2013-03-17, 19:53
|
#31
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2012
Inlägg: 240
|
Nja, lyckas du med såpass många reps på den vikten skulle jag inte säga att du är speciellt svag. Handlar nog en hel del om tekniken vid högre vikter. Men fortsätt så, lite svårt att bli skitstark under deff sorgligt nog
|
|
|
2013-03-17, 20:26
|
#32
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
|
DU har nog rätt =) . Tack
|
|
|
2013-03-18, 14:04
|
#33
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
|
Snart dra iväg till gymmet,lagt om så jag har höjt både set&repsen. 5x15-20 blir det. Sen ska jag spendera hela dagen med att döda Albert Wesker
Senast redigerad av Terminatorgunde den 2013-03-18 klockan 14:12.
|
|
|
2013-03-19, 22:22
|
#34
|
Pissening, no homo.
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 916
|
Bor du i Mora? Vilket gym tränar du på i sådana fall?
__________________
1:a U -82,5kg SM Bänkpress 2010
Citat:
Ursprungligen postat av svennebanan
Skulle kännas som en liten seger.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Langster
Hur vågar ni ifrågasätta det faktum att jag är mer värd än en neger?
|
Citat:
Ursprungligen postat av PanikenAttacken
jag kommer lämna mina föräldrar här på jorden medan jag dör, allt tack vare monster energy.
|
|
|
|
2013-03-20, 08:17
|
#35
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
|
Citat:
Ursprungligen postat av Grazzafukkinrazzi
Bor du i Mora? Vilket gym tränar du på i sådana fall?
|
Jag kör på activum =)
|
|
|
2013-03-20, 08:23
|
#36
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
|
2013-03-19
Mage & Ben
Cable crunches
35 kg 1x20
30 kg 1x20
25 kg 3x20
Magmaskin
30 kg 5x20
Stående vadpress
60 kg 2x20
50 kg 3x20
Sittande vadpress
20 kg 1x20 1x20 1x15 1x17 1x20
Liggande lårcurl
18 kg 1x20 1x15 1x18 1x16
13.5 kg 1x20
Benspark
22.5 kg 1x20 1x20
18 kg 1x17 1x20 1x20
Pumpset
Riktigt fint pass,tog speciellt bra i vaderna =)
|
|
|
2013-03-20, 14:05
|
#37
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
|
2013-03-20
Biceps,underarmar & bröst
Hantelpress
20 kg 1x15
17.5 kg 1x13 1x15 1x17
15 kg 1x20
Bänkpress
45 kg 1x15 1x10 1x10 1x12
50 kg 1x5
Skivstångscurl
25 kg 1x12 1x10
20 kg 1x15 1x12 1x13
Hantelcurl
12.5 kg 1x5
10 kg 1x11 1x12 x12 1x15
Omvänd underarmscurl
15 kg 1x12 1x13 1x13 1x12 1x15
Barholds
70 kg 17xek 10sek 9sek
CoC
Trainer
H:1x10 1x6 1x8 1x8
V: 1x12 1x8 1x8 1x10
Riktigt bra pass idag,helt slut i armarna.
|
|
|
2013-03-20, 17:56
|
#38
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Och du säger att jag bänkade mäktigt?! Riktigt fin volym passet igenom! Blir trött bara av att titta på det
|
|
|
2013-03-20, 18:27
|
#39
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
|
Citat:
Ursprungligen postat av Niwah
Och du säger att jag bänkade mäktigt?! Riktigt fin volym passet igenom! Blir trött bara av att titta på det
|
Hehe tankar =) jo det brände till fint i chipstuttarna
|
|
|
2013-03-20, 18:36
|
#40
|
It's a curl world.
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 6 150
|
Snygga curls och bänkar där!!
|
|
|
2013-03-20, 19:24
|
#41
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
|
Citat:
Ursprungligen postat av Måsse
Snygga curls och bänkar där!!
|
Tackar
|
|
|
2013-03-20, 20:29
|
#42
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
|
Kattsingen vad trött jag är om dagarna nu förtiden,är hungrig och sur för att jag inte kan bestämma mig för om jag ska se en film till eller fortsätta på resident evil 4. Får bli en Clint film och anfalla "sängen"
|
|
|
2013-03-20, 20:37
|
#43
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
|
Förövrigt har jag börjat lukta mysko i käften :S
|
|
|
2013-03-21, 20:33
|
#44
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
|
2013-03-21
Axlar,triceps & rygg
Körde först cardio på löpbandet i 10 min
Rodd i maskin
45 kg 1z12 1z13
36 kg 1x13 1x15
27 kg 1x15
Hyperextensions
KV 1x16 1x21 1x16 1x15 1x18 1x18
PD
20 kg 1x10 1x10 1x12 1x12 1x11 1x15
Enarms hantelstreck bakom nacke
8 kg 1x12 1x12 1x14 1x10
Facepulls
35 kg1x16 1x20 1x15
40 kg 1x14 1x20
Hantellyft åt sidan
7 kg1x15 1x12
6 kg 1x15 1x15 x16
Skönt trcyk i axlarna samt triceps idag,rodd ska jag nog sluta med,får för ont i lederna när jag kör den.
Första gången jag körde facepulls,riktigt fin övning.
|
|
|
2013-03-21, 21:54
|
#45
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2012
Inlägg: 240
|
Hantellyft åt sidan, riktigt bra och tung övning i mina ögon! Jobbade på bra vid facepullsen btw, starkare blir du
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:03.
|
|