upperkatts journal - Sidan 10 - Kolozzeum Forum

upperkatt · 2020-10-01, 19:33

201001

23 km

upperkatt · 2020-10-02, 19:54

201002

22 km

upperkatt · 2020-10-03, 18:58

201003

10 km fm

15 km em

StarkaUlf · 2020-10-04, 09:26

10 + 15 samma dag är respekt, snyggt

upperkatt · 2020-10-04, 10:41

Citat:

Ursprungligen postat av StarkaUlf

10 + 15 samma dag är respekt, snyggt

Tack, det är så jag gillar att göra på lördagar. Dubbelpass är enklare än enkelpass (25).

upperkatt · 2020-10-04, 19:26

201004

Morgonvikt: 72,8 kg
Morgon-Hb: 120 g/L

...för lågt på båda - justerar upp mat- och järnintaget. Får se hur nästa vecka blir med träning - kan bli en del vila/promenader i "värsta" fall.

17 km

13 km

upperkatt · 2020-10-04, 19:27

V40, summering

160 km med tävling 5 km á 3:40 min/km

upperkatt · 2020-10-05, 18:21

13 km

upperkatt · 2020-10-06, 18:45

7 km

upperkatt · 2020-10-10, 15:38

201010

10 km

upperkatt · 2020-10-11, 11:43

V41, summering

30 km

StarkaUlf · 2020-10-11, 12:07

Citat:

Ursprungligen postat av upperkatt

V40, summering

160 km med tävling 5 km á 3:40 min/km

Damn

upperkatt · 2020-10-11, 13:14

Citat:

Ursprungligen postat av StarkaUlf

Damn

Tack, får leva på gamla meriter. Svacka denna vecka iom liten järnbrist. Fördelen är att man har mer tid och (delvis) ork till annat.

upperkatt · 2020-10-12, 19:08

201012

23 km ¤ 4:45 min/km

höjdstigning: 216 m

upperkatt · 2020-10-13, 19:25

201013

23 km ¤ 4:50 min/km

höjdstigning: 160 m