Nackdelar med styrketräning? - Sidan 3 - Kolozzeum Forum

Spartansk · 2012-05-21, 19:35

Utom det alla andra har sagt: Trötthet i vardagen. Man blir ju typ bakfull dagen efter ett hårt pass.

Holabandola · 2012-05-21, 19:40

Citat:

Ursprungligen postat av Tyrwing

Skador kan jag väl tänka mig.
Även att jag får lite hyp över att jag är snedbelastad på vissa sätt. Hållningsproblem och symetriska skillnader syns tydligare nu. Å andra sidan fanns dem där innan och nu gör jag iaf något åt dem.

Det där kan jag hållla med om, den snefördelning man hade på muskulaturen, blir nu uppenbar och ännu mer tydlig. Nästan så folk pekar :-)
Minskar väl med tiden, eller blir värre hehe...

anvihl · 2012-05-21, 19:43

Citat:

Ursprungligen postat av pwnyou

Jag får 4gxKV protein per dag på 20kr. Det blir ännu billigare om jag rör på mig mer under dagen (eftersom man då kan äta mer icke-lean protein, vilket är billigare), så jag fattar inte vad ni snackar för skit om att det skulle vara dyr mat för folk som styrketränar. Skräpmat är ju hur dyrt som helst.

Prova få i er 2g protein per kilogram kroppsvikt på ett överskott med 200kcal. Är det dyrt för er eller? Vet ni vad havre är? Ärtsoppa? Spaghetti?

Dessutom, varför skulle man behöva äta mer protein bara för att man tränar? Är väl snarare tvärt om.

Rätt roligt att du argumenterar för hur billigt proteinkällor är sen nämner du mat som havre,spaghetti och ärtsoppa ? Visst ärtsoppa är mycket protein men det är väll knappast superduper högvärdigt protein. Sen vet ju inte jag men du kanske väger 40kg men är väll inte så troligt.

Visst de som äter ute varje dag gör förmodligen av med ännu mer pengar än mig t.ex. Men äter man som gemene man lär man spara pengar om man jämför mot nån som bygger och äter mycket.

pwnyou · 2012-05-22, 07:41

Citat:

Ursprungligen postat av anvihl

Rätt roligt att du argumenterar för hur billigt proteinkällor är sen nämner du mat som havre,spaghetti och ärtsoppa ? Visst ärtsoppa är mycket protein men det är väll knappast superduper högvärdigt protein. Sen vet ju inte jag men du kanske väger 40kg men är väll inte så troligt.

Visst de som äter ute varje dag gör förmodligen av med ännu mer pengar än mig t.ex. Men äter man som gemene man lär man spara pengar om man jämför mot nån som bygger och äter mycket.

Ett paket ärtsoppa - typ 13kr: 220g protein. Väger du mindre än 110kg är det alltså 2g protein per kg kroppsvikt.

Om proteinkvalitén bara är 90% så får man väl väga 100kg då...

Om man inte går på steroider behöver man inte mer än 2g per kilogram kroppsvikt för optimala ökningar, om det är balans/bulk. Så jag fattar inte varför folk klagar på att det skulle vara dyrt.

JimmyF · 2012-05-22, 08:30

Citat:

Ursprungligen postat av pwnyou

Ett paket ärtsoppa - typ 13kr: 220g protein. Väger du mindre än 110kg är det alltså 2g protein per kg kroppsvikt.

Om proteinkvalitén bara är 90% så får man väl väga 100kg då...

Om man inte går på steroider behöver man inte mer än 2g per kilogram kroppsvikt för optimala ökningar, om det är balans/bulk. Så jag fattar inte varför folk klagar på att det skulle vara dyrt.

Namn på den ärtsoppan tack!

andeem · 2012-05-22, 08:38

Citat:

Ursprungligen postat av pwnyou

Ett paket ärtsoppa - typ 13kr: 220g protein.

Wuuuuut?

ARMSTARK · 2012-05-22, 09:03

En sak som sällan nämns på träningsforum är hur sliten man blir efter många års hårdträning. Jag har nog aldrig träffat någon som tränat hårt i +20 år som inte säger "Fan man är som en 90 åring när man stiger ur sängen, ont överallt."

Många ser träningen som ett säkert sätt att få ett hälsosamt och långt liv. Är det målet så tror jag betydligt lättare träning och vardags motion är det man ska sikta på.

Sen att sitta och ha dåligt samvete när man sitter och äter en fin middag med gott vin, det är bara bedrövligt!

