Ni som ligger i deff hur går det för er? - Sidan 661 - Kolozzeum Forum

MackeJuve · 2017-01-18, 08:23

Citat:

Ursprungligen postat av Shqypnia

Du väger alltså mindre än fröken Sohlsken ovanför dig?

Vad vill du ha ut av den kommentaren? Det är ju till 100 % en pik eftersom att svaret på din fråga redan är besvarad. Finns massvis av killar som väger ~70 kg.

Efter Polen-resan i helgen vägde jag, på måndagen, 97,4 kg. Jag stramade åt kosten och vägde igår 96,7 kg och idag 95,6 kg. För två veckor sedan hade jag en kosthållning där jag verkade ligga på kcal-balans alternativt ett lätt överskott. Detta är ungefär samma kosthållning fastän jag har skippat frukosten(en skål fil med lite flingor i), jag tänker mig därmed att jag knappast ligger på några svältnivåer. Mår bra och är inte hungrig.

Är dessa 1,8 kg nästan uteslutande vatten? Kan inte så mycket om detta område.

Bossebäver · 2017-01-18, 10:10

Citat:

Ursprungligen postat av MackeJuve

Vad vill du ha ut av den kommentaren? Det är ju till 100 % en pik eftersom att svaret på din fråga redan är besvarad. Finns massvis av killar som väger ~70 kg.

Efter Polen-resan i helgen vägde jag, på måndagen, 97,4 kg. Jag stramade åt kosten och vägde igår 96,7 kg och idag 95,6 kg. För två veckor sedan hade jag en kosthållning där jag verkade ligga på kcal-balans alternativt ett lätt överskott. Detta är ungefär samma kosthållning fastän jag har skippat frukosten(en skål fil med lite flingor i), jag tänker mig därmed att jag knappast ligger på några svältnivåer. Mår bra och är inte hungrig.

Är dessa 1,8 kg nästan uteslutande vatten? Kan inte så mycket om detta område.

Vatten, glykogen, tarminnehåll, eventuellt lite fettförlust. Du sa ju själv att du ligger på ungefärlig energibalans eller lite under, fett bränner ju inte sig själv.

Om du rent hypotetiskt legat på -500 i 3 dar så har du rent hypotetiskt gjort dig av med ca 150-200 gram fett, redo för stranden alltså! :p

Jaive · 2017-01-18, 11:09

Shqypnia · 2017-01-18, 12:15

Citat:

Ursprungligen postat av knooox

Är det något konstigt för en löpare på 175 cm?

Inget konstigt alls

Citat:

Ursprungligen postat av MackeJuve

Vad vill du ha ut av den kommentaren? Det är ju till 100 % en pik eftersom att svaret på din fråga redan är besvarad. Finns massvis av killar som väger ~70 kg.
.

Det finns det säkert

MackeJuve · 2017-01-18, 15:44

Citat:

Ursprungligen postat av Bossebäver

Vatten, glykogen, tarminnehåll, eventuellt lite fettförlust. Du sa ju själv att du ligger på ungefärlig energibalans eller lite under, fett bränner ju inte sig själv.

Om du rent hypotetiskt legat på -500 i 3 dar så har du rent hypotetiskt gjort dig av med ca 150-200 gram fett, redo för stranden alltså! :p

Ja, jag visste väl ungefär svaret på min egna fråga. Antar att jag ställde den för att någon skulle bekräfta att ett par kg vätska är normalt att tappa de första dagarna vid underskott.

Ivan Bogus · 2017-01-19, 11:56

Går framåt. Börjar ana lite rutor på kistan.
Något/några kilo till sen blir det balans och lite byggande därefter.

MackeJuve · 2017-01-20, 08:32

Det har gått bra, tror jag, tills i morse. Förra deff-vändan vägde jag mig till en början i badrummet där vågen stod. Då den diffade rejält flyttade jag ut den till vardagsrummet för att få ett planare underlag. Har haft logiska siffror under hela den här deffen, tills i morse. Rätade till den då den under dessa tre veckor har stått snett. Helt plötsligt började den visa helt andra siffror. När jag ställde den snett igen hoppade den återigen upp två kg.

Nu blev min lösning att flytta vågen till ett ställe(ett hörn) i rummet där jag har en chans att minnas exakt hur den brukar stå. Men är det ett tecken på att det är en kass våg när den diffar så mycket på ett, till synes, plant underlag? Gissar ju att svaret är "ja", var köper man en billig våg som gör sitt jobb?

upperkatt · 2017-01-23, 08:19

Väger mig bara en gång i veckan (måndag)... vet nackdelarna med detta men föredrar ändå detta. Så -0.9 kg första veckan, -0.1 kg andra. Avvaktar två veckor till för att eventuellt göra några förändringar i intaget. Siktar på -250 kcal, långsam och behaglig deff.

