tht716's väg mot en Arnoldbringa!

[tht716]

Bänkpress:
20 x 15
20 x 10
40 x 10
60 x 5
80 x 10 - Med mersmak! Salig pumpf i bröna efter det setet
80 x 8
80 x 6
70 x 10

Trots risig sömn blev bänken helt okej. Första setet är riktigt bra och jag kände mig stark - sen kroknade jag

Latsdrag:
45 x 10
55 x 10
60 x 10
70 x 6
70 x 6
70 x 6 - tungt, inte fult rom sista repsen
55 x 10

Följde upp med pump av biceps och triceps. Skulle egentligen kört underkropp men pallade inte det Får bli det nästa pass!

[Filipb]

Like what I see, även om det var disco

[tht716]

Vart marklyft, benpress och sittande tåhävningar idag. Inget bra pass men fick det gjort! Hade ingen kräm i marken tyvärr

[tht716]

Kollade igenom min Youtube på gamla träningsvideos. Har nog aldrig varit så motiverad till träningen som då när jag maxade i frontböj. Får hoppas man hittar dit igen, förr eller senare

[tht716]

Deloadpass på min deloadperiod lol

Spelade en femma på 80 kg bänk, samt två fyror på 85. Lite sliten i pecs fortfarande, samt att jag slog i ställningen hela jävla tiden

Militärpress:
40 x 10
40 x 8
40 x 6

Inte så mycket vila i mellan

Avslutade med kabelrodd

[tht716]

Spelade frontböj, benpress och raka mark idag!

Frontböjen känns så jävla bökig och trång när man gör det så sällan! Sista setet kändes ju bäst, säger ju en del haha!

[Filipb]

Kom igen ju cheyen!

[tht716]

Ursprungligen postat av Filipb

Kom igen ju cheyen!

[Filipb]

Ursprungligen postat av tht716

[tht716]

Bänkpress:
20 x 20
20 x 15
40 x 10
60 x 8
80 x 8
80 x 8
80 x 6
80 x 4

Körde tillsammans med en annan så kunde inte vila så länge mellan seten. Nåväl. Ena handleden har börjat protestera med, vet inte riktigt vad jag har gjort för att den ska börja grina.

Följde upp med latsdrag bakom nacken och kabelrodd.

[Filipb]

Dorsalflekterar du handlederna? Har du stången för långt ut mot fingrarna?

[tht716]

Ja, en del. Ingen aning om det sistnämnda dock, greppar "vanligt" typ

[tht716]

Blev ett räta-ut-kroppen-pass idag

Militärpress 4x4

Latsdrag bakom nacken 3x10

Facepulls 3x12

Hade inte ork för mer, rätt trycklös trots att jag käkar bra. Siktar för övrigt på att hitta tillbaka till gamla tiders tränande i december när jag har väldigt mycket egentid (Uppsatsskrivande dock) och inga föreläsningar i princip

[Filipb]

Gedigen volym

[tht716]

Ursprungligen postat av Filipb

Gedigen volym

Sannerligen! Lever på förhoppningen om att det lilla ska räcka för att underhålla maskineriet ;D