OT:
Back on Topic: Effekten av HMB på prestation och kroppssammansättning.
Har använt HMB i en dryg vecka nu och det är väl inte svårt att räkna ut att det är kapslar som gäller, antingen färdiga eller hemmagjorda.
Jag tar 3gr ca halvtimman innan träning och kan bara säga att upplevelsen är enbart positiv. Tidigare var jag alltid vissen dagen efter träning och speciellt på vilodagar och det har helt klart blivit en enorm skillnad, trots att jag nu kör betydligt hårdare än tidigare. Just idag är jag inne på en andra vilodag och hade lätt kunnat gå till gymmet eftersom jag känner mig helt fräsh men tycker ändå kroppen gjort sig förkänt av den där extra dagen...
Vad det gäller prestation har jag helt klart öka också, speciellt i benen/låren men det är svårt att avgöra om det är från HMB eller Kreatinet som jag började med ca en vecka tidigare, eller en kombination av båda. Helt klart dock att sedan jag började med kreatin och HMB har jag gått klart frammåt i min träning som visserligen bara pågått i snart 3 månader, men sista 2 veckorna har givit lika mycket som de tidigare 2 1/2 månaderna.
Vad jag inte märkt något av är att det skulle minskat kroppsfettet, snarare har det värdet ökat för mig från 17 till 19.5% men det är möjligt att den första mätningen var fel på något sätt eftersom jag minskat i midjemått med en 7-8cm men jag är inte riktigt haj på hur det där funkar, och jag bryr mig inte så länge som bilringen krymper