Hymer · 2012-05-22, 09:57

Det sociala livet blir lidande. Jag har typ fått prioritera bort mina vänner för att hinna med och träna samtidigt som man ska hinna med att vara pappa&man.

Att hela tiden tänka på vad man äter. Jag tävlar i Bjj/SW/boxning/Shootfighting så jag måste hela tiden ligga på rätt vikt.

Märker även att jag börjar utveckla en något skev självbild. Äter man onyttigt någon dag så kan jag tänka att fan vad fet jag är även fast det absolut inte är så.

Ur hälsosynvinkel så är det väll alla småskador som man går och dras med 24/7 som säkert inte kommer vara skönt när man blir äldre.

MtotheM · 2012-05-22, 10:07

Citat:

Ursprungligen postat av pwnyou

Ett paket ärtsoppa - typ 13kr: 220g protein. Väger du mindre än 110kg är det alltså 2g protein per kg kroppsvikt.

Om proteinkvalitén bara är 90% så får man väl väga 100kg då...

Om man inte går på steroider behöver man inte mer än 2g per kilogram kroppsvikt för optimala ökningar, om det är balans/bulk. Så jag fattar inte varför folk klagar på att det skulle vara dyrt.

Man ska alltså äta 3kg soppa för att få i sig sitt protein? Smidigt (+ sämre kvalité på protein).

Citat:

Ursprungligen postat av pwnyou

Dessutom, varför skulle man behöva äta mer protein bara för att man tränar? Är väl snarare tvärt om.

Wat?

filmjölk · 2012-05-22, 10:21

Jag har utvecklat någon slags diffus rheumatisk smärta. Har jag inte tränat på länge brukar lederna göra ont, jag har tex. bara tränat ben en gång hittils i år och mina knän är som ett inferno av värk. Nu har jag inte tränat överkroppen heller på snart en vecka och rygg, armbågar, axlar, handleder börjar småtjura. Psykosomatiskt? troligtvis, men det gör ont iaf.

Jag "behöver" träna igenom hela kroppen varje vecka eller hellre två gånger i veckan, annars har jag ont nånstans. Träningsvärk "täcker över" ledsmärta så jag inte känner den.

Aping · 2012-05-22, 10:38

Vad får dig att tro att dina ev reumatiska problem är kopplade till din träning och inte exempelvis gubbsmärta p g a livet(tm)?

Spartansk · 2012-05-22, 10:39

Citat:

Ursprungligen postat av ARMSTARK

En sak som sällan nämns på träningsforum är hur sliten man blir efter många års hårdträning. Jag har nog aldrig träffat någon som tränat hårt i +20 år som inte säger "Fan man är som en 90 åring när man stiger ur sängen, ont överallt."

Många ser träningen som ett säkert sätt att få ett hälsosamt och långt liv. Är det målet så tror jag betydligt lättare träning och vardags motion är det man ska sikta på.

+1, det här har jag tänkt på många gånger. Gärna drar man till med klyschan "Den tid du låter bli att investera i träning idag, får du investera i läkarbesök i morgon!". Fan, av de fysiska problem jag har hunnit få vid 28 års ålder så skulle jag säga att 95 % beror på träning av något slag, mest styrketräning, faktiskt.

Baske · 2012-05-22, 11:08

Citat:

Ursprungligen postat av Spartansk

+1, det här har jag tänkt på många gånger. Gärna drar man till med klyschan "Den tid du låter bli att investera i träning idag, får du investera i läkarbesök i morgon!". Fan, av de fysiska problem jag har hunnit få vid 28 års ålder så skulle jag säga att 95 % beror på träning av något slag, mest styrketräning, faktiskt.

Obehagligt sant även om jag är 31. Vi kanske bara är för dåliga på det vi gör

.

Mats J · 2012-05-22, 11:51

Håller med, är som en 90 åring nu efter 20 års hårdkörning

ont i alla leder och fästen..

pwnyou · 2012-05-22, 15:37

Citat:

Ursprungligen postat av MtotheM

Wat?

En som styrketränar och äter 1g protein per kg kroppsvikt får säkert minst 4 ggr bättre resultat än en som inte tränar, men äter 2g protein per kg kroppsvikt.

Varför MÅSTE man äta bättre bara för att man styrketränar? Är väl snarare tvärt om. Om du har som mål att se ut som skit, men styrketränar, då kan du äta jävligt onyttigt istället, och få samma resultat som en som skippade styrketräningen.