Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2008-03-06, 13:53   #1
freddestuna
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2008
Inlägg: 5
När ska man ta proteindrinken?

Hej!

Jag har några funderingar/frågor jag skulle va tacksam om jag kunde få svar på. Jag har nyligen köpt ett proteinpulver för att testa om det ger nån större effekt. Min fråga är då:
1: Ska man bara ta det efter träningen eller skall man ta en proteindrink innan träningen också för bättre resultat?
2: HUr är det dom dagar man inte tränar?
3: Om man ute och och springer i spåret istället för att lyfta tungt på gymet, skall man ta en proteindrink även då?
Vore tacksam för lite hjälp.

MVH
Fredrik
freddestuna är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-06, 13:57   #2
Davidoff
Registered User
 
Davidoffs avatar
 
Reg.datum: Aug 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 145
Vassle/kasein?

1. Om det är vassle så ska det intas före eller efter träning på fastande mage.

2. Det är bara ett tillskott som ska kompensera ditt totala proteinbehov, och om du vill spara pengar så kan du pressa ner en burk tonfisk istället.

3. Endast snabba kolhydrater är bättre här, tror jag, minns inte varför.
__________________
Bulk på G
Davidoff är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-06, 14:05   #3
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 76 422
1: Ska man bara ta det efter träningen eller skall man ta en proteindrink innan träningen också för bättre resultat?

Det ger lika stor effekt före som efter. Vill du, kan du ta både före och efter. Det är antagligen en fördel.

2: HUr är det dom dagar man inte tränar?

Du kan använda protein från proteinpulver som måltidsprotein, till mellanmål, huvudmål, eller mellan målen, som du villl. Får du tillräckligt med protein från den vanliga maten, behöver du inte. Det blir ingen skillnad i "effekt" av, säg, 150 gram protein från mat + 50 gram protein från pulver jämfört med 200 gram protein från mat, men vill du så kan du, som sagt.

3: Om man ute och och springer i spåret istället för att lyfta tungt på gymet, skall man ta en proteindrink även då?

Ja, det är en god idé. Eller något med protein i, i alla fall. Det går bra att äta en vanlig måltid också, men protein är alltid en god idé efter träning.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-06, 14:56   #4
freddestuna
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2008
Inlägg: 5
Tack för alla svar
freddestuna är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:46.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)