Erik tränar styrka

[Chorizo]

Bänk (150x1, 140x2, 140x2, 140x2), smalbänk fu (120x2), snebänk (reps), skivstångsrodd (reps) och 15 min på bandet

[Chorizo]

Ok vila idag söndag från träning. Behöver inte vila kroppen men har lust att bara va hemma.

[Chorizo]

Bänk (152,5x1, 142,2x2, 142,5x2, 142,5x2) smalbänk fu (120x5), snebänk (reps), rodd (treor), tvåfingerrodd (treor), latsdrag (reps), armar (4 övningar) och 45 min på gångbandet

[Chorizo]

Semismal bänk fu (120x5), böj (170x2, 170x2, 170x2), mark (190x2), långa mark (180x2), benpress (femmor), lårcurl (reps), benspark (reps), mage (4 övningar) och 30 min på bandet.

Känner att marken blivit mindre knölig på alla vikter nu när magen är lite plattare..

[Chorizo]

Bänk (150x1, 155x1, 145x2), smalbänk (120x7), snebänk (reps), skivstångsrodd (treor), tvåfingerrodd (treor), chins (ett set), latsdrag (reps), armar (fem övningar) axelrotationer, axelviftar och 55 min på gångbandet

[Chorizo]

Lätt bänk lätt böj å 20 min på bandet


Bättre än inget men inte mycket bättre

[Chorizo]

Stängt på gymmet så ingen träning. I morgon är det också stängt så då okej jag till ett annat gym. Midsommarafton idag.

[Chorizo]

Blandad gymträning idag, mest för dem sociala...

[Chorizo]

Vände på parkeringen, ingen lust.

[Chorizo]

Bänk (150x1, 155x1, 160x1, 162,5x1, 152,5x2, 152,5x2, 152,5x2), smalbänk fu (130x2), snebänk (reps), skivstångsrodd (treor), tvåfingerrodd (treor), latsdrag (reps), armar (5 övningar) och 55 min på gångbandet

[Chorizo]

Min starka bättre hälft fyller år idag. Efter önskemål blir det rejäl ätardag ute på stan ikväll. Får se om jag hinner träna något innan idag isf blir de med tempo.:

[Chorizo]

Semismal bänkpress fu (130x2)

[Chorizo]

Och 30 min på gångbandet.

[Chorizo]

Jag kommer vara nöjd om jag inte missar någon träning denna vecka så jag ska försöka tänka på det.

[Chorizo]

Böj (175x2, 175x2, 175x2), mark (190x2), lite långa mark, benpress (treor tunga), lårcurl (reps), benspark (reps), mage (4 övningar) och 60 min på gångbandet