Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-10-10, 19:20   #1
shadowfire
Hillgoat Deluxe
 
shadowfires avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 218
Lista dina bästa kosttillskott

Vilka typer av kosttillskott har du som dina favoriter (lista max 10 st)?
Motivera gärna dina val.
__________________

Journalen
shadowfire är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-10, 19:21   #2
shadowfire
Hillgoat Deluxe
 
shadowfires avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 218
TS inleder i sedvanlig koloanda;

1) Proteinpulver, både vassle & kasein.
Blandar oftast ner båda i en shaker och justerar proportionerna beroende på om det vankas sömn eller fysisk aktivitet.

2) Kreatin
Vanligt hederligt kreatin. Slänger i lite pulver på känsla ibland bara.

3) Omega 3
Kapslar, 3000-6000 mg/dag beroende på vad jag äter. Äter typ aldrig fisk.

4) D-vitamin.
Upplever absolut att jag är piggare och mindre lättdeprimerad vintertid med intag av D-vitamin.

5) Beta-Alanin
Använder det som PWO för att jag blir galet fokuserad när det sticker i hela kroppen, men kör det också inför trailtävlingar mm.

6) Multivitamin.
Jag har en rätt ensidig kost med stort proteinfokus och får garanterat inte i mig tillräckligt av t.ex. C-vitamin annars

7) Zink.
Särskilt i perioder av tung styrketräning. Ohlala.

8) Koffein.
Kör oftast bara kaffe, men från zombieläge efter jobbet till taggad för träning fungerar det utmärkt. Har aldrig gäspat på gymet någonsin (vilket jag ser många göra).

9) Rödbetsjuice
Kör shots i samband med tävlingar. Upplever en vag prestationsförbättring med dem.

10) Ashwaganda.
Är lite kluven till denna fortfarande. Kan vara placeboeffekt, men det kan också vara så att jag inte peakar lika hårt med kortisol. Oklart, men tar med mig denna så länge till listan.
__________________

Journalen
shadowfire är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-10, 19:28   #3
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 75 187
1. Koffein.
2. Vitamin D.

Använder inget annat. Proteinpulver är inte ett kosttillskott.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-10, 19:32   #4
Hobbes
En Svensk Tiger.
 
Hobbess avatar
 
Reg.datum: Oct 2003
Ort: Calgary, Alberta, Canada
Inlägg: 3 194
1. B12
2. D vitamin
3. B complex
Hobbes är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-10, 19:34   #5
Xead
Registered User
 
Xeads avatar
 
Reg.datum: May 2014
Inlägg: 565
1. Koffein
2. Kreatin
3. Vitamin D
4. Omega-3
Xead är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-10-10, 19:40   #6
Määng
Registered User
 
Määngs avatar
 
Reg.datum: Sep 2008
Ort: Umeå
Inlägg: 2 732
1) Proteinpulver vassle och kasein
Drygar ut proteinintaget under dagen.

2) Kreatin
Känns onödigt att inte använda ett av få kosttillskott med effekt.

3) Koffein
Stimz for the win

4) D-vitamin
Vet inte om jag upplever någon skillnad men 2000ie per dag håller mig på optimala nivåer.

5) Omega 3
2g per dag. Äter sällan fet fisk.

6) Ashwaganda
Vet inte riktigt vad det här ger om det ens ger nåt. Men jag mår bättre än innan jag tog det.

7) Glycerol
Okej, jag erkänner. Jag gillar pump.

8. Agmatine
Läs #7

9) Multivitamin
Tar typ en per vecka bara för att det känns bra.

10) Proteinpannkaksmix
Inte ett kosttillskott men den ingår i kategorin "kosttillskott" på sidor som säljer sånt och jag kom inte på något annat. Skäms lite över denna men den är en räddare i nöden under deffen faktiskt.
__________________
#sallad

Citat:
Ursprungligen postat av Grandmaster Visa inlägg
Du börjar bli oaptitligt fet. Deffa.

Senast redigerad av Määng den 2018-10-10 klockan 19:41.
Määng är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-10, 19:40   #7
shadowfire
Hillgoat Deluxe
 
shadowfires avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 218
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Proteinpulver är inte ett kosttillskott.
Vad klassar man det som? Klassas det som proteinpulver kort och gott?
__________________

Journalen
shadowfire är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-10, 19:43   #8
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 75 187
Livsmedel för idrottande.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-10, 19:53   #9
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 6 609
Koffein.
D-vitamin
Järn - eftersom att jag konditionstränar mycket och inte äter så järnrika livsmedel så ofta.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-10, 19:59   #10
shadowfire
Hillgoat Deluxe
 
shadowfires avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 218
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Livsmedel för idrottande.
Klassas det som livsmedel?
Vad klassas tex blåbärspulver som?
__________________

Journalen
shadowfire är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-10, 21:06   #11
Whizzlarn
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2012
Inlägg: 107
Vitamind D3, vitamin k2 samt omega 3.
Whizzlarn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-10, 23:11   #12
Lafayette
Registered User
 
Lafayettes avatar
 
Reg.datum: Oct 2018
Ort: Kalmar
Inlägg: 262
1. D-Vitamin
2. Kreatin

Inget PWO eller koffein har någonsin gett mig en boost utan mår enbart illa.
Lafayette är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-11, 00:52   #13
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 6 891
B12
D-vitamin
Kreatin
Järn
Koffein
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-11, 07:22   #14
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 5 718
Kreatin (creapure)
D-vitamin
Omega-3

Föredrar kaffe framför rent koffein.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-11, 08:16   #15
Termy
理学療法士
 
Termys avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 1 550
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
1. Koffein.
2. Vitamin D.

Använder inget annat. Proteinpulver är inte ett kosttillskott.
Vad kör du på för dagsdos av Vitamin D? 3000mg?
Termy är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:53.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)