Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-12-03, 13:32   #691
qubie
Jul-John
 
qubies avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
Glömde denna:

Lutande Hantelpress
3x8 20 kg
qubie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-04, 09:28   #692
davvvan
helt ok
 
davvvans avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 3 289
Kul träna när du ökar bänken som i fornstora dagar... håll i!
__________________
Träningsjournal
davvvan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-09, 14:11   #693
qubie
Jul-John
 
qubies avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
Morgonvikt 105.5 kg.

IMG_1344.jpg
qubie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-12, 13:15   #694
davvvan
helt ok
 
davvvans avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 3 289
Hur går det?
__________________
Träningsjournal
davvvan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-13, 14:54   #695
qubie
Jul-John
 
qubies avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
Citat:
Ursprungligen postat av davvvan Visa inlägg
Hur går det?
Fotbollsträning igår 1 h 20 min
qubie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-16, 14:06   #696
qubie
Jul-John
 
qubies avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
Gympass idag på lunchen!

Frontböj
1x10 20 kg
3x5 50 kg
1x3 60 kg

Mage
3 x 20

Sittande latsdrag
3x10 40 kg

Plan hantelpress
1x4 25 kg - ingen uppv.
3x10 20 kg

Rehablivet 5 min
qubie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-16, 20:35   #697
qubie
Jul-John
 
qubies avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
Röntgen-svar

Den magnetröntgen av ländryggen som genomfördes 15/6 2016 visade en lätt buktande disk vänster sida långt ned på längdryggen. Det är inte säker att detta hänger ihop med dina symptom, utan kan vara ett fynd utan signifikans.
Du rekommenderas fortsätta med sjukgymnastik så länge ländryggssmärtan kvarstår. Viktigt med bålstabilitet.

/Läkare
qubie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-23, 07:43   #698
qubie
Jul-John
 
qubies avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
Sprang 2 km på 10 min både iförrgår och igår
qubie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-25, 11:12   #699
davvvan
helt ok
 
davvvans avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 3 289
Bra att du håller i
__________________
Träningsjournal
davvvan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-28, 16:52   #700
qubie
Jul-John
 
qubies avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
Igår sprang jag 2 km på 9.12 i -13, mörker, snö på vägen och ouppvärmd på 105 kg. Måste vara något slags rekord.. halvjoggade första 70 m också
qubie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-30, 22:36   #701
qubie
Jul-John
 
qubies avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
Padel igår 1h30min

Gym idag 30 min!

Plan hantelpress
1x12 15 kg
1x8 22,5 kg
3x6 27,5 kg

Stående hantelcurl
3x8 12,5 kg

Marklyft
1x10 60 kg
3x6 100 kg

Chins
3 set 2 reps per set på KV

Lite stretch och mage i slutet!
qubie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-30, 22:46   #702
qubie
Jul-John
 
qubies avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
Hantelrodd
3x8 25 kg
qubie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-01, 22:05   #703
qubie
Jul-John
 
qubies avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
Tennis 50 min igår!

Idag mage, stretch och löp!

Först 600 m uppvärmning sedan löpning på löpband 2.33 km på 11.04 min.

Avslutade med 250 m på 16 km/h..
qubie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-02, 15:56   #704
davvvan
helt ok
 
davvvans avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 3 289
Go jävla start på nya året fantastiska marklyft, avundsjuk! Skippa löpbandet bara
__________________
Träningsjournal
davvvan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-02, 22:46   #705
qubie
Jul-John
 
qubies avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
Fotbollsträning 1 h 10 min idag!
qubie är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:34.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)