 |
2019-12-12, 14:19
|
#166 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
Fick abstinens på lite böj, inte kört ben på två veckor.
Knäböj 60x6 60x6 60x6 110x3 140x3 160x1 Sälrodd 60x8 70x8 80x8 80x8 80x8 Stångrodd 60x6 100x6 100x6 100x6 Stångshrugs 150x15 150x15 150x15 Latsdrag 75x8 95x8 109x8 Latsdragmaskin 6 set a 10 reps. Hälften framåtlutad Omvända flies 10x5 Facepulls 8x3 Latsdragmaskin 2 8x2 |
|
|
|
2019-12-13, 13:39
|
#167 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
Bänk
60x6 100x3 120x3 140x3 150x3 120x10 100x17 Militärpress 50x3 70x3 80x3 90x1 (lol) Sen lite flies och armtjafs |
|
|
|
|
2019-12-16, 14:02
|
#168 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
Marklyft
60x8 100x2 140x2 180x2 200x2 210x2 220x2 Benpress 50x6 100x6 150x6 200x6 260x6 300x6 330x6 360x6 Benspark 8x5 Bencurl 8x5 Första marken på några veckor, kändes bra i ländryggen. Hoppas inte det blir värre senare idag.. |
|
|
|
|
2019-12-17, 13:10
|
#169 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
Bänk
60x8 100x3 120x3 140x3 150x4 140x6 100x20 Sen några set flies och triceps |
|
|
|
|
2019-12-18, 13:48
|
#170 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
Sälrodd
60x8 70x8 80x8 90x8 90x8 Stångrodd 80x8 100x8 120x8 100x8 100x8 100x8 Stångshrugs 140x20 140x20 140x20 Latsdrag 75x10 95x10 109x10 Latsdragmaskin 10x6 Latpushdowns 10x3 Facepulls 10x3 Omvända flyes 10x5 |
|
|
|
|
|
2019-12-19, 13:32
|
#171 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
Böj
60x8 60x8 100x3 120x3 140x3 160x3 140x3 Benpress 50x6 100x6 150x6 200x6 260x6 320x6 350x6 350x6 |
|
|
|
|
2019-12-20, 13:18
|
#172 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
Bänk
70x8 100x4 120x4 140x4 150x4 140x6 Militärpress 50x5 70x5 80x5 90x4 Lätta armar+utsida axlar |
|
|
|
|
2019-12-22, 15:47
|
#173 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
Mark
40x7 60x5 100x2 140x2 180x2 200x2 200x2 210x2 220x2 |
|
|
|
|
2019-12-23, 12:55
|
#174 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
Bänk
60x10 100x4 120x4 140x4 150x5 140x8 Sen lite triceps, flies och lite olika dragövningar pga ångest för att gymmet har stängt 24 och 25e så det förstör mitt schema haha Tvek att någon läser här men om någon gör det får ni ha en riktigt god jul! 
|
|
|
|
|
2019-12-27, 14:31
|
#175 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
Bänk
60x10 100x3 120x1 140x1 160x1 170x1 mitt gamla pb! Så jävla gött 175x0 Militärpress 50x5 70x5 80x5 90x4 höll på att svartna för ögonen 70x10x4 Några lätta set stångrodd Kommentar: hoppades på att vara tillbaka på mitt gamla pb efter jag tränat ett år. Det tog 8.5 månad! Rätt sjukt egentligen efter fyra år helt utan träning. Så jävla glad
|
|
|
|
|
|
2019-12-30, 12:46
|
#176 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
Bänk
60x10 100x5 120x5 140x5 100x22 Lite lätta Latsdrag Kommentar: kass sömn, ingen energi. Ville bara hem |
|
|
|
|
2020-01-02, 14:07
|
#177 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
Böj
40x6 60x6 100x3 120x3 140x3 160x3 120x8 |
|
|
|
|
2020-01-03, 12:53
|
#178 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
Bänk
60x10 100x5 120x5 140x5 150x3 140x5 100x10x2 m stopp Lite triceps och flies |
|
|
|
|
2020-01-05, 15:51
|
#179 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
Marklyft
60x6 100x3 120x1 140x1 180x1 200x1 220x1 240x1 |
|
|
|
|
2020-01-06, 15:43
|
#180 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
Bänk
60x10 100x3 120x3 140x3 150x5 117.5x6x6 |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:50.
