Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kosttillskott

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2015-12-01, 21:44   #16
CapnMiler
Registered User
 
CapnMilers avatar
 
Reg.datum: Aug 2014
Ort: Stockholm
Inlägg: 127
Swanson har naturläkemedel i olika renhetsgrader och anger i princip alltid det procentuella innehållet av verksamma fytonutrienter(osäker om det är rätt benämning).



"Ultimate Ashwagandha KSM-66" heter produkten jag använder. Finns andra märken också som anger %, men beställer flera intressanta saker ifrån Swanson och då blir det en självklarhet att även beställa ashwagandhan därifrån.

Beställer ifrån amaz(1-1)n (UK-sidan)
CapnMiler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-01, 21:45   #17
BobaFett
Registered User
 
BobaFetts avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Inlägg: 3 594
Vad var det för sort av ashwagandha som användes?

Alltså vilken form, extrakt, rå planta etc?

Vilken dosering?
__________________
2:a plats Mens Physique Tyngre Classic

Senast redigerad av BobaFett den 2015-12-01 klockan 21:47.
BobaFett är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-01, 22:05   #18
Fogel
Beef Supreme
 
Fogels avatar
 
Reg.datum: Aug 2013
Ort: Umeå
Inlägg: 188
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
METHODS:

In this 8-week, randomized, prospective, double-blind, placebo-controlled clinical study, 57 young male subjects (18-50 years old) with little experience in resistance training were randomized into treatment (29 subjects) and placebo (28 subjects) groups. Subjects in the treatment group consumed 300 mg of ashwagandha root extract twice daily, while the control group consumed starch placebos. Following baseline measurements, both groups of subjects underwent resistance training for 8 weeks and measurements were repeated at the end of week 8. The primary efficacy measure was muscle strength. The secondary efficacy measures were muscle size, body composition, serum testosterone levels and muscle recovery. Muscle strength was evaluated using the 1-RM load for the bench press and leg extension exercises. Muscle recovery was evaluated by using serum creatine kinase level as a marker of muscle injury from the effects of exercise.
___
Fogel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-01, 22:23   #19
h051n
Banned User
 
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 218
Citat:
Ursprungligen postat av CapnMiler Visa inlägg
Det står "kapslar" i titeln, men hittar inte hur stor dos det är per kapsel. Kollar man "användning" och "dosering" så står det att man ska ta 1-3 KRYDDMÅTT. Hur doserar man kapslar i kryddmått?
Det ska säkerligen stå "gram" istället för kapslar - Ja, jag är medveten om det.

Halva koncentrationen av withanolider än vad jag tipsade = Du behöver ta dubbla dosen för att nå samma mängd. Jag hade hellre valt pillerform än pulver, men det är ju bara jag. Nu kanske inte detta spelar någon roll alls, men du ska veta vad du betalar för.
Jo, jag såg det men tror jag beställer båda då jag antar att den från England tar längre tid att få hem. Har inte världens bästa tålamod hehe.
h051n är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-01, 22:28   #20
CapnMiler
Registered User
 
CapnMilers avatar
 
Reg.datum: Aug 2014
Ort: Stockholm
Inlägg: 127
Citat:
Ursprungligen postat av h051n Visa inlägg
Jo, jag såg det men tror jag beställer båda då jag antar att den från England tar längre tid att få hem. Har inte världens bästa tålamod hehe.
Förstår, du kan ju inte gå miste om eventuella gainz! Det är samma ingredienser så du gör inget fel i att beställa pulvret. Billigare är det åtminstone.
CapnMiler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-02, 06:51   #21
BobaFett
Registered User
 
BobaFetts avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Inlägg: 3 594
300 mg två gånger dagligen, alltså 500 mg??

Extrakt? Vad för typ av extrakt? 10:1, 100:1?

Det finns ett extrakt som heter KSM-66?

Det är nog viktigt att veta vad för sorts extrakt det är. Ibland funkar själva plantan men inte extrakt.
__________________
2:a plats Mens Physique Tyngre Classic
BobaFett är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-02, 12:29   #22
CapnMiler
Registered User
 
CapnMilers avatar
 
Reg.datum: Aug 2014
Ort: Stockholm
Inlägg: 127
Citat:
Ursprungligen postat av BobaFett Visa inlägg
300 mg två gånger dagligen, alltså 500 mg??

Extrakt? Vad för typ av extrakt? 10:1, 100:1?

Det finns ett extrakt som heter KSM-66?

Det är nog viktigt att veta vad för sorts extrakt det är. Ibland funkar själva plantan men inte extrakt.
Det var KSM-66, standardiserat till min. 5% withanolider dom använde.
CapnMiler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-02, 14:33   #23
Woody R
Registered User
 
Woody Rs avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Ort: Norrland
Inlägg: 952
När bör man ta tillskottet, på morgonen och kvällen? Kanske inte innan träning pga avslappnande effekt?
Woody R är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-02, 14:39   #24
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 75 010
I den här studien tog man det vid uppvaknande och innan sänggående.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-02, 15:19   #25
BobaFett
Registered User
 
BobaFetts avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Inlägg: 3 594
Citat:
Ursprungligen postat av BobaFett Visa inlägg
300 mg två gånger dagligen, alltså 500 mg??

