Genetiska faktorer och programmering för styrkeökningar.

[Diomedea exulans]

Ursprungligen postat av kazzez

Hur mycket skiljer det sig mellan dig och din brorsa? Skulle vara kul att höra hur mycket som skiljer i styrka otränad när det är samma familj

Jag vet inte. Jag tar lite mer i bänk. Han orkade välta ett traktordäck som jag inte orkade rubba, samt bära upp ett skåp som jag inte orkade lyfta för några trappor. Hans armar ser ut att vara dubbelt så tjocka som mina, fast han har mer kroppsfett också.

[kazzez]

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Jag vet inte. Jag tar lite mer i bänk. Han orkade välta ett traktordäck som jag inte orkade rubba, samt bära upp ett skåp som jag inte orkade lyfta för några trappor. Hans armar ser ut att vara dubbelt så tjocka som mina, fast han har mer kroppsfett också.

Men du kanske fick allt istället när det gäller kondition?

[Old Nick]

Ursprungligen postat av baktung

Låter som en utvecklingsstörd person.

Nope. Bara klenare än klenast. Armar och ben är tjocka som sugrör. Pojkaktig röst och dålig skäggväxt. Något hormonellt fel antar jag.

En lustig detalj är att hans självbild är den av ett bottenlöst monster när det kommer till att äta. Han "vräker i sig" mat. Äter hur mycket som helst. Och är ändå smal som en pinne. Men kollar man vad han äter så beter han sig mest som en liten pippifågel.

Det är en liten ostmacka till frukost. Kanske en delicatoboll till fikat. Två små kokta potatisar och 6-7 köttbullar till lunch. Ingenting till eftermiddagsfikat. O.s.v. Jag hade kreverat om jag inte hade fått hela hans dagsintag bara till lunch.

Men han upplever ändå att han pressar i sig hur mycket mat som helst. Men gissningsvis så har han så liten aptit i och med att lillkroppen knappt behöver något bränsle. Och han äter väl så han är proppmätt hela tiden. Så känslan blir den av överätning ändå.

[oscarovegren]

400 tror jag 90-95% kan klara av. Hälften kanske har förutsättningar att klara 50%. Väldigt stor del av befolkningen har en anatomi och genetik som är riktigt dålig för styrkelyft så 500-600 tror jag är fantasisiffror

[Diomedea exulans]

Ursprungligen postat av kazzez

Men du kanske fick allt istället när det gäller kondition?

Jag hade asdålig kondition från början, men efter att ha joggat en del i gymnasiet är den okej! Funderar på att se om jag kan springa milen på 40 nån dag.

Ursprungligen postat av Old Nick

Nope. Bara klenare än klenast. Armar och ben är tjocka som sugrör. Pojkaktig röst och dålig skäggväxt. Något hormonellt fel antar jag.

En lustig detalj är att hans självbild är den av ett bottenlöst monster när det kommer till att äta. Han "vräker i sig" mat. Äter hur mycket som helst. Och är ändå smal som en pinne. Men kollar man vad han äter så beter han sig mest som en liten pippifågel.

Det är en liten ostmacka till frukost. Kanske en delicatoboll till fikat. Två små kokta potatisar och 6-7 köttbullar till lunch. Ingenting till eftermiddagsfikat. O.s.v. Jag hade kreverat om jag inte hade fått hela hans dagsintag bara till lunch.

Men han upplever ändå att han pressar i sig hur mycket mat som helst. Men gissningsvis så har han så liten aptit i och med att lillkroppen knappt behöver något bränsle. Och han äter väl så han är proppmätt hela tiden. Så känslan blir den av överätning ändå.

Har sett det en gång också... Skitsmal kille säger att han "vräker i sig mat", när vi väl åt tillsammans så åt han 2/3 av vad jag åt...

[frys]

när jag gjort 510 total på 90kg efter 6.5 år fick jag alltid höra att jag var sämst i världen. när jag ser folk skriva 400-500 total så mår man lite bättre XD

jag tycker det blir svårare och svårare att öka. man vet aldrig riktigt vad som fattas för man ska kunna öka vidare. att bara lägga på volym hela tiden verkar inte göra någon större skillnad efter ett tag. och det är knappast hållbart i längden att ha 2-2.5h pass varje dag med ett vanligt jobb

[filantropen78]

Ursprungligen postat av Agitator

Vad "tränade" du innan du började träna?

