Tall Tales Taste Like Sour Grapes

[vicarious]

Jag tycker dagsformen var bra Inte alls fet eller särskilt bulkig.

Mer ben kanske men det är du nog medveten om =)

[davvvan]

Ursprungligen postat av vicarious

Jag tycker dagsformen var bra Inte alls fet eller särskilt bulkig.

Mer ben kanske men det är du nog medveten om =)

Tack för att du tog dig tid att kolla på bilderna Jag är nog bulkigare än bilderna visar om du säger så, för smal är man ju inte direkt.

Ben ligger högst upp på priolistan tätt följt av vader. Sen resten av kroppen i valfri ordning.

[Curls]

Ursprungligen postat av davvvan

Legendary.

Hehe, skum som fan. Men du tycker inte att svanken ser överdriven ut på något sätt? Röv bak, mage fram osv.

Problemet med ryggen är att det är ett bestående problem, det är mer eller mindre spänt hela tiden och jag har fått rådet av sjukgymnast av stretcha baksida lår, höftbörjare och rumpa varje dag. Samt köra benpress.

Därför jag tänkte utvidga analyserandet och inkluderat svanken, jämför jag bara med andra personer så tycker jag den är mycket större.

Tack för all feedback!

Jag brukar kunna ha samma 'problem' också faktiskt, har tolkat det som att det är en typ av överansträngning/överträning eller dyl. då det bara är muskulärt men ändå inte går att liksom stretcha eller så för att justera till det bättre.

På den här bilden vrider jag mig iofs men du ser ändå 'tendensen' på hur ryggen ser ut. Har också ganska mycket 'svank' eller vad man vill kalla det.
Bild

[davvvan]

Ursprungligen postat av Curls

Jag brukar kunna ha samma 'problem' också faktiskt, har tolkat det som att det är en typ av överansträngning/överträning eller dyl. då det bara är muskulärt men ändå inte går att liksom stretcha eller så för att justera till det bättre.

På den här bilden vrider jag mig iofs men du ser ändå 'tendensen' på hur ryggen ser ut. Har också ganska mycket 'svank' eller vad man vill kalla det.
Bild

Okej, så du har inte några problem med att du är för stel/för korta muskler typ hamstrings, framsida lår, höftböjare, rumpa?

Sedan har jag fått ett snett bäcken konstaterat av en sjukgymnast som efter att han knådat och knäckt sönder mig ordinerat just stretch av hamstrings och rumpa. Pga detta har mitt högra ben varit kortare vilket lett till snedbelastning osv... så jag känner av den högra sidan lite mer.

Du verkar också ha ganska mycket svank ja, men vi kanske har helt olika problem? Väldigt intressant och bra att du delar med dig av dina erfarenheter, min förhoppning är att jag genom stretch och rätt övningar ska få bukt på mina ryggproblem.

Sova alldeles strax, tvättid 7 imorrn...

Trück.

[Bluesparv]

Tyckte bilderna såg helt okej ut. Ingen mage där inte! Lite som mig, fast utan tomte-kaggen

[davvvan]

Ursprungligen postat av Bluesparv

Tyckte bilderna såg helt okej ut. Ingen mage där inte! Lite som mig, fast utan tomte-kaggen

Tack för att du orkade kolla igenom dem. Är mer mage än vad det ser ut, tro mig. Hehe jaså? Upp med bilder isf Dina ben är några snäpp vassare har jag sett åtminstone...

Morgonvikt v.51: 89.0 kg (+1.2 kg)

Precis som jag trodde så lugnade kroppsvikten ner sig något till idag. Ganska stor viktuppgång men då låg jag ändå på 88.5 för två veckor sedan så, ändå helt okej.

Sovit dåligt inatt, hade tänkt stiga upp tidigt men slutade med att jag snoozade 5-6 ggr istället... Inte bra. Ätit dåligt också och känner mig trött, blir nog en pn senare för att bygga lite tryck. Känns det hyfsat idag så funderar jag på att testa 115 redan idag, om inte annat så för viktvanan. Vi får se...

Tröck.

[Bluesparv]

Hm, ska se om det är nån av bilderna som duger bara

[davvvan]

Ursprungligen postat av Bluesparv

Hm, ska se om det är nån av bilderna som duger bara

Alla duger säkert, kan jag så kan du!

Ätit nu, sen middag... var tvungen snacka me tjejen. Pn nu och sen gym, känns inte som att peppen är på topp

[davvvan]

Mhm, körde en kass PN på 15-20 min, vetefan om jag sov eller om jag var vaken... Ont i skallen också. Tog en Kolozzeum koffeintablett och åkte bil till gymmet Kändes med andra ord inte jättebra och hade inga egentliga förväntningar på själva passet.

lite rotator som uppvärmning, inåt, utåt å teres minor med 4 kgs hantel

Bänkpress

1x10 20 kg
1x4 60 kg
1x1 90 kg
1x1 112.5 kg - PB
1x1 115 kg - PB
1x0 117.5 kg - fail

Plan hantelpress

1x5 39.2 kg
1x4+1 39.2 kg - hjälp sista
1x8 31 kg - lite vila

Stående hantelcurl - med vridning

1x6 21 kg
1x5 21 kg
1x5 18.5 kg

Sen körde jag sittande hantelcurl utan vridning med ryggstöd för att få lite pump... typ silverhantlar, 7-8 kg maxreps... två-tre varv, vänster biceps död och underarmarna med, tappa greppet typ.

Tog lite pumpbilder i omklädningsrummet, har inte sett de än men de kändes lite... extremt att ta dem. Kul för egot kