Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kosttillskott

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2018-11-06, 13:05   #1
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 74 662
Effekt av bockhornsklöver på testosteron och fettfri massa

Citat:
Background and objective

Previous studies from our lab demonstrated that a saponin rich isolate from the spice fenugreek (Trigonella foenum-graecum L. Leguminoseae) improved glucose tolerance, insulin sensitivity and cardiometabolic parameters while mitigating hepatic steatosis in diabetic mice. Furthermore, in a pilot, randomized clinical study, we found that obese, insulin-resistant subjects receiving fenugreek saponins exhibited improved insulin sensitivity as evidenced by a reduced homeostatic model of insulin resistance (HOMA-IR) index. The current study was aimed at evaluating the efficacy of fenugreek saponins in improving lean body mass, cardiorespiratory endurance and muscle strength in healthy human subjects.

Research Design and Methods

A prospective, double blind, randomized trial was performed in 40 healthy male human subjects (24.02±3.9 years) who received fenugreek saponin or placebo capsules (250 mg, twice daily) for a 12-week period. Prior to and following intervention, hand-grip, body fat mass/lean mass/fat distribution, upper and lower body strength and maximal graded exercise stress testing were determined using a digital hand dynamometer, dual-energy X-ray absorptiometer (DEXA), force plate, and treadmill with open-circuit spirometry, respectively. Clinical chemistry, free and total testosterone and C-reactive proteins were determined in the serum samples.

Results

No changes were observed in grip-strength, jump height, peak jump force and push-up force between the treatment or placebo groups following intervention. Similarly, measures of cardiorespiratory endurance (resting heart rate, maximal heart rate, total exercise test time, VO2max, peak and submaximal respiratory exchange ratio) and systolic and diastolic blood pressures were similar between groups and unchanged in both groups following intervention. Similarly, there were no differences or changes in percent fat or fat mass following DEXA analysis. No differences or changes were observed for body mass index, android fat, gynoid fat or the ratio of android to gynoid fat. However, the mean lean mass was significantly elevated in the group receiving fenugreek saponin compared to the placebo group. Total serum testosterone levels were significantly higher in the subjects receiving fenugreek saponins compared to placebo, whereas no changes were observed in free testosterone levels.

Conclusion

Short-term intervention with fenugreek saponins increased lean body mass and total testosterone levels. Further long-term studies are warranted to determine if these changes translate to improved physical fitness (i.e., muscle mass, strength, body composition and aerobic capacity).
Pilot clinical trial to evaluate the effect of Fenugreek Saponins on physical fitness. Journal of the International Society of Sports Nutrition 2018 15:256.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-06, 21:17   #2
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 149
Så de konsumerade 2x250mg bockhornsklöver om dagen.

Vilken typ av extrakt/tillskott skulle man kunna använda sig av då? Något som MMSPORTS har?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-07, 08:03   #3
Pepz
Uggla
 
Pepzs avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Inlägg: 11 476
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking Visa inlägg
Så de konsumerade 2x250mg bockhornsklöver om dagen.

Vilken typ av extrakt/tillskott skulle man kunna använda sig av då? Något som MMSPORTS har?
https://www.mmsports.se/Kosttillskot...tobooster.html
__________________
Don´t gör it
It´s not värt it
Pepz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-07, 09:21   #4
Kischen
Äger Strikt!
 
Kischens avatar
 
Reg.datum: Jun 2007
Ort: I en villaförort på stockholms södersida
Inlägg: 3 661
Blast from the past

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=139335
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj Visa inlägg
Så kroppens energireserver, under en dag, för någon på 80 kg med 15% kroppsfett är alltså bara lite knappt 160 kcal?
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj Visa inlägg
Var har jag räknat fel?
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Kunde jag ersätta alla träningens effekter med ett piller, skulle jag, och sitta hemma och spela datorspel och äta paj i stället.
Kischen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-07, 13:33   #5
krubkungen
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Sthlm
Inlägg: 1 609
Gå runt och lukta curry på gymmet.
krubkungen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-07, 13:44   #6
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 149
Om man skulle ta i pulverform, vilka doser snackar vi om då?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-07, 16:01   #7
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 2 915
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking Visa inlägg
Om man skulle ta i pulverform, vilka doser snackar vi om då?
En liten brasklapp, vore det inte bäst att avvakta med detta tills du ser hur testobehandlingen går? Så slipper läkarna och du ta hänsyn till ev interaktion mellan behandlingen och tillskottet.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-07, 17:33   #8
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 149
Citat:
Ursprungligen postat av Bob90 Visa inlägg
En liten brasklapp, vore det inte bäst att avvakta med detta tills du ser hur testobehandlingen går? Så slipper läkarna och du ta hänsyn till ev interaktion mellan behandlingen och tillskottet.


Jag har inga planer på att bruka själv. Bara nyfiken & ute efter informationen.




Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-07, 20:57   #9
Ett Orm
Silver lifter
 
Ett Orms avatar
 
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Mitt i Sverige, lite åt sidan..
Inlägg: 1 381
Just det här låter ju inte så anabolt.

Wilki:
Växten tillskrivs även en mjölksekretionsökande verkan. Dess innehåll av steroidsaponinet diosgenin (bundet till socker) är utgångsmaterial för syntes av steroidhormoner, t. ex. i p-piller. [2]


Nån som provat en lägre tid?
Ett Orm är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-07, 22:46   #10
LunaSpice
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2003
Inlägg: 2 833
Citat:
Ursprungligen postat av Ett Orm Visa inlägg
Just det här låter ju inte så anabolt.

Wilki:
Växten tillskrivs även en mjölksekretionsökande verkan. Dess innehåll av steroidsaponinet diosgenin (bundet till socker) är utgångsmaterial för syntes av steroidhormoner, t. ex. i p-piller. [2]


Nån som provat en lägre tid?
Lägre än vadå?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Herkulez
örhängen på killar blev ute -88 men det har ju inte hindrat dig.....
LunaSpice är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-08, 11:31   #11
Langster
Ninja
 
Langsters avatar
 
Reg.datum: Apr 2001
Ort: Järfälla
Inlägg: 4 043
Citat:
Ursprungligen postat av LunaSpice Visa inlägg
Lägre än vadå?
Lägre än Glocalnet
__________________
Om det vore ett piller skulle jag äta det.

30-års journalen
Langster är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-08, 12:10   #12
Ett Orm
Silver lifter
 
Ett Orms avatar
 
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Mitt i Sverige, lite åt sidan..
Inlägg: 1 381
Citat:
Ursprungligen postat av LunaSpice Visa inlägg
Lägre än vadå?
Lägre än medeltiden naturligtvis. Eller söder om tidaholm.
Ett Orm är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-18, 14:05   #13
Termy
理学療法士
 
Termys avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 1 325
Biverkningar enligt examine.com:
Citat:
Supplementing fenugreek may cause body secretions, including urine, to smell like maple syrup.
Termy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-18, 16:17   #14
xan
Registered User
 
xans avatar
 
Reg.datum: Feb 2017
Inlägg: 824
Citat:
Ursprungligen postat av Termy Visa inlägg
Supplementing fenugreek may cause body secretions, including urine, to smell like maple syrup.
Var kan man köpa detta under Black Friday?
xan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-18, 17:44   #15
Termy
理学療法士
 
Termys avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 1 325
Citat:
Ursprungligen postat av xan Visa inlägg
Var kan man köpa detta under Black Friday?
MMSports säljer ju det i diverse tillskott, men om det är rea på sådant på Black Friday har jag ingen susning om.
Termy är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:36.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)