Film på den prestationen när du väl klarade den? Låter väldigt extremt och häftigt.

Jag är 40 år gammal, har ingen film och diverse övriga skador nu. Men marklyft på 270-280 på 85 kg kanske jag lägger upp hehe. Vet att många är suspekta som du, det var mycket doping misstankar på den tiden, speciellt från det äldre då en liten räka på 70 kg lyfte mer än de. Vill inte framhäva mig själv utan mer ge en intressant aspekt likt Rikards i tråden. Jag är liten utifrån vad jag kan prestera så att säga. Prestationen är gener, jag förbränner oerhört lätt 8ch kan inte bli fet oavsett vad jag äter. Den typen osv... Tränat mkt idrott sen unga åldrar, några på elitnivå. Kampsport, handboll osv.

[baktung]

Ursprungligen postat av filantropen78

Jag böjde 5×200kg efter 12 månaders träning på 70kg.

Ursprungligen postat av filantropen78

Jag är 40 år gammal, har ingen film och diverse övriga skador nu. Men marklyft på 270-280 på 85 kg kanske jag lägger upp hehe. Vet att många är suspekta som du, det var mycket doping misstankar på den tiden, speciellt från det äldre då en liten räka på 70 kg lyfte mer än de. Vill inte framhäva mig själv utan mer ge en intressant aspekt likt Rikards i tråden. Jag är liten utifrån vad jag kan prestera så att säga. Prestationen är gener, jag förbränner oerhört lätt 8ch kan inte bli fet oavsett vad jag äter. Den typen osv... Tränat mkt idrott sen unga åldrar, några på elitnivå. Kampsport, handboll osv.

200x5 är förstås en helt exceptionell bedrift på den kroppsvikten, och hade varit så även om du hade tränat 8 år. Att göra det efter 12 månader är världsmästarkvalitet. James Duff som är brittisk mästare i 74an har jag sett göra 200x10 efter många års träning, här 192,5x10 (med bälte och knävärmare!): https://www.instagram.com/p/BHSIvdLD...y=heresmejames

[Agitator]

Ja, exceptionellt som sagt. Helt galet bra om det stämmer med så lite träning.

Därför jag frågade vad som "tränats" innan. Eller ifall man jobbat med något slitigt jobb. Typ betongare i några år eller mekaniker i dålig verkstad där man gör massvis med idiotlyft.

Kroppsvikten och få upp så många reps från ingenstans låter för bra för att vara sant. Häftigt dvs.

[delta_mats]

Lär ju vara fråga om kvartsböjar och ingenting annat.

[Agitator]

Ursprungligen postat av delta_mats

Lär ju vara fråga om kvartsböjar och ingenting annat.

Om ens det, även denna form i videon hade fan varit imponerande att hantera den vikten och repsen. Rubba skiten ut från racket hade jag liksom sett som imponerande.

[PatekPhillipe]

Ursprungligen postat av frys

när jag gjort 510 total på 90kg efter 6.5 år fick jag alltid höra att jag var sämst i världen. när jag ser folk skriva 400-500 total så mår man lite bättre XD

jag tycker det blir svårare och svårare att öka. man vet aldrig riktigt vad som fattas för man ska kunna öka vidare. att bara lägga på volym hela tiden verkar inte göra någon större skillnad efter ett tag. och det är knappast hållbart i längden att ha 2-2.5h pass varje dag med ett vanligt jobb

Ja wtf, jag har tagit 520 kg och jag har aldrig tränat för styrka. Alla seriösa på mitt gym som jag har kontakt med gör över 500 kg, är det verkligen fantasisiffror?

[Agitator]

Ursprungligen postat av PatekPhillipe

Ja wtf, jag har tagit 520 kg och jag har aldrig tränat för styrka. Alla seriösa på mitt gym som jag har kontakt med gör över 500 kg, är det verkligen fantasisiffror?

Helt ärligt talat så har jag svårt att ta ditt uttalande på allvar iom att du säger att du aldrig tränat för styrka.

Över 500 visar ändå på en del styrka i de tre stora. Du kanske inte jagat styrka men hamnat i rätt träningsratio med vila/styrka i ditt upplägg att du alltid lyckats kliva vidare till över 500. De som comittar för hårt stagnerar för att de aldrig låter sig återhämtas eller enbart tränar efter program utan att ge det tillräckligt lång tid. Vissa satsar alldeles för tidigt på gymmet med att köra ena programmet efter det andra med extremt liten deload och ingen känsla för vad de klarar alls.

