Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
>
Träning
>
Träningsjournaler & Bilder
Southmountain ska bli stark
Användarnamn
Kom ihåg mig?
Lösenord
Registrera
FAQ
Kalender
Markera forum som lästa
Sidan 13 av 20
«
First
<
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
>
Ämnesverktyg
Visningsalternativ
2019-10-11, 12:21
#
181
Southmountain25
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 336
Hantelpress + Sälrodd
(37,5x8 + 60x8)x2
(37,5x8 + 50x12)x3
Benpress
10x3
Benlyft med vikt
7x3x3
Lårcurls
15
8
8
Reverse flies + Stångcurls
(14 + 30x10)x3
Southmountain25
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Southmountain25
2019-10-11, 12:21
#
182
Southmountain25
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 336
Hantelpress + Sälrodd
(37,5x8 + 60x8)x2
(37,5x8 + 50x12)x3
Benpress
10x3
Benlyft med vikt
7x3x3
Lårcurls
15
8
8
Reverse flies + Stångcurls
(14 + 30x10)x3
Southmountain25
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Southmountain25
2019-10-15, 18:15
#
183
Southmountain25
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 336
Mark + Sidfällkniven
150x5x4
Militärpress + Chins
55x5x5
Löpning på band
21,2km/h i 2min
Southmountain25
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Southmountain25
2019-10-17, 06:49
#
184
Southmountain25
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 336
Utfallsupphopp + Kettlebell swings
(20 + 48x20)x2
18+48x15
Bänk + Stångrodd
(100x3 + 60x12)x3
Dips i ringar + Roddvarianter
KVx10
KVx8
KVx6
Löpning på band
21,3km/h i 2min
Southmountain25
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Southmountain25
2019-10-21, 14:48
#
185
Southmountain25
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 336
Mark + Hopp
125x5x3
Hantelpress
32x8x3
Unilateral kabelrodd
10x3
Triceps pulldown + reverse flies
Southmountain25
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Southmountain25
2019-11-12, 14:23
#
186
Southmountain25
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 336
2019-11-12
Mark + Hoppvarianter + Sidfällkniven
(135+3 + 3-5)x4
Axelpress + Chins
(22x10 + KVx9)x4
22x9 + KVx9
Southmountain25
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Southmountain25
2019-11-18, 22:30
#
187
Southmountain25
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 336
Mark + Sidfällkniven
155x5x4
Dips i ringar + Kabelrodd
Kvx10x4
Löpning på band
21km/h i 80sek
Southmountain25
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Southmountain25
2019-11-19, 14:11
#
188
Southmountain25
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 336
Incline bänk
50x15x2
50x13
Kabelrodd (brett grepp)
12
12
12
Kabelflyes
12
12
12
Southmountain25
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Southmountain25
2019-11-21, 10:03
#
189
Southmountain25
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 336
2019-11-20
Löpning på band
(22km/h i 1min, 1 min vila)x4
Axelpress
16x15
16x14
16x13
Latsrodd
12
12
12
Kettlebellswings
20
15
Southmountain25
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Southmountain25
2019-11-22, 20:46
#
190
Southmountain25
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 336
Mark + Sidfällkniven
165*3*4
Press + Chins
50x6x3
Löpning på band
21km/h i 2min
Southmountain25
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Southmountain25
2019-11-28, 09:37
#
191
Southmountain25
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 336
27-11-2019
Mark + Sidfällkniven
165x3
175x1
190x1
PB!
165x3
145x5
Dips i ringar + Chinsvarianter
Löpning på band
21,2km/h i 1min
Southmountain25
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Southmountain25
2019-12-02, 15:48
#
192
Southmountain25
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 336
2019-12-01
Hantelpress
(34x12x3)
Kabelrodd
10x3
Pausböj
80x5x3
Southmountain25
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Southmountain25
2019-12-02, 15:50
#
193
Southmountain25
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 336
Mark
150x5x4
Press + Chins
50x7x4 + 8,8,7,6
Löpning på band
21,2km/h i 2min
Southmountain25
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Southmountain25
2019-12-04, 22:12
#
194
Southmountain25
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 336
Raka mark
90x10x4
Utfall med kettlebells
24x20x4
Hantelpress + Hantelrodd
32,5x11x4 + 32,5x10x4
Southmountain25
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Southmountain25
2019-12-06, 14:25
#
195
Southmountain25
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 336
Mark + Sidfällkniven
150x6x4
Latsrodd + Axelpress
(10 + 22x10)x4
Löpning på band
21,3km/h i 2min
Southmountain25
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Southmountain25
Sidan 13 av 20
«
First
<
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
>
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Ämnesverktyg
Visa utskriftsvänlig version
E-posta den här sidan
Visningsalternativ
Linjär visning
Växla till hybrid-visning
Växla till trådad visning
Regler för att posta
Du
får inte
posta nya ämnen
Du
får inte
posta svar
Du
får inte
posta bifogade filer
Du
får inte
redigera dina inlägg
BB-kod
är
på
Smilies
är
på
[IMG]
-kod är
på
HTML-kod är
av
Forumets regler
Forumhopp
Kontrollpanel
Privata meddelanden
Prenumerationer
Vilka besöker forumet just nu
Sök i forum
Forumets hemsida
Om Kolozzeum
Forum Information
Best of Kolozzeum
Träning
Träning - Vikter & Kondition
Träningsskador & Rehab
Kost & Näring
Kosttillskott
Diet, Deff & Fettminskning
Matlagning & Recept
Träningsjournaler & Bilder
Medlemsbilder
Allmänt Forum
Tävlingsforum
Tävlande/aktiva
Tävlingar/Tävlingsförberedelser - tips och tricks m.m.
Styrkesport
Tävlingar och serien
Allmänt - Styrkelyft
Sport
Bollsport
Fotboll
Hockey
Kampsport
Vintersport
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu
12:44
.
-- Kolozzeum
-- Kollo_Mobile
-- English (US)
-- Svenska
Kontakta oss
-
Kolozzeum - Samlingsplatsen för dig som tränar
-
Arkiv
-
Topp
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av:
Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)