Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-08-18, 13:15   #1
humancentipede
Registered User
 
Reg.datum: May 2020
Inlägg: 145
extremt trött av kreatin ..wtf

Jag orkar träna hårdare med kreatin .. Det ser ut som jag har större muskler än jag har osv hahah .. Men .. Jag blir så otroligt seg. Dom perioderna jag testad det så blir jag helt flummig. Kan sova hur länge jag vill dessutom och somna när jag vill. Idag vaknade jag efter att ha sovit 7 timmar. Tog en ipren. Hade ont i halsen. Sen somnade jag igen till kl 14. Dricker så mkt vatten jag bara kan. Kaffe har ingen effekt alls längre... Får en känsla av liknöjdhet ,som jag är nöjd med livet och allt kvittar.
Kan allergi eller nån sorts överkänslighet mot kreatin uttrycka sig på det sättet?
Fler som upplevt samma sak? Jag vet inte om det kan påverka andra mediciner så dom blir "starkare" .. SSRI/sertralin käkar jag också. .
Är helt normal utan kreatin..

Senast redigerad av humancentipede den 2020-08-18 klockan 13:22.
humancentipede är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-18, 13:22   #2
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Kreatin har inte några mekanismer som kan göra dig trött.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-18, 13:26   #3
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 800
Det är inte så att du blir lite sämre i magen av kreatin?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-18, 13:43   #4
kvarnis
Registered User
 
kvarniss avatar
 
Reg.datum: Jul 2015
Ort: Linköping
Inlägg: 703
Kreatin kan störa sömnen det gör det för mig, det reducerar djupsömn ger kortare totalsömn, hur sover du när du inte tar kreatin?
kvarnis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-18, 14:11   #5
geoff
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2018
Inlägg: 462
Citat:
Ursprungligen postat av kvarnis Visa inlägg
Kreatin kan störa sömnen det gör det för mig, det reducerar djupsömn ger kortare totalsömn, hur sover du när du inte tar kreatin?
Källa på det?
geoff är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-18, 14:19   #6
kvarnis
Registered User
 
kvarniss avatar
 
Reg.datum: Jul 2015
Ort: Linköping
Inlägg: 703
Citat:
Ursprungligen postat av geoff Visa inlägg
Källa på det?

https://blog.humanos.me/is-there-a-s...leep-you-need/

Anekdotisk information men hört från flertal andra.
https://www.reddit.com/r/Supplements...with_creatine/

Senast redigerad av kvarnis den 2020-08-18 klockan 14:20.
kvarnis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-18, 14:29   #7
geoff
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2018
Inlägg: 462
Citat:
Ursprungligen postat av kvarnis Visa inlägg
Första länken innehöll många referenser till studier, men var det verkligen någon av dem som hade undersökt exakt sömnstörningar på människor (inte andra effekter med oklar orsak-verkan-samband)? Om den misstanken finns, för ett så pass välundersökt tillskott som kreatin, så borde det väl finnas specifika studier på det?
geoff är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-18, 14:39   #8
kvarnis
Registered User
 
kvarniss avatar
 
Reg.datum: Jul 2015
Ort: Linköping
Inlägg: 703
Citat:
Ursprungligen postat av geoff Visa inlägg
Första länken innehöll många referenser till studier, men var det verkligen någon av dem som hade undersökt exakt sömnstörningar på människor (inte andra effekter med oklar orsak-verkan-samband)? Om den misstanken finns, för ett så pass välundersökt tillskott som kreatin, så borde det väl finnas specifika studier på det?
Ser skillnad på fitbit sömnregistrering om jag tar kreatin, färre minuter djupsömn och mår sämre dagen efter jag tagit det, är mer känslig då jag har redan har inkonsekvent sömn.

Någon som sover bra regelbundet varje natt får troligtvis inte såpass stor sänkning på sömnkvalite att kreatinintag kommer märkas, antagligen för sänkningen ej sjunker under tröskelvärdet för acceptabel sömn.


Senast redigerad av kvarnis den 2020-08-18 klockan 14:41.
kvarnis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-18, 14:48   #9
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
Om jag tränar hårdare (i.e. för hårt) sover jag sämre
Det handlar då inte om direkt överträning över tid, utan akut just för den dagen, märker det väl nätterna efter dagar som jag antingen har kört väldigt tunga gympass eller väldigt långa konditionspass.

Kreatin är väl menat för att just orka träna hårdare.

Så där kanske ett samband kan finnas mellan kreatin och sömn?
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-18, 14:59   #10
geoff
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2018
Inlägg: 462
Citat:
Ursprungligen postat av kvarnis Visa inlägg
The researchers didn't attempt to explain how creatine might cause soreness, but my speculation is that muscle fibers packed with creatine may be more subject to damage as a result of heavy weight training. It also seems logical to assume that muscle soreness might cause restless sleep. Personally, I don't sleep as well when I'm sore after a hard training session.
Citat:
Ursprungligen postat av Beemel Visa inlägg
Om jag tränar hårdare (i.e. för hårt) sover jag sämre
Det handlar då inte om direkt överträning över tid, utan akut just för den dagen, märker det väl nätterna efter dagar som jag antingen har kört väldigt tunga gympass eller väldigt långa konditionspass.

Kreatin är väl menat för att just orka träna hårdare.

Så där kanske ett samband kan finnas mellan kreatin och sömn?
Jag tror som du Beemel.

För någon som också har vissa problem med ofrivilliga uppvaknanden i perioder så skulle jag vilja veta om kreatin I SIG orsakar sömnproblem. Att jag lyckas träna hårdare mha kreatinet, och effekter av det gör att jag sover sämre, kan jag acceptera.
geoff är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-20, 20:53   #11
vicarious
Proteinbarskonnässör
 
vicariouss avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 774
Tar du verkligen rent kreatin och inte någon slags blandning som innehåller andra preparat också?
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
vicarious är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:54.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)