Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

 
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Prev Föregående inlägg   Nästa inlägg Next
Gammal 2020-09-21, 21:49   #1
humancentipede
Registered User
 
Reg.datum: May 2020
Inlägg: 145
Söker vettigt träningsprogram nånstans utan basövningar ..

Det är ett väldigt tjatande om dom där basövningarna på nätet.. Verkar som alla träningsprogram man hittar är marklyft, bänkpress , militärpress och knäböj i någon kombination.

Det mesta man hittar online bygger på dom där basövningarna och verkar som man kan slänga sig i sjön om man inte kan utföra dom av en eller annan anledning


Söker något utan knäböj(värdelösa knä), bänkpress(oproportionerligt långa armar), militärpress(inte den rörligheten i axlarna) och marklyft(jobbiga knä igen+för lång för det ska va realistisk) , men ändå ger ungefär samma resultat i slutändan .. Kanske måste lägga ner lite mer tid.

Vad kan man ersätta dom med? Gillar inte benpressen heller, för knäna ställer till skit. .. Ska jag lära mig virka istället?
Vill fokusera främst på maxa volymen , och styrka som sekundärt mål. Hur hade ni lagt upp det? 4 dagar i veckan känns som jag skulle orka
humancentipede är inte uppkopplad   Svara med citat


 

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:11.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)