Erik tränar styrka

[Chorizo]

La ju in benpress för några veckor sedan och kommer fortsätta för det känns bra på flera sätt. Funkar bra när jag inte orkar knäböja tungt också....

Böj å mark funkar mkt bättre för mig när magen är borta, så har det alltid varit och särskilt mark. Så det känns faktist bättre för varje vecka trots att jag äter lite å bantar hårt nu. Tror jag kan öka på rätt bra i det när jag nått minmålvikt... känna kul att de går framåt jag var som jag aldrig hade tränat i vintras och nu e jag snart smal och kan bli lite stark

[Chorizo]

Bra av mig att gå till gymmet idag... jobbig dag men körde ändå de mesta jag tänkt (skippa armar och gångband samt valde bekväma vikter)

Körde lite iaf: bänk (140x3, 140x3, 140x3), smalbänk fu (125x3j, snebänk (reps), stångrodd (reps), tvåfingerrodd (reps) och latsdrag reps.

[Chorizo]

Ser ut att bli lite böj osv i morgon. Känns längesen med varannan dag, särskilt om något kommer mellan. Trivs egentligen bäst arr böja lite varje gång jag är på gymmet men ibland blir jag stressad av det så nu kör jag ett tag med varannan dag vilket också har sina för och nackdelar men kanske något färre bra lyft/vecka

[Chorizo]

Jaha! Livet.. blev ingen böj idag... kör troligtvis bänk mm i morgon... ska bli spännande att se vad de blir tillslut

[Chorizo]

Bänk (140x3, 140x3, 140x3), smalbänk FU (130x2, 120x5), snebänk (reps), skivstångenrodd (treor), tvpfinggerrodd (reps), latdrag (reps), armar (5 övningar) och 60 min på bandet.

[Chorizo]

Kan bli att jag missar träning några dagar nästa vecka.... ska försöka träna lite hårdare de pass jag hinner med inte säkert jag är på humör... men jag är nöjd om det sker.

[Chorizo]

Böj (180x2, 180x2), marklyft (ba några lätta), mage (2 övningar) och 45 min på bandet..


Ingen vidare träning men ganska trevligt på gymmet

[Chorizo]

Bänk (140x3, 140x3, 140x3), smalbänk (130x2, 135x2, 110x8), snebänk (reps), skivstångsrodd (treor), tvåfingerrodd (blandat), latsdrag (reps), armar (fem övningar), axelviftar, axelrotationer och 30 min på löpbandet

[Chorizo]

I morgon åker jag till Borås å kollar lite på,SM i klassisk lyftning och kommer därför missa träning.. så blir la böj på onsdag

[Diomedea exulans]

Fan vad jag blir sugen på korv av att titta i din journal.

[Chorizo]

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Fan vad jag blir sugen på korv av att titta i din journal.

Härligt att kunna läska lite. Titta in så ofta du vill

[Chorizo]

Under 90 i morse, det var duktigt. 7 veckor bantning kvar. Gått förvånansvärt smidigt och träningen har gått att genomföra.

[Chorizo]

Böj (170x2, 170x2), mark (210x1, 180x5), långa mark (lite tvåor), benpress (femma) och 1 timme på löpbandet

[Chorizo]

Bänk (150x1, 160x1, 145x2, 145x2, 145x2), smalbänk (137.5x2, 140x2), snebänk (reps), stångrodd (treor), tvåfingerrodd (treor), latsdrag (reps) och en tricepsövning

[Marston]

Imponerad av din bänk styrka!