger.

Som david så fint uttryckte det: "Du behöver ju inte äta som en flodhäst hela tiden, bara halva så går du ner i vikt" ��
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-26, 19:05   #1828
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Bänk:
20x10
50x10
70x10
80x10
80x10
80x10

Axle
158x1
178x1x2
183x0x2
158x4
158x1 hold

1h press
37x2/1
40×0×3
40×1
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-11-23, 10:57   #1829
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Grippers - försök på 3.5an fick med mig 1 close iaf

Varit sjuk 3 veckor så ingen träning.
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-11-24, 06:35   #1830
Ahlnold
Registered User
 
Ahlnolds avatar
 
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 460
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Varit sjuk 3 veckor så ingen träning.
Corona?
Ahlnold är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:01.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)