500 är liksom ingen dålig nivå alls i styrka. Problemet är att hänger man på gym så blir man väldigt lätt styrkeblind. Jag tycker inte heller att jag är speciellt stark, även fast jag vet att jag är starkare än 99 procent av världens befolkning.

Det räcker med att en enda individ på gymmet du tränar på eller besöker som du ser är starkare än dig så anser man direkt att man själv är dålig.

Gissa hur man svarar om man är starkast på gymmet och aldrig sett någon som är starkare än sig själv lokalt eller på annat gym ens. Då tycker man nog sin prestation är bra. Ja, ifall man inte hänger på kolozzeum förståss eller liknande och hela tiden försöker jämföra sig mot andra förmågor på nätet.

[Anders The Peak]

Ursprungligen postat av Agitator

Helt ärligt talat så har jag svårt att ta ditt uttalande på allvar iom att du säger att du aldrig tränat för styrka.

Över 500 visar ändå på en del styrka i de tre stora. Du kanske inte jagat styrka men hamnat i rätt träningsratio med vila/styrka i ditt upplägg att du alltid lyckats kliva vidare till över 500. De som comittar för hårt stagnerar för att de aldrig låter sig återhämtas eller enbart tränar efter program utan att ge det tillräckligt lång tid. Vissa satsar alldeles för tidigt på gymmet med att köra ena programmet efter det andra med extremt liten deload och ingen känsla för vad de klarar alls.

500 är liksom ingen dålig nivå alls i styrka. Problemet är att hänger man på gym så blir man väldigt lätt styrkeblind. Jag tycker inte heller att jag är speciellt stark, även fast jag vet att jag är starkare än 99 procent av världens befolkning.

Det räcker med att en enda individ på gymmet du tränar på eller besöker som du ser är starkare än dig så anser man direkt att man själv är dålig.

Gissa hur man svarar om man är starkast på gymmet och aldrig sett någon som är starkare än sig själv lokalt eller på annat gym ens. Då tycker man nog sin prestation är bra. Ja, ifall man inte hänger på kolozzeum förståss eller liknande och hela tiden försöker jämföra sig mot andra förmågor på nätet.

Vad du skriver är öppen spegling av Agitator och du säger att du är starkare än, men ändå inte speciellt stark bäddar in lite självgodhet , men jag tror att det inte är en riktig jämförelse utan du behöver säga av de som tränar likadant som jag och är lika feta är jag knappt en medelmåtta av världens tränande.

[bighulken]

Jaoo...
Vem ska man lyssna på?.....
Tror...mkt ..på sig själv och sin kropp...
Men inte för mycket!!...

Sen kan man som utgångspunkt, ha olika program som man idkar, i sin träning, beroende på vad man är ute efter.

Och sen låta tiden ha sin gång...i samband med träning.
Det ska vara (lite) roligt, ibland, att träna...inte bara, måsten osv...även fast det är så i praktiken, måsten och bör, och borde osv.....lol.

Jag har oftast lyssnat till äldre tränande, eller som (har) tränat/tävlat, på elit nivå, och jobbar ideellt som tränare osv. Både inom tyngdlyftning eller styrkelyft.

Det roliga med lyftning, tycker jag är, tränandet/tävlandet, sen även att sponsra en ny talang upp på podiet!!......

Och (talang), menar jag, någon som vill och tycker det är värt/roligt att träna, och även tävla. Gäller ju att man får ut något utav tränandet/tävlandet....

Jag själv, är inte så otroligt impad utav tävlingar längre!!....
Men däremot, så tycker jag det är otroligt roligt, att hjälpa folk uppåt, eller annat i träning!!.....

Och har inte fått ett Vitten , för det, eller har inte krävt något för det!!....
Det gäller att hitta personligheten, i den man ska hjälpa....mao, den som vill något med träningen....

Och inte bara idag!!....och nästa vecka osv....
Bör vara nån som ser lite längre framåt!!...Och har en Plan!!!.....som Sickan sade.......lol.....

De flesta som är här, på Kollo, är ju dedikerade till lyftning, på något sätt!!!....
Och bara det är ju bra, och duktigt jobbat(tycker jag).......

Sen vad, och hur mycket osv......Spelar mindre roll, (tycker jag), .....lol.

Jao jao, ha ett hyfsat träningsliv nu...........Med vänlig hälsning/