Extrakt? Vad för typ av extrakt? 10:1, 100:1?

Det finns ett extrakt som heter KSM-66?

Det är nog viktigt att veta vad för sorts extrakt det är. Ibland funkar själva plantan men inte extrakt.
Inser att jag skrev 300 + 300 = 500 mg
__________________
2:a plats Mens Physique Tyngre Classic
BobaFett är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-02, 15:20   #26
BobaFett
Registered User
 
BobaFetts avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Inlägg: 3 594
Citat:
Ursprungligen postat av CapnMiler Visa inlägg
Det var KSM-66, standardiserat till min. 5% withanolider dom använde.
Tack, var det 150 mg gånger två eller 300 gånger två?
__________________
2:a plats Mens Physique Tyngre Classic
BobaFett är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-02, 15:23   #27
BobaFett
Registered User
 
BobaFetts avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Inlägg: 3 594
Är KSM-66 producerat av ett visst företag eller är det en viss typ av extrakt som vem som helst får producera?

...samt var det sponsrat av detta företag?

Det skulle direkt få en att bli tveksam om så är fallet. (Edit: verkar som att vem som helst får sälja det).

Var kan man köpa KSM-66? Lyckas bara hitta utländska sidor.
__________________
2:a plats Mens Physique Tyngre Classic

Senast redigerad av BobaFett den 2015-12-02 klockan 15:29.
BobaFett är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-02, 15:51   #28
CapnMiler
Registered User
 
CapnMilers avatar
 
Reg.datum: Aug 2014
Ort: Stockholm
Inlägg: 127
Citat:
Ursprungligen postat av BobaFett Visa inlägg
Är KSM-66 producerat av ett visst företag eller är det en viss typ av extrakt som vem som helst får producera?

...samt var det sponsrat av detta företag?
KSM-66 som användes i studien är ifrån "Ixoreal BioMed"-produkter. Har inte noterat om den var sponsrad.

KSM-66 verkar vara en titel/certifikat som tilldelas ashwagandan som tagits fram efter en del kriterier. Allt ifrån:
- vilka delar av växten som bearbetas (rötterna, ej blad),
- pH i jorden den stått i,
- Vart den har växt
- GMO-free cert.,
- Ekologisk,
- innehåller minst 5% withanolider
- och/varav(?) minst 1% withafarin A.
- "Full Spectrum" (samma ratio av aktiva ingredienser som finns naturligt(?))
- patenterad extraktionsmetod "Green Chemistry"
- M.fl.

Citat:
Ursprungligen postat av BobaFett Visa inlägg
Var kan man köpa KSM-66? Lyckas bara hitta utländska sidor.
Jag är supernöjd med Swansons produkter ifrån Amaz(1-1) UK-hemsidan. Inte dyrt IMO, sidan har massa andra intressanta produkter så man beställer mycket samtidigt, leveranstiden på drygt en vecka kan jag stå ut med. Föredrar också piller framför pulver i detta fall, så det blir då ytterligare ett plus.


Edit:

300mg(1 kapsel) - 2 gånger/dag.

Senast redigerad av CapnMiler den 2015-12-02 klockan 16:00.
CapnMiler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-02, 16:37   #29
DJJOHANSSON
Registered User
 
DJJOHANSSONs avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Ort: KSD
Inlägg: 899
Är inne i en period utan några hokuspokus-tillskott just nu.


Man kanske skulle prova sig på en optistack efter jul, HMB, Creatine, Ursolic Acid och ashwaganda.
__________________
http://open.spotify.com/user/weallli...ri5z5MkBUNKsfm 700 Subscribers+
DJJOHANSSON är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-02, 16:51   #30
CapnMiler
Registered User
 
CapnMilers avatar
 
Reg.datum: Aug 2014
Ort: Stockholm
Inlägg: 127
Citat:
Ursprungligen postat av DJJOHANSSON Visa inlägg
Är inne i en period utan några hokuspokus-tillskott just nu.


Man kanske skulle prova sig på en optistack efter jul, HMB, Creatine, Ursolic Acid och ashwaganda.
Glöm inte:
Betaine
Phosphatidic Acid.

Möjligen också:
Resveratrol
Spenatextrakt (Ecdysteron)
Epicatechin

Tveksamt men kanske även:
Arachidonic Acid
Androsta-3,5-diene-7,17-dione (17-dione)

En salig blandning hokus pokus.


(...väldigt off topic)

Senast redigerad av CapnMiler den 2015-12-02 klockan 16:56.
CapnMiler är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:19.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)