Inför dagens pass 3, måndag, senaste passet var i torsdags (jobb + öl) var min morgonvikt 83.6kg.
Alltså 2kg mer än för en vecka sen. Men som tidigare sagt pendlar jag mycket i vikt mellan 81-85kg, får se om jag med min kost och träning kan komma över den "spärren" och stanna där.
Pass 3
Knäböj 3x5 @ 60kg Känns riktigt bra, laddat för att klättra upp i vikterna
Powerclean 3x5 @ 50kg Första gången jag gjorde övningen. Antagligen rätt taskig teknik men ser fram emot att förbättra den. Kul med explosivitet.
Bänkpress 3x5 @ 75kg Kändes förvånansvärt tungt. Vet inte om det var för jag hållt på att exprimentera med powercleans innan ska ju egentligen vara omvänd ordning.
Samt 26 chins utspritt under passet enligt principen
http://www.kolozzeum.com/forum/showp...37&postcount=4