Andre´s Väg till 1000kg sammanlagt (långsiktigt) och nära 800kg detta år i SL

[Fluffandre]

Dagens pass:


Kulstötning 7,26kg kula
Bästa stöt 9,82m

Spjut (tyngsta)
Bästa kast 25,12m

Diskus (tyngsta)
Bästa kast 23,24m

TOTALT: 58,18m

Var första gången på länge jag rörde dehär grejjorna


Avsluatade med ett 100m lopp (ingen aning på tiden, men jag gav allt)


Har funderat börja med lite kula, sprint och eventuellt diskus en gång i veckan.

[Fluffandre]

Torsdagens pass:


Blev bara marklyft.


1*6@60kg
1*5@100kg
1*3@150kg

På med ny Titan sumo markdräkt nummer 48
1*1@190kg
1*1@230kg

Bytte dräkt till Super Centurion nummer 50 (bakofram)
1*1@230kg (smal fotställning)


Kändes nästan bättre att dra med den smala fotställningen.

Provade mest idag men tror nog att 240kg skulle ha kommit upp som dagens max.

[Fluffandre]

Dagens pass:


9-håls golfrunda

Gick lite bättre än sist men det är långt kvar till formtoppen, men sesongen har ju bara börjat.


Imorgon blir det utrustnings böjj.

[elo_]

Ursprungligen postat av Fluffandre

Dagens pass:


9-håls golfrunda

Gick lite bättre än sist men det är långt kvar till formtoppen, men sesongen har ju bara börjat.


Imorgon blir det utrustnings böjj.

håååårdcåååår!

snackar för övrigt me Mathias om nå beställas imorgon... vet nog vad jag ska ha redan. En centurion böjdräkt och en superkatana tröja... kan nog handla din f6:a ändå.

[Fluffandre]

Ursprungligen postat av elo_

håååårdcåååår!

snackar för övrigt me Mathias om nå beställas imorgon... vet nog vad jag ska ha redan. En centurion böjdräkt och en superkatana tröja... kan nog handla din f6:a ändå.

Får se hur det går idag, vädret är oerhört varmt, men men det är inget att skylla på

Låter kanon

[Fluffandre]

Dagens pass:

Knäböjj
1*13@20kg
1*8@70kg
1*5@120kg
1*1@150kg

dräkt på höftena
1*3@170kg

dräkt på höftena + lösa knälindor
1*2@220kg

dräkt uppe + lösa lindor
1*1@250kg (gränsfall till godkänt lyft)


Bänk
1*10@60kg
1*8@80kg
1*6@105kg
2*5@110kg
2*4@110kg
1*13@100kg


Bicepscurl
3 set

Omvänd bicepsflyes
2 set

Stående flyes
3 set

Bröstövning på maskin
3 set



Kändes sådär idag, var förbannat varmt i gymmet, tror inte ventilationen var påslagen.
Dräkten är allt för lös i axelremmarna så den behöver sys in före lyft mot 270kg ska vara möjliga.

[Fluffandre]

Glömde skriva gårdagens morgonvikt:
Den var 132,5kg

[130kg finsk sisu]

Andre, får man anmäla sig till dig inför SFI.
Annars kommer SFI vara inom eller utomhus?

[Fluffandre]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Andre, får man anmäla sig till dig inför SFI.
Annars kommer SFI vara inom eller utomhus?

Säkert går det men det är egentligen Ralf Nygård du ska prata med (telefon nummer finns på Suomenvoimanostoliitto), men jag kan nog säga åt honom att du ska vara med.

Tävlingen ordnas inomhus.

[Fluffandre]

Dagens pass:


Golf 14 hål

Är nästa nöjd med dagens runda, men lite finslip kvar.

[Saimon_82]

Finns e na sport som INT du halder på me?? Tycker du golfar, simar, skidrar å friidrottar om varaader. Men he e bra ti vara mångsidig. =)

[Fluffandre]

Ursprungligen postat av Saimon_82

Finns e na sport som INT du halder på me?? Tycker du golfar, simar, skidrar å friidrottar om varaader. Men he e bra ti vara mångsidig. =)

Häst-polo är ingen favorit, annars i stort sett allt annat

[Fluffandre]

Dagens pass:


Marklyft
1*10@70kg
1*4@120kg

dräkt på höftena
1*1@170kg

dräkt uppe
1*1@210kg
1*1@230kg (Video)
1*0@245kg, lämna 4cm från utlås men jag gungade upp det så man kan sejja att det var träningsgodkänt.


Bänk
1*10@60kg
1*5@100kg
2*3@120kg
2*2@125kg


Triceps
3 Set

Mage
4 Set


Är hyfsad nöjd idag. Specielt marken, är rätt säker på att 245kg skulle komma på tävling, när det gäller.

[Fluffandre]

Dagens pass:


Golf 9 hål


Betyg åt mig själv: 4/10

[Mapa]

tuffa brillor!!