Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kosttillskott

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2020-04-01, 07:52   #1
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 800
Stor dos HMB tillsammans med soja ger stor muskeltillväxt.

Citat:
Background
Protein-rich beverages are widely used clinically to preserve muscle protein and improve physical performance. Beverages with high contents of leucine or its keto-metabolite β-hydroxy-β-methylbutyrate (HMB) are especially anabolic in muscle, but it is uncertain whether this also applies to catabolic conditions such as fasting and whether common or separate intracellular signaling cascades are involved.

Objective
To compare a specific leucine-rich whey protein beverage (LWH) with isocaloric carbohydrate- (CHO), soy protein (SOY), and soy protein +50 g HMB (HMB) during fasting-induced catabolic conditions.

Design
Eight healthy lean male subjects underwent four interventions (LWH, CHO, SOY, and HMB) using a randomized crossover design. Each trial included a 36 h fast and consisted of a 3 h basal fasting period and a 4 h ‘sipping’ period.

Results
Forearm muscle hypertrophy improved for all groups, but much more for HMB compared with SOY and LWH. Muscle protein phosphorylation of mammalian target of rapamycin (mTOR) and its downstream targets eukaryotic translation factor 4E-binding protein 1 (4EBP1) and ribosomal S6 kinase 1 (S6) were distinctly increased during LWH consumption (p < 0.05). The ratio between autophagy protein microtubule-associated protein 1 light chain-3β II and I (LC3II/LC3I, a measure of autophagy activity) was decreased during LWH and SOY intake compared with the fasting period (p < 0.05).

Conclusion
HMB with soy have superior anabolic effects on muscle protein kinetics after 36 h of fasting, much more then LWH. These novel findings suggest HMB with soy are specifically beneficial during fasting-induced catabolic conditions.
https://www.clinicalnutritionjournal...096-6/fulltext
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit

Senast redigerad av exevision den 2020-04-01 klockan 08:00.
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-01, 08:21   #2
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Man mätte inte muskeltillväxt. Det är en 4-timmarsstudie. Det står inte "Forearm muscle hypertrophy improved for all groups" i studien heller, utan "Forearm net balances of phenylalanine (NBphe, measure of net protein loss) improved for all groups". Du kan inte ha kopierat texten från texten du länkar till.

Vassle var bäst.

"The beverages containing leucine-rich whey protein (LWH) and soy protein þ HMB (HMB) exhibited more pronounced muscle anabolic effects in terms of significantly increased forearm net balance of phenylalanine. In addition, LWH distinctly activated the mTOR pathway in muscle tissue samples compared with the other groups."
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-01, 08:29   #3
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 800
Men seriösa Grub då!
Komma här och förstöra mitt aprilskämt
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-01, 08:40   #4
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Haha, man skämtar inte utanför Allmänt. :p Här är vi seriösa.

För övrigt tänkte jag inte på att det var 1 april, så skämtet fungerade väl alldeles utmärkt.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-01, 09:33   #5
40plus
Registered User
 
40pluss avatar
 
Reg.datum: Mar 2019
Ort: Skåne
Inlägg: 284
Citat:
Ursprungligen postat av exevision Visa inlägg
Men seriösa Grub då!
Komma här och förstöra mitt aprilskämt
Men ditt jävla anus, jag beställde nyss 100g HMB pga detta juh!
40plus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-01, 09:39   #6
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
För sent, jag har nu mer hmb än blod i omlopp och är full blown soy boy.
Anton Fräs är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-01, 10:10   #7
geoff
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2018
Inlägg: 462
Citat:
Ursprungligen postat av exevision Visa inlägg
Men seriösa Grub då!
Komma här och förstöra mitt aprilskämt
Hehe, good one! (trots att jag inte förstod/brydde mig att det var ett aprilskämt)
geoff är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-01, 10:19   #8
Illustrerade mannen
Jag vill inte ha någon avatartext.
 
Illustrerade mannens avatar
 
Reg.datum: Feb 2008
Inlägg: 1 375

Jag satt faktiskt och funderade... Tänkte inte på dagens datum!
__________________
"Als Gregor Samsa eines Morgens aus unruhigen Traumen erwachte, fand er sich in seinem Bett zu einem ungeheueren Ungeziefer verwandelt."
Franz Kafka
Die Verwandlung
Illustrerade mannen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-01, 10:23   #9
Brofessorn
Registered User
 
Brofessorns avatar
 
Reg.datum: May 2015
Inlägg: 1 601
Bra aprilskämt, fick mig att rynka på ögonbrynen
Brofessorn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-01, 10:33   #10
geoff
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2018
Inlägg: 462
Citat:
Ursprungligen postat av Brofessorn Visa inlägg
.. fick mig att rynka på ögonbrynen
Nytt aprilskämt?
geoff är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-01, 12:16   #11
LunaSpice
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2003
Inlägg: 3 077
Citat:
Ursprungligen postat av 40plus Visa inlägg
Men ditt jävla anus, jag beställde nyss 100g HMB pga detta juh!
Glöm inte soja!
__________________
"If you like an exercise chances are you´re doing it wrong - Arthur Jones"
LunaSpice är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-01, 12:29   #12
40plus
Registered User
 
40pluss avatar
 
Reg.datum: Mar 2019
Ort: Skåne
Inlägg: 284
Citat:
Ursprungligen postat av LunaSpice Visa inlägg
Glöm inte soja!
Nä har vassle så det räcker. Tänkte lägga till HMB när jag snart ska deffa för att spara så mycket muskelmassa som möjligt och det verkar ju kunna vara ett plus med HMB + vassle enligt det jag läst.
40plus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-01, 14:11   #13
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 800
Citat:
Ursprungligen postat av 40plus Visa inlägg
Men ditt jävla anus, jag beställde nyss 100g HMB pga detta juh!
🙂
Räcker till två doser då.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-01, 14:47   #14
40plus
Registered User
 
40pluss avatar
 
Reg.datum: Mar 2019
Ort: Skåne
Inlägg: 284
Citat:
Ursprungligen postat av exevision Visa inlägg
🙂
Räcker till två doser då.
Oj, bara så lite? Aja kostade bara typ 70kr.
40plus är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:25.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)