Sommarträningen igång! Målet nu är att få tillbaka muskelmassa, droppa fett och få ett bättre flås. Kommer alltså bli en kombo av styrketräning och kardiovaskulär träning. Allmänt bättre fysik är målet.
Bänkpress
Började värma med stång och sedan 40 kg. Dock klarar inte min senknuta i höger handled dorsalflexen i bänkpress.
Lutande hantelpress
Tre set med 8 reps i varje. Lagom, fick lite småpump. Funkar att köra hantelpress med handleden.
Latsdrag med neutral handledsposition
Tre set med 10 reps. Fokus på kontrollerad rörelse
Avslutade med lite pump för bikeps och triceps.
Lite senare blir det kanske en promenad.