captains of crush för att få upp greppstyrkan ?

[dmoller]

kört coc 1 1,5 och 2 i 7+ månader och känner mig sjukt mycket starkare i greppet. kan krama åt saker på ett helt annat sätt

[humancentipede]

Köpte den där som va för rehab/nybörjare .. 25kg .lol .. Perfekt motstånd för mig .. klarar precis hålla ihop den 10 sek, sen göra fem reps 3 set med 5 min vila .. .. Betydligt bättre känsla än i krafset med plasthandtag som kostade 50kr.. och väldigt mkt tyngre. Känns som jag kommer få valkar i händerna av lettringen.
.. haha skratta inte .. mina underarmar är bara lite tjockare än ett kvastskaft

[Lennix]

Okej jag var nog något autistisk. För gemeneman hjälper det säkert att köra grippers för att nå 180-200 i överhandsmark. någonstans avstannar effekten av grippers för greppet i mark dock, vart är svårt att sia om men 200-210 doh skulle jag gissa.

Sen jag tror att all "extra" träning för greppet skulle ge samma effekt.