Tråden för dumma frågor - Sidan 78 - Kolozzeum Forum

Rahf · 2017-08-31, 07:21

Citat:

Ursprungligen postat av waspen123

Druckit 3 starkcider, drabbar det min träning imorgon och när kan jag köra bil? �� Jag som hade tänkt tagit ett morgonpass, men kanske inte är det smartaste kom jag på efteråt.

Kör på. Vad för skada ska 3 starkcider ha gjort?

MackeJuve · 2017-08-31, 07:54

Citat:

Ursprungligen postat av waspen123

Druckit 3 starkcider, drabbar det min träning imorgon och när kan jag köra bil? �� Jag som hade tänkt tagit ett morgonpass, men kanske inte är det smartaste kom jag på efteråt.

Osäker på seriositets-graden i.o.m. att det kom en fråga om fyra starköl alldeles nyligen i samma tråd. Hur som helst så kan du med största sannolikhet köra bil så snart som bara ett par timmar efter intaget. KAN alltså, vad man gör är en annan sak, här vill man vara på den super-säkra sidan. På morgonen är du på den sidan. Träna är det väl bara att göra om du känner för det.

En kompis var på en fest där de hade en tävling. Man skulle under en timme komma så nära 0,2 promille(gränsen för rattonykterhet) som möjligt. Han drack en och en halv 33 cl på 5,0 % under 45 min. Blåste 60 min efter första klunk (och 15 efter sista) och blåste då 0,18 promille.

Han är tunn i kroppen(strax över ~70 kg) och ungefär 180 cm lång. Många män skulle m.a.o. kunna dra en starköl och köra bil direkt efteråt utan att riskera något.

exevision · 2017-08-31, 08:00

Oavsett så är det väldigt oansvarigt att dricka och köra bil även om man tror sig ligga under gränsen eller inte!

MackeJuve · 2017-08-31, 08:05

Citat:

Ursprungligen postat av exevision

Oavsett så är det väldigt oansvarigt att dricka och köra bil även om man tror sig ligga under gränsen eller inte!

På morgonen, efter en kväll innehållandes tre cider? Det håller jag faktiskt inte med om. Då vet man att man ligger under gränsen. Om du syftar på att dra en starköl och sätta sig i bilen direkt efteråt så håller jag med, det skulle jag inte våga göra.

waspen123 · 2017-08-31, 08:42

Citat:

Ursprungligen postat av MackeJuve

Osäker på seriositets-graden

Haha jo var väl inte helt seriös, men satt o slökollade i tråden så tänkte varför inte. Det är ju tråden för dumma frågor liksom. Även om jag med mina 115kg och en jävla förbränning känner mig nykter så fort burken tatt slut.

Förövrigt tror jag att jag håller mig till min whisky, cider var fan inte så gott som jag kom ihåg att det var. Enbart druckit whisky i 3 år tror jag.

MackeJuve · 2017-08-31, 09:01

Citat:

Ursprungligen postat av waspen123

Haha jo var väl inte helt seriös, men satt o slökollade i tråden så tänkte varför inte. Det är ju tråden för dumma frågor liksom. Även om jag med mina 115kg och en jävla förbränning känner mig nykter så fort burken tatt slut.

Förövrigt tror jag att jag håller mig till min whisky, cider var fan inte så gott som jag kom ihåg att det var. Enbart druckit whisky i 3 år tror jag.

Fick en halvfin whisky i present i vintras, är inte tom än. Då har jag krökat nästintill varje helg. Whisky är m.a.o. inte bra skit

MackeJuve · 2017-09-01, 09:51

Har försökt läsa på lite om ryggskott(fick det när jag markade för ett par veckor sedan). Verkar inte vara något jätteallvarligt. Är det bara att träna på som vanligt men med större respekt för rörelsen? Jag vet t.ex. att jag inte lyfter 100 % korrekt när jag drar marklyft, jag höjer höften före jag drar stången. Inte extrem-mycket, men jag gör det. Borde min approach vara att förfina tekniken och sedan jobba mig uppåt tyngre vikter med bättre teknik? Min första tanke när jag fick ryggskottet var liksom "aldrig mer marklyft" eftersom det kändes som att jag verkligen hade förstört någonting i kroppen.

waspen123 · 2017-09-01, 14:04

Citat:

Ursprungligen postat av MackeJuve

Fick en halvfin whisky i present i vintras, är inte tom än. Då har jag krökat nästintill varje helg. Whisky är m.a.o. inte bra skit

Men vafan, skicka skiten till mig då istället

Ljusbus · 2017-09-01, 15:12

Citat:

Ursprungligen postat av MackeJuve

Har försökt läsa på lite om ryggskott(fick det när jag markade för ett par veckor sedan). Verkar inte vara något jätteallvarligt. Är det bara att träna på som vanligt men med större respekt för rörelsen? Jag vet t.ex. att jag inte lyfter 100 % korrekt när jag drar marklyft, jag höjer höften före jag drar stången. Inte extrem-mycket, men jag gör det. Borde min approach vara att förfina tekniken och sedan jobba mig uppåt tyngre vikter med bättre teknik? Min första tanke när jag fick ryggskottet var liksom "aldrig mer marklyft" eftersom det kändes som att jag verkligen hade förstört någonting i kroppen.

Jag fick ryggskott för ett år sen, sen kom det tillbaka - mildare - två gånger innan jag gick till en naprapat. Då hade jag försökt jobba mig tillbaka med lättare vikter. Han var specialiserad mot idrottare, och förutom att sätta min kropp i jobbiga positioner och ge mig lite stryk, så var hans enda råd egentligen att jag skulle tänka på hållningen när jag står och går. Att det var det viktigaste för att motverka kompressionen styrketräningen (marklyft) ger. Och att löpa. Det var det bästa.

Han verkade ha en liten aversion mot styrketräning överlag, men jag la av med marklyftandet helt och styrketränandet till viss del för att fokusera mer på löpträning, under ett par månader. Nu är jag igång för full fart andra månaden i rad, och jag marklyfte precis 85 % av mitt gamla max utan att känna några obehag alls egentligen.

Ta detta som du vill, jag vet inte själv vilka slutsatser jag ska dra om vad som verkligen hjälpte mig i slutändan; fokus på teknik, hållning, löpning, vila, en kombination av allt.

MackeJuve · 2017-09-01, 15:16

Citat:

Ursprungligen postat av Ljusbus

Jag fick ryggskott för ett år sen, sen kom det tillbaka - mildare - två gånger innan jag gick till en naprapat. Då hade jag försökt jobba mig tillbaka med lättare vikter. Han var specialiserad mot idrottare, och förutom att sätta min kropp i jobbiga positioner och ge mig lite stryk, så var hans enda råd egentligen att jag skulle tänka på hållningen när jag står och går. Att det var det viktigaste för att motverka kompressionen styrketräningen (marklyft) ger. Och att löpa. Det var det bästa.

Han verkade ha en liten aversion mot styrketräning överlag, men jag la av med marklyftandet helt och styrketränandet till viss del för att fokusera mer på löpträning, under ett par månader. Nu är jag igång för full fart andra månaden i rad, och jag marklyfte precis 85 % av mitt gamla max utan att känna några obehag alls egentligen.

Ta detta som du vill, jag vet inte själv vilka slutsatser jag ska dra om vad som verkligen hjälpte mig i slutändan; fokus på teknik, hållning, löpning, vila, en kombination av allt.

Tack. För egen del så verkar det vara helt över nu, har inte behövt rehab-övningarna på närmare veckan. Löper gör jag, så det låter ju positivt. Börjar nog på lättare vikter och jobbar mig uppåt. Ryggskottet dämpade viktkåtheten ganska rejält(hade tänkt sätta ett personbästa i år).

svartakronan · 2017-09-01, 19:06

Har börjat igen att köra 5x5 i de tre stora lyften. Men när man kollar i flera kända träningsupplägg så brukar det endast vara 1x5 i marken. Är det dumt att köra 5x5 i marken eller?
Mitt schema ser ut enligt följande:

Press 1:
Bänk 5x5
Arnold press 3x10-15
Armhävningar 3 set
Hantellyft åt sidan 3x10-15
2 Tricepsövningar 5 set totalt

Drag 1:
Stångrodd 4x8-12
Sittande rodd 3x10-15
Latsdrag 3x10-15
Baksida axlar superset med biceps 3 set
Bicepsövning 2 set

Ben 1:
Knäböj 5x5
Utfall 3x10-15
Magövning superset med vader 3 set

Press 2:
Militärpress 3x10-15
Hantelpress 3x8-12
Hantellyft åt sidan 3x10-15
Triceps 5 set

Drag 2:
Hantelrodd 4x8-12
Sittande rodd 3x10-15
Enhandslatsdrag 3x10-15
Baksida axlar superset med bicepsövning 3 set
Bicepsövning 2 set

Ben 2:
Marklyft 5x5
Frontböj 3x8-12
Mage superset med vader 3 set

Kommer det bli för tufft att köra 5x5 i böj och mark samma vecka?

Skickat från min iPhone med Tapatalk

King Grub · 2017-09-01, 19:20

Det är ett beprövat och effektivt upplägg med 1 set marklyft. Hade 5 set varit bättre hade det varit 5 set. När är det inte det. Det stressar kroppen och nervsystemet för mycket för en ren lyftare.

svartakronan · 2017-09-01, 19:24

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Det är ett beprövat och effektivt upplägg med 1 set marklyft. Hade 5 set varit bättre hade det varit 5 set. När är det inte det. Det stressar kroppen och nervsystemet för mycket för en ren lyftare.

Marklyft är ju det roligaste lyftet, och bara tanken att köra 1 arbetsset i veckan gör mig deprimerad

Skickat från min iPhone med Tapatalk

Tristan1 · 2017-09-01, 19:30

Håller med om att 1 set mark i veckan är alldeles för tråkigt, och hur mycket det stressar nervsystemet har dvs med hur intensivt du kör. Jag hade kört 1 dag vanlig mark och en dag upphöjd/paus mark, det är vad jag har tänkt köra men har inte samma upplägg som dig

ceejay · 2017-09-01, 19:41

ena lyftaren jag tränar kör 20+ set mark i veckan... :P