Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-09-29, 16:46   #1
HickeHiskelig
Registered User
 
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 16
tipps på riktigt ENKEL kaloririkmat

hej på er. är 19 år och har gymmat i perioder, från 53 till 57 kg, från 57 till 62 och nu senaste 63 till 72kg. 190 lång.

men lär steppa upp detta nu. behöver tipps på jäkligt enkel mat jag kan laga. nu äter jag den mat som lagas hemma, + grandiosa pizzor till lunch när jag jobbar mån- ons när matlådor inte finns.

behöver alltså tipps på enkel mat jag kan laga, är ju tydligen inget hotell jag bor på längre. vill GÅ UPP i vikt. tycker alltså att det bara är bra om maten innehåller mycket kalorier
HickeHiskelig är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-29, 17:17   #2
Wilshere
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2013
Inlägg: 66
Något jag älskar är nötfärs och ost på mackor, tex Österlens fina-bröd. De har även 14g protein per 100g. Stek nötfärs med goda kryddor, bred på lite pizzasås(mutti) eller tomatpuré på brödet, på med ordentligt med färs och täck sedan med ost, in i ugnen tills osten är smält, tar inte lång tid. Till slut på med valfri dressing när du har tagit det ur ugnen, bearnaise blir gott, egen vitlökssås också.

Senast redigerad av Wilshere den 2020-09-29 klockan 17:19.
Wilshere är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-29, 19:43   #3
HickeHiskelig
Registered User
 
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 16
Citat:
Ursprungligen postat av Wilshere Visa inlägg
Något jag älskar är nötfärs och ost på mackor, tex Österlens fina-bröd. De har även 14g protein per 100g. Stek nötfärs med goda kryddor, bred på lite pizzasås(mutti) eller tomatpuré på brödet, på med ordentligt med färs och täck sedan med ost, in i ugnen tills osten är smält, tar inte lång tid. Till slut på med valfri dressing när du har tagit det ur ugnen, bearnaise blir gott, egen vitlökssås också.
tack! det där ska jag testa. lät inte helt fel. jag brukar steka 2 mackor i smör, 1 packet bacon och 2 ägg och göra som en liten hamburgare ibland. rätt bra med kalorier (och fett) men ska testa den där varianten.
HickeHiskelig är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-29, 19:45   #4
Wibergify
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2013
Inlägg: 50
Ägg o bacon är min ”goto” när man behöver extra.
Annars kycklingfilé, ris och mycket beasås.

Ugnspannkaka med extra bacon
__________________
"I was buying like you know cows and like chicken breast from like a real farm"
-Jay Cutler
Wibergify är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-29, 20:04   #5
Brofessorn
Registered User
 
Brofessorns avatar
 
Reg.datum: May 2015
Inlägg: 1 486
Havgregryn med vispgrädde och proteinpulver.

Stek 6 ägg, ett paket bacon och ät på 6 skivor valfritt bröd.

Ćevapi med ajvar och ost i pitabröd.

Stekt fryskebab med en påse chips.

Nötsmör på macka eller gröt.
Brofessorn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-29, 20:54   #6
Don H
Gammal Farbror
 
Don Hs avatar
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Mogadonien
Inlägg: 405
Ät inte som en idiot och muffla i dig en massa skit bara för att.
Kolla deffguiden och gör som det står där, fast tvärt om.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Kalle40 Visa inlägg
King Grub. Din lilla hjärna är så förvirrad av alla ovetenskapliga studier, och lekmannastudier du tittat på att du inte längre förstår den enklaste logik.
Citat:
Ursprungligen postat av svenbanan Visa inlägg
Du får väl svara på dina egna jävla frågor om du ska grina över svaren du får.
Don H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-29, 21:35   #7
HickeHiskelig
Registered User
 
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 16
Citat:
Ursprungligen postat av Brofessorn Visa inlägg
Havgregryn med vispgrädde och proteinpulver.

Stek 6 ägg, ett paket bacon och ät på 6 skivor valfritt bröd.

Ćevapi med ajvar och ost i pitabröd.

Stekt fryskebab med en påse chips.

Nötsmör på macka eller gröt.
havregrynsvarianten ska jag prova. lär köpa nå bättre proteinpulver för de 4kg vanilj jag köpte senast från body science var riktigt vidrigt.

men stekt fryskebab med en påse chips? den där var ny
HickeHiskelig är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-29, 21:38   #8
HickeHiskelig
Registered User
 
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 16
Citat:
Ursprungligen postat av Don H Visa inlägg
Ät inte som en idiot och muffla i dig en massa skit bara för att.
Kolla deffguiden och gör som det står där, fast tvärt om.
ingen risk! tycker jag har ganska svårt att gå upp i vikt. är för dålig på att trycka i mig. men kan ju ändå vara smart att avstå från de där sesådär 2 chipspåsarna och chokladkakan man trycker varje vecka :P bättre att fylla på med annat istället som kanske inte består av 100% fett. får byta ut chipspåsarna mot nötter framöver
HickeHiskelig är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-29, 21:55   #9
Don H
Gammal Farbror
 
Don Hs avatar
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Mogadonien
Inlägg: 405
Du skriver 19 år.
Ingen kan få i sig tillräckligt med mat i den åldern :-)

Lär dig äta riktig mat som du gör själv och kör som jag sa tidigare.

Tro mig, en dag sitter du och tryfflar plytet fullt med skit och ser ut därefter. Det går fortare än du tror att ta sig dit.

Litet tips i all välmening
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Kalle40 Visa inlägg
King Grub. Din lilla hjärna är så förvirrad av alla ovetenskapliga studier, och lekmannastudier du tittat på att du inte längre förstår den enklaste logik.
Citat:
Ursprungligen postat av svenbanan Visa inlägg
Du får väl svara på dina egna jävla frågor om du ska grina över svaren du får.
Don H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-29, 21:59   #10
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Karlskrona skärgård
Inlägg: 10 094
Drick mycket mjölk... Jag hade nog utan problem kunnat hälla i mig tre lite om dagen!
__________________
Senaste journalen
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-02, 11:28   #11
Wilt the Stilt
Registered User
 
Wilt the Stilts avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 1 679
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Drick mycket mjölk... Jag hade nog utan problem kunnat hälla i mig tre lite om dagen!
Påminde mig om GOMAD

https://stronglifts.com/gomad/

(jag vet inte om det är vettigt att rekommendera)
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Jag har sett forskning som visar att rännskita är anabolt.
Wilt the Stilt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-05, 19:50   #12
Bjorneman
Registered User
 
Bjornemans avatar
 
Reg.datum: Aug 2007
Inlägg: 3 184
Citat:
Ursprungligen postat av Don H Visa inlägg
Ät inte som en idiot och muffla i dig en massa skit bara för att.
Kolla deffguiden och gör som det står där, fast tvärt om.
Detta skriver jag under på. Gjorde det själv och ångrar mig.
Bjorneman är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:51.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)