MackeJuve · 2017-01-23, 08:37

Citat:

Ursprungligen postat av MackeJuve

Hittills har jag gått från 96,5 kg snittvikt förra veckan till 96,7 kg snittvikt i början av denna(två senaste dagarna har jag vägt 97,0 kg).

Vad är målet?
1. Att vid januaris slut ha sänkt kroppsvikten med något kilogram. Började som sagt på 96,5 kg. Någonstans mellan 94 och 95 kg känns rimligt.
2. Att vid början av juni väga >90 kg.

Slutsats hittills?
Jag behöver nog sänka kaloriintaget lite till alternativt införa en promenad till efter jobbet. Det sistnämnda är jag inte så sugen på då jag redan går rätt mycket(2 km till jobbet, 3-4 km på lunchrast, 2 km hem, 1 km till gym, 1 km hem). Kommer börja löpträna en till två gånger i veckan, det lär ju hjälpa lite. Trenden på min hittills korta mätning av kroppsvikt pekar i vilket fall på att med nuvarande tillvägagångssätt är jag ~viktstabil.

Styrde upp det hela förra veckan, v3, och landade på 95,7 kg. Således känns målet med >95 kg fortfarande rimligt även om jag i skrivande stund inser att en medelvikt på 95,0 kg för v4 blir svår att uppnå. Ajja.

F.ö. så har jag trivts väldigt bra med att "styra upp" kosten, av flera anledningar:
1. Storkoken har gjort att jag numera endast köper utemat på fredagar, då det i princip är obligatoriskt(lunch med jobbet).
2. Jag småäter ingenting. Förr köpte jag väldigt ofta godis och lightläsk.
3. Jag äter bättre. Storkoken gör att det inte längre blir pasta och köttbullar eller pyttipanna.
4. Jag har fått ett större sug att röra på mig. Har väl främst att göra med att jag vill få bättre kondition och inte kosten men upplever att den sistnämnda har gjort mig aningen piggare och mer företagsam.

1 och 2 märks även av(ganska mycket) i plånboken. Planen nu är i vilket fall att i slutet av denna vecka ha en eller flera invägningar på sub 95 kg. Nästa vecka, v5, vill jag ha en medelvikt stabilt under 95 kg. Därefter lär jag nog rulla på och tappa ett par kilogram till men det tar vi då, inget som är skrivet i sten.

Rawrx · 2017-01-23, 09:41

Den hopplösatse deffarn är igång igen. Jag tog mig ner något kilo innan jul, sedan blev det 2v med för mycket godsaker och ingen träning, och nån veckas eftersvull på det

.

Byxorna började bli trånga och vägde 97 kg-nåt när jag ställde mig på vågen. Har börjat väga mig varje dag igen sedan en vecka sedan för att hålla koll, kör med MFP igen också. Då vet jag att jag skärper mig

2017-01-17 95,9 kg
2017-01-18 95,7 kg
2017-01-19 95,2 kg
2017-01-20 95,3 kg
2017-01-21 95,3 kg
2017-01-22 95,1 kg
2017-01-23 95,5 kg

Skall ner till under 90 kg i ett första steg, tänkte försöka få det gjort relativt snabbt. Där kan jag lugna mig lite, sen ta några kilo till framåt sommaren.

Äter strax under 2000 kcal/dag nu, vanligtvis runt 1800 typ. Hungern är inga större problem än.

Shqypnia · 2017-01-23, 10:56

89.4 kg & counting. Idag är måndag aka "fasta".

MackeJuve · 2017-01-23, 10:57

Citat:

Ursprungligen postat av Shqypnia

89.4 kg & counting. Idag är måndag aka "fasta".

Vad innebär "fasta"?

Beemel · 2017-01-23, 11:04

Citat:

Ursprungligen postat av MackeJuve

Vad innebär "fasta"?

Att man inte äter

Shqypnia · 2017-01-23, 11:08

Citat:

Ursprungligen postat av MackeJuve

Vad innebär "fasta"?

Det innebär att jag endast kör shakes under dagen (med undantag några kokta ägg på kvällen).

MackeJuve · 2017-01-24, 09:59

Citat:

Ursprungligen postat av Shqypnia

Det innebär att jag endast kör shakes under dagen (med undantag några kokta ägg på kvällen).

Tränar du under fastedagen?