2019-12-02, 18:32
|
#2431
|
Registered User
Reg.datum: May 2015
Inlägg: 1 601
|
Citat:
Ursprungligen postat av vicarious
Det "tydligen" är nog mest en myt. Sen finns det olika definitioner av fastande.
|
Tänkte lite på att även Berkhan rekommenderar aminosyror eller en bit vältuggat kött innan träningen. (Kommer fortsätta på det här spåret ändå, men vill ha en bra ursäkt till mina små muskler.)
__________________
Med vänliga hälsningar,
Brofessorn, tredje högst EQ på Kolozzeum och 8.37 på snygghetsskalan
|
|
|
2019-12-02, 18:34
|
#2432
|
Proteinbarskonnässör
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 775
|
Citat:
Ursprungligen postat av Brofessorn
Tänkte lite på att även Berkhan rekommenderar aminosyror eller en bit vältuggat kött innan träningen. (Kommer fortsätta på det här spåret ändå, men vill ha en bra ursäkt till mina små muskler.)
|
Hur lång tid har det gått från du åt senast då? Vissa säger ju att de är "fastande" bara för att det gått några timmar sen de åt senast.
Som jag har förstått det så när man tar protein innan träningen är poängen att se till att det finns tillgängligt efter träningen. Äter man då efter träningen känns det som att det inte borde spela någon roll.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
|
|
|
|
2019-12-02, 18:42
|
#2433
|
Registered User
Reg.datum: May 2015
Inlägg: 1 601
|
Citat:
Ursprungligen postat av vicarious
Hur lång tid har det gått från du åt senast då? Vissa säger ju att de är "fastande" bara för att det gått några timmar sen de åt senast.
Som jag har förstått det så när man tar protein innan träningen är poängen att se till att det finns tillgängligt efter träningen. Äter man då efter träningen känns det som att det inte borde spela någon roll.
|
19-20 timmar, de flesta dagar
|
|
|
2019-12-03, 09:01
|
#2434
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2019
Inlägg: 180
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mental
vilken tillverkare? Lättmjölk brukar ligga runt 40kcal, mellanmjölk 45kcal och standardmjölk 60
|
My bad, kontrolläste nu på morgonen och inser att jag läst informationen under 1/2 Cup och inte under 100mL
Inte så konstigt att det blev knasigt med siffrorna när man jämför 1dL vs 1,18dL
|
|
|
2019-12-03, 09:51
|
#2435
|
Banned User
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lafayette
Synd att det inte finns fetare mjölk. I Norge var mjölken svingod, fet och gräddig.
|
Har "Kåhögs mjölk" på min Ica, pastöriserad men inte homogeniserad. 4-4.3% och är väldigt god.
|
|
|
2019-12-07, 09:53
|
#2436
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 587
|
Är det möjligt att överdosera järn (i form av kosttillskott) och samtidigt ha järnbrist?
(Jag tänker med andra ord att järnet inte tas upp (pga exempelvis mkt kaffe) samtidigt som man överdoserar det i form av tillskott.)
|
|
|
2019-12-07, 10:59
|
#2437
|
Lägg in nått kul
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 656
|
Citat:
Ursprungligen postat av Brofessorn
19-20 timmar, de flesta dagar
|
Det är väl ganska uppenbart att det kommer vara mycket sämre att fasta i 20 timmar än att fylla på med protein med jämna mellanrum
|
|
|
2019-12-07, 11:04
|
#2438
|
Registered User
Reg.datum: May 2015
Inlägg: 1 601
|
Citat:
Ursprungligen postat av smerk
Det är väl ganska uppenbart att det kommer vara mycket sämre att fasta i 20 timmar än att fylla på med protein med jämna mellanrum
|
Ja, som du själv säger är det extremt uppenbart vilket är just därför jag frågade om effekten var kvantifierbar.
__________________
Med vänliga hälsningar,
Brofessorn, tredje högst EQ på Kolozzeum och 8.37 på snygghetsskalan
|
|
|
2019-12-10, 06:33
|
#2439
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 792
|
Ponera att man morgontränar fastande och näringen efteråt är gainer eller banan+proteinshake. Skulle det vara mer fördelaktigt att istället träna på eftermiddagen och äta en baotamiddag efteråt? Är är främst intresserad av hypertrofi. Prestationen påverkas inte av morgonträning.
|
|
|
2019-12-12, 11:36
|
#2441
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2019
Inlägg: 25
|
Hur kan det finnas så många tjockisar som vill vara smala?
Att äta saker är ett aktivt val, för att ha råd att äta måste man arbeta osv, det är flera aktiva steg som krävs för att en människa ska kunna stoppa in mat i munnen.
För övrigt är mat dyrt och ändå så finns det fattiga tjockisar som säger att dom inte vill vara tjocka.
Hur fan är det ens fysiskt möjligt att bli en tjockis om man inte aktivt anstränger sig för att bli det?
|
|
|
2019-12-12, 11:47
|
#2442
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2019
Ort: Skåne
Inlägg: 284
|
Citat:
Ursprungligen postat av Rugged Mini
Hur kan det finnas så många tjockisar som vill vara smala?
Att äta saker är ett aktivt val, för att ha råd att äta måste man arbeta osv, det är flera aktiva steg som krävs för att en människa ska kunna stoppa in mat i munnen.
För övrigt är mat dyrt och ändå så finns det fattiga tjockisar som säger att dom inte vill vara tjocka.
Hur fan är det ens fysiskt möjligt att bli en tjockis om man inte aktivt anstränger sig för att bli det?
|
För att människokroppen, i sitt mest basala ursprung, vill samla och spara energi så långt det är möjligt. Detta görs medelst fett.
Lägg glatt humör, trivsamt liv och aktiv livsstil på detta så är det inget större problem.
Lägg nedstämdhet, trist liv och stillasittande livsstil på detta så får vi landvalar av ohygglig sort.
I väst finns det i princip ingen som är så fattig så man inte kan äta sig fet. Pundare och hemlösa kanske, thats it.
|
|
|
2019-12-12, 12:08
|
#2443
|
Banned User
Reg.datum: May 2015
Inlägg: 261
|
Citat:
Ursprungligen postat av Rugged Mini
Hur kan det finnas så många tjockisar som vill vara smala?
Att äta saker är ett aktivt val, för att ha råd att äta måste man arbeta osv, det är flera aktiva steg som krävs för att en människa ska kunna stoppa in mat i munnen.
För övrigt är mat dyrt och ändå så finns det fattiga tjockisar som säger att dom inte vill vara tjocka.
Hur fan är det ens fysiskt möjligt att bli en tjockis om man inte aktivt anstränger sig för att bli det?
|
Sen gäller väl devisen "en gång tjock, alltid tjock" i någon mån om man går efter setpoint-teorin och något minskad kaloriförbrukning efter en stor viktnedgång.
Dessutom lider många av psykisk ohälsa och mat drar upp endorfinet i taket när man äter, precis som med tex droger. Därav tröstätande, vilket blir en ond spiral när man tröstäter för att man mår dåligt för att man är fet och man är fet för att man äter för att man mår dåligt.
Sen har många varken viljan eller viljestyrkan att gå ner i vikt helt enkelt.
Det är inte så enkelt som du skriver. Då hade alla varit smala.
|
|
|
2019-12-12, 12:39
|
#2444
|
Registered User
Reg.datum: May 2013
Inlägg: 167
|
Är mjölksyrabakterierna i kvarg bra för oss? Yoghurt ska ju vara en bra probiotika, så då bör väl kvarg också räknas som det? Eller finns det ens något legit underlag till att probiotika skulle vara bra för oss?
|
|
|
2019-12-15, 16:38
|
#2445
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 792
|
Det har bildats en "hinna" i min vinägeflaska. Vinägern både luktar och smakar som vinäger ska. Har stått i skåpet i ca 6 månader oanvänd, bäst före datum är först 2022. Vad kan hinnan vara och kan jag ha vinägern i salladen som planerat?
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:59.
|
|