Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-04-27, 14:46   #1606
oldman
Registered User
 
oldmans avatar
 
Reg.datum: Apr 2018
Inlägg: 232
Citat:
Ursprungligen postat av DerImperator Visa inlägg
Man får ju ofta höra att om man inte sköter sin kost och äter bra mat så kommer man få dåliga resultat från styrketräning, men vad är det som är så dåligt med att basera större delen av sitt dagliga intag på snabbmat, om man bortser från hälsoaspekterna? För mycket fett, för lite protein, inte nog kolhydrater etc?
För mycket kalorier med för lite näring. Snabbmat har ofta brist på vitaminer och mineraler.
oldman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-27, 20:37   #1607
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 642
Har knappat in det jag käkar i vardagen och får i mig typ allt jag behöver förutom vitamin K. Vad kan detta leda till och vad är de största skillnaderna jag sannolikt kommer märka om jag börjar inta det?
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-27, 20:40   #1608
oldman
Registered User
 
oldmans avatar
 
Reg.datum: Apr 2018
Inlägg: 232
Citat:
Ursprungligen postat av smerk Visa inlägg
Har knappat in det jag käkar i vardagen och får i mig typ allt jag behöver förutom vitamin K. Vad kan detta leda till och vad är de största skillnaderna jag sannolikt kommer märka om jag börjar inta det?
"Hur mycket vitamin K behöver vi varje dag?

Vitamin K ingår inte i de nordiska näringsrekommendationerna.

Brist är ytterst ovanligt."
oldman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-27, 20:42   #1609
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 642
Citat:
Ursprungligen postat av oldman Visa inlägg
"Hur mycket vitamin K behöver vi varje dag?

Vitamin K ingår inte i de nordiska näringsrekommendationerna.

Brist är ytterst ovanligt."
Hmm okej. Får i mig ca 5-7 mikrogram som det verkar just nu. Står att det fås främst från gröna bladgrönsaker vilket jag numer äter väldigt sällan. Men gött då är inte det en anledning för mig att äta mer grönsaker

Senast redigerad av smerk den 2018-04-27 klockan 20:47.
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-28, 15:47   #1610
QQQQQQQQQQQQQQQQ
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 16
Är det på något sätt dåligt för muskeltillväxten om sin enda proteinkälla är vassleprotein?
Förutsatt att man får i sig tillräckligt med makronutrienter och mikronutrienter.
QQQQQQQQQQQQQQQQ är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-28, 16:11   #1611
MrMuggelSnuggel
EXPERT USER
 
MrMuggelSnuggels avatar
 
Reg.datum: May 2010
Inlägg: 322
Citat:
Ursprungligen postat av QQQQQQQQQQQQQQQQ Visa inlägg
Är det på något sätt dåligt för muskeltillväxten om sin enda proteinkälla är vassleprotein?
Förutsatt att man får i sig tillräckligt med makronutrienter och mikronutrienter.
Det är inte dåligt för muskeltillväxten men det är ju en jävligt tråkig matsedel ifall din enda proteinkälla är vassle.

Lite keso, kvarg, ägg, kött, kyckling, fisk, vegfärs gör livet lite roligare.
MrMuggelSnuggel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-28, 16:15   #1612
Klistergeten
Registered User
 
Klistergetens avatar
 
Reg.datum: Feb 2016
Inlägg: 63
Citat:
Ursprungligen postat av MrMuggelSnuggel Visa inlägg
Det är inte dåligt för muskeltillväxten men det är ju en jävligt tråkig matsedel ifall din enda proteinkälla är vassle.

Lite keso, kvarg, ägg, kött, kyckling, fisk, vegfärs gör livet lite roligare.
Nu drar du förutfattade slutsatser. Pizza & vassle är roligare än kvarg
Klistergeten är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-28, 16:16   #1613
MrMuggelSnuggel
EXPERT USER
 
MrMuggelSnuggels avatar
 
Reg.datum: May 2010
Inlägg: 322
Citat:
Ursprungligen postat av smerk Visa inlägg
Har knappat in det jag käkar i vardagen och får i mig typ allt jag behöver förutom vitamin K. Vad kan detta leda till och vad är de största skillnaderna jag sannolikt kommer märka om jag börjar inta det?
Får du i dig allt du behöver förutom vitamin K tror jag det blir en mer eller mindre betydelselös skillnad ifall du får i dig allt därifrån också.

Men med det sagt...

Det är ju inte direkt svårt att få i sig tillräckligt.

Börja knapra gröna saker. Broccoli, spenat, brysselkål och grönkål är ju alla fantastiskt nyttiga och gör sig jättebra i en sund och hälsosam kosthållning.
MrMuggelSnuggel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-29, 15:15   #1614
Captainwide
Registered User
 
Captainwides avatar
 
Reg.datum: May 2012
Inlägg: 623
Har kokt potatis tendens att göra magar gasiga, svullna eller upprörda? Har googlat, hittar antingen jättekomplicerade studier eller tveksamma tidningsartiklar.
__________________
För tjockisarmar och matporr - Instagram: Captainwide
Captainwide är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-29, 15:44   #1615
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 642
Är odlad lax från norge inflammerande?
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-29, 18:15   #1616
Modjo
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2018
Inlägg: 6
Jag har läst väldigt olika vad gäller kosthållningen på vilodagar. Vad tycker ni som erfarna, om man inte vill gå ner eller upp i vikt, ska man äta mindre den dagen i veckan man inte tränar?

Senast redigerad av Modjo den 2018-04-29 klockan 18:22.
Modjo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-29, 19:24   #1617
vicarious
Proteinbarskonnässör
 
vicariouss avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 774
Citat:
Ursprungligen postat av Modjo Visa inlägg
Jag har läst väldigt olika vad gäller kosthållningen på vilodagar. Vad tycker ni som erfarna, om man inte vill gå ner eller upp i vikt, ska man äta mindre den dagen i veckan man inte tränar?
Beror på vad man tränar och hur mycket eller länge skulle jag säga. Gymmar man bara lite lär det inte skilja mer än några hundra kcal så då känns det onödigt. Tränar man flera timmar om dagen eller kör intensiv konditionsträning skiljer det nog mer.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
vicarious är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-30, 12:43   #1618
VoDaresVins
Registered User
 
VoDaresVinss avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Österbotten
Inlägg: 992
Citat:
Ursprungligen postat av Captainwide Visa inlägg
Har kokt potatis tendens att göra magar gasiga, svullna eller upprörda? Har googlat, hittar antingen jättekomplicerade studier eller tveksamma tidningsartiklar.
Pratar bara för egen del, men tycker min mage blir gasig av rätt många olika råvaror. Mjölkprodukter, olika gryn speciellt havre, äpplen, torkade frukter osv. Har försökt anpassa kosten rätt långt för att undvika gaser på jobbet. Potatis är dock inte nåt jag nånsin skulle märkt nåt problem med.
__________________
Kneehabjournalen
VoDaresVins är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-30, 17:45   #1619
Cykelcykel
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Sthlm
Inlägg: 644
Citat:
Ursprungligen postat av Captainwide Visa inlägg
Har kokt potatis tendens att göra magar gasiga, svullna eller upprörda? Har googlat, hittar antingen jättekomplicerade studier eller tveksamma tidningsartiklar.
Inte min mage iaf och jag stoppar i mig typ 1000g kokt potatis varje dag
Cykelcykel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-30, 18:24   #1620
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
Citat:
Ursprungligen postat av smerk Visa inlägg
Är odlad lax från norge inflammerande?

Varför skulle den vara det ?
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:33.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)