Citat:
Ursprungligen postat av Robust
Är en 40 årig man som tränat lite från och till sedan 15 årsåldern. Mer från än till.
Tränar några veckor men sedan blir det flera månader av uppehåll.
Problemet är helt klart svag viljestyrka och att hitta motivationen!
Har ni några tips på hur man ändrar på det?
|
Vad gör du istället för att träna när du... ja liksom inte går och tränar?
Planera in tid för träningen och gör i ordning träningsväskan osv i förväg så kan det vara lättare att komma iväg.
Varför vill du träna? Har du något mål? Om inte så sätt upp ett mål, att gå ned 5 kg t.ex. eller att lyfta 10 kg mer i bänk och jobba mot dessa mål.
Ät massor av koffeintabletter, en timme innan du tänker att du ska vara på gymmet, då blir man lite mer taggad och motiverad att komma iväg.
Skaffa en träningskompis så kan ni hålla koll på varandra så ni inte stannar hemma och kollar på desperate housewives istället för att gå till gymmet.