Böj:
2x2 105 kg@8
Lång raka mark:
2x8 80 kg
+1 set enbenta raka mark med hantel
2 set enbent benpress
2 set höga utfall bak i smith
2 set smala benpress
3-4 set flyes
2 set plan hantelpress
2 set lutande hantelpress
Militär: 2x3 50 kg
4 set mage
Mycket fokus på kontakt i boobsen det här passet. Riktigt bra! Höga reps osv.
Böjen kändes jäkligt bra, skönt att man börjar komma tillbaka
ca 50 minuter.