Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2017-12-06, 10:38   #1
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Loppfrön läker skadade tarmar och skyddar mot inflammationer

Citat:
Our previous study demonstrated that supplemental psyllium fibre increased cytoprotective heat-shock protein (Hsp) 25 levels in the intestinal cells of mice. Here, we examined the effect of psyllium fibre on colonic gene and protein expression and faecal microbiota in normal and colitic mice to improve the understanding of the preventive role of the supplement. DNA microarray analysis revealed that a 10 % psyllium fibre diet administered for 5 d up-regulated eleven extracellular matrix (ECM)-associated genes, including collagens and fibronectins, in normal mice. Acute colitis was induced using dextran sodium sulphate (DSS) in mice that were administered a pre-feeding 5 to 10 % psyllium fibre diet for 5 d. Psyllium fibre partially ameliorated or resolved the DSS-induced colon damage and inflammation characterised by body weight loss, colon shortening, increased levels of pro-inflammatory cytokines and decreased tight junction protein expression in the colon. Analysis of faecal microbiota using denaturing gradient gel electrophoresis of the PCR-amplified 16S rRNA gene demonstrated that psyllium fibre affected the colonic microbiota. Intestinal permeability was evaluated by growing intestinal Caco-2 cell monolayers on membrane filter supports coated with or without fibronectin and collagen. Cells grown on collagen and fibronectin coating showed higher transepithelial electrical resistance, indicating a strengthening of barrier integrity. Therefore, increased Hsp25 levels and modification of colonic ECM contribute to the observed psyllium-mediated protection against DSS-induced colitis. Furthermore, ECM modification appears to play a role in the strengthening of the colon barrier. In conclusion, psyllium fibre may be useful in the prevention of intestinal inflammatory diseases.
Br J Nutr. 2017 Nov;118(9):661-672. Supplemental psyllium fibre regulates the intestinal barrier and inflammation in normal and colitic mice.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-06, 13:18   #2
Baskagge
Registered User
 
Baskagges avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 425
Kanske något att blanda ner i gröten. Trimma tarmarna lite.

Citat:
Prebiotics are non-digestible compounds that nourish intestinal bacteria and help them grow. Psyllium is considered to have prebiotic effects (40, 41).

Although psyllium is somewhat resistant to fermentation, a small portion of psyllium fibers can be fermented by intestinal bacteria. This fermentation can produce short-chain fatty acids (SCFA), which have been linked to health benefits

https://www.medicalnewstoday.com/articles/318707.php
__________________
Ju jävligare ju ljuvligare.

Skaffa dig en livstidsdom själv innan du uttalar dig! - Christer Pettersson
Baskagge är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-06, 13:21   #3
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Sänker dessutom GI och II på all kolhydratrik föda och hjälper mot både trög och lös mage.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-06, 13:29   #4
timoat
Registered User
 
timoats avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 147
Jag undrar om detta gäller malda eller hela frön, eller om det inte är nån skillnad.
timoat är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-06, 14:07   #5
Agitator
Den rättmätige
 
Agitators avatar
 
Reg.datum: Mar 2014
Inlägg: 1 791
Kan ju inte skada att prova några veckor med vanliga frön och en period med mortlade frön. Ifall man har problem och vill se om det förbättras.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Att träna utan steroider är som att vattna gräsmattan när det regnar. Slöseri med tid.
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Det är aldrig för tidigt för första kuren.
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Va, kreatin? Är det kreatin vi har pratat om?
Agitator är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-06, 14:12   #6
Idefi
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 597
Citat:
Ursprungligen postat av timoat Visa inlägg
Jag undrar om detta gäller malda eller hela frön, eller om det inte är nån skillnad.
Nu vet jag inte vad som gäller i just den här studien, men det brukar vara hela frön. Bildas ett tunt lager "gelé" runt fröna som är bra för tarmarna. Avföringen kan dock se lite lustig ut när man ser en drös med frön i.
Idefi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-06, 14:21   #7
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Som bonus fördubblas avföringsmängden av >15 gram loppfrön per dag.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-06, 14:23   #8
Mental
Ölkonnässör
 
Mentals avatar
 
Reg.datum: Feb 2004
Ort: Stockholm...ish
Inlägg: 6 009
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Som bonus fördubblas avföringsmängden av >15 gram loppfrön per dag.
Låter skitkul!
__________________
Mental är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-06, 14:55   #9
ApexProcyon
Biggus Dickus
 
ApexProcyons avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 368
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Som bonus fördubblas avföringsmängden av >15 gram loppfrön per dag.
Bonus? Det där är ju det primära syftet till att man äter loppfrön, allt annat är bara svepskäl.
__________________
Citat:
Man skall inte glädja sig i onödan.
ApexProcyon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-06, 15:27   #10
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Loppfrön = Psyliumfrön?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-06, 15:28   #11
Sasquatch
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2017
Inlägg: 32
Kewlt, gissar att man kan få liknande effekt av att käka bönor, linser, havregryn eller annat som är rikt på vattenlösliga fibrer.
Sasquatch är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-06, 16:17   #12
Termy
理学療法士
 
Termys avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 205
Kollar man på t.ex. Willys finns ju mörka psylliumfrön, ljusa sådana samt "psylliumhusk" (bara skalet antar jag). Vad är bäst?
Termy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-06, 16:32   #13
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Effekten är densamma, men dom från Indien, dom ljusa, är mycket billigare.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-06, 16:38   #14
Rahf
Registered User
 
Rahfs avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
I skrivande stund går tankarna till ett möjligt fröintag av misstag för egen del. Tarmproduktionen är bra dopad, och ni kan ju snabbt gissa vartifrån jag skriver detta.
Rahf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-06, 16:39   #15
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
Tur man käkat loppfrön dagligen i 5 år nu
__________________
Instagram: optiholm
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:09.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)