Torsdag 22 Augusti 2013
Marklyft
50x5
upphöjda
80x5
upphöjda
110x5
upphöjda
130x5
140x5
130x5
Frontböj
50x8
60x8
70x8
80x8
50x8
Pull ups
10
sternum
10
pull over, starten på muscle up
10
vanliga
10
pull over
10
vanliga
Klokovmage
+10x10
+10x10
+10x10
+10x10
Brutalbänk
10 superstrikta
Ryggextensions
x50
Kommentarer Grymt pass. Frontböjen kändes kanon. Verkligen fått till greppet där och kan nog börja lasta på lite vikt. Superstrikta böjar. Marken är jag fortfarande lite rädd för att ta i ordentligt men det kommer.
Citat:
Ursprungligen postat av Zizou
Ser ut som en riktigt skön övning. Måste testa idag tror jag nog tungt utan vikt ju...
|
Ja, fy fan. Idag smakade den brunt