Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2008-02-15, 18:41   #46
ANdYX
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2007
Inlägg: 15
Har också en fråga, jag använder Nano Vapor just nu, och de innehåller koffein. Jag läser ju att man ska undvika kreatin o koffein tillsammans, o jag tränar just nu minst 6 gr, i veckan..så de blir då kreatin o nano vapor (tar vapor när jag tränar överkropp, så kanske 3 gånger i veckan) var dag, bra, dåligt?
ANdYX är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-02-16, 03:00   #47
AmericanDragon
Registered User
 
AmericanDragons avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Inlägg: 1 109
Citat:
Ursprungligen postat av ANdYX Visa inlägg
Har också en fråga, jag använder Nano Vapor just nu, och de innehåller koffein. Jag läser ju att man ska undvika kreatin o koffein tillsammans, o jag tränar just nu minst 6 gr, i veckan..så de blir då kreatin o nano vapor (tar vapor när jag tränar överkropp, så kanske 3 gånger i veckan) var dag, bra, dåligt?
Har inget svar på din fråga men det där är lite läskigt hur likt det är hur jag tränar.

Jag kör också med nano vapor och använder det när jag kör överkropp, ca 3 ggr i veckan. Kör 6 ggr i veckan i övrigt.

Trodde det var ett inlägg från mig själv jag läste
AmericanDragon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-02-17, 11:15   #48
ANdYX
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2007
Inlägg: 15
haha ok, nja ja skrev väl ungefärligt, ja tränar lite kampsport också, så 3-4 överkropps pass, o ca 2 benpass. Ja men om fler kör snarlika pass måste de betyda att de e rikgit bra, haha =)
ANdYX är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-02-18, 18:03   #49
ChrisDEFC
Registered User
 
ChrisDEFCs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Värmland
Inlägg: 7 344
mycket bra tråd, hade inte läst denna innan men tog tag i det och läste hela, bra jobb Guddi!
ChrisDEFC är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-02-23, 12:28   #50
Haeffner
Registered User
 
Haeffners avatar
 
Reg.datum: Aug 2007
Inlägg: 329
Ligger på deff och ska börja köra med kreatin inom kort.
Undrar bara om någon har koll på ungefär hur mycket och hur snabbt man ökar i vikt pga. den ökade vätskan så man kan ha koll på att dieten fortfarande går på räls och att man fortfarande ligger på kcalunderskott trots en viktökning.

Hur lång tid tar det sedan för denna viktökning att försvinna efter avslutad kreatinkur och hur snabbt går detta?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Sheogorath Visa inlägg
Det enda sättet att få riktiga bra självförtroende är genom att ****** en massa snygga tjejer. Men det får man inte göra utan bra självförtroende.
Använd varje tjej som en byggnadsställning för ditt självförtroende.
Haeffner är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-02-26, 11:19   #51
gizox
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 17
Kvittar det om man tar 5g direkt eller är det bättre om man tar det utspritt över dagen?
gizox är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-02-26, 11:30   #52
Ganymedes
winning
 
Ganymedess avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Inlägg: 2 821
Citat:
Ursprungligen postat av gizox Visa inlägg
Kvittar det om man tar 5g direkt eller är det bättre om man tar det utspritt över dagen?
Det är bara uppladdningsfasen som man brukar rekommendera utspridning över dagen. Därefter är intaget en gång om dagen, förslagsvis efter träning. De dagar du inte tränar kan du ta det när som helst under dagen. Själv tar jag mina 5-6g kreatin varje kväll av ren vana.
Ganymedes är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-02-26, 12:09   #53
tobbo
made a huge mistake
 
tobbos avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Stockholm
Inlägg: 849
Spelar det stor roll när på dygnet man tar kreatinet, är det bäst och ta det runt träningen?
tobbo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-02-26, 12:21   #54
Ganymedes
winning
 
Ganymedess avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Inlägg: 2 821
Citat:
Ursprungligen postat av tobbo Visa inlägg
Spelar det stor roll när på dygnet man tar kreatinet, är det bäst och ta det runt träningen?
Efter träningen är att rekommendera, gärna tillsammans med en måltid.
Ganymedes är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-02-26, 12:25   #55
tobbo
made a huge mistake
 
tobbos avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Stockholm
Inlägg: 849
Citat:
Ursprungligen postat av Ganymedes Visa inlägg
Efter träningen är att rekommendera, gärna tillsammans med en måltid.
Perfekt.
tobbo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-02-26, 13:43   #56
gizox
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 17
Citat:
Ursprungligen postat av Ganymedes Visa inlägg
Det är bara uppladdningsfasen som man brukar rekommendera utspridning över dagen. Därefter är intaget en gång om dagen, förslagsvis efter träning. De dagar du inte tränar kan du ta det när som helst under dagen. Själv tar jag mina 5-6g kreatin varje kväll av ren vana.
Tack så mkt för det snabba svaret!

Tog mitt innan träningen men får väl ta det med prottedrinken efter.
gizox är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-02-27, 19:31   #57
Haeffner
Registered User
 
Haeffners avatar
 
Reg.datum: Aug 2007
Inlägg: 329
Upptaget blir väl vad jag förstått bäst om man tar kreatinet 30min innan en kolhydratrik måltid (eller tillskott). Detta iom att insulinet peakar ca 30min snabbare än koncentrationen kreatin i blodet, därav bästa upptag.

För övrigt har jag hört att lågintensiv träning förbättrar upptaget gentemot högintensiv tränining iom att denna inte kommer sänka aktiviteten i magsäck och tarm lika mkt. Kan vara nåt att tänka på under den inledande veckan kanske.

Som sagt saker jag läst men har inga exakta re3ferenser till det för tillfället så rätt mig gärna om jag är felunderrättad eller om senare undersökningar kommit.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Sheogorath Visa inlägg
Det enda sättet att få riktiga bra självförtroende är genom att ****** en massa snygga tjejer. Men det får man inte göra utan bra självförtroende.
Använd varje tjej som en byggnadsställning för ditt självförtroende.
Haeffner är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-11, 09:19   #58
Andre001
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2008
Ort: Halmstad
Inlägg: 33
snabba kolhydrater det menas med att man kan ta kreatinet med juice va ? eller vad brukar ni blanda kreatinet med ?
Andre001 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-11, 10:32   #59
Andre001
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2008
Ort: Halmstad
Inlägg: 33
eller vad brukar ni äta för snabba kolhydrater till de ?
Andre001 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-11, 12:04   #60
Danny Devito
Registered User
 
Danny Devitos avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 5 055
Citat:
Ursprungligen postat av Andre001 Visa inlägg
eller vad brukar ni äta för snabba kolhydrater till de ?
Jag brukar blanda kreatinet i min hemmagjorda gainer med mixade havregryn och vassle, som jag sveper efter träning.
Danny Devito är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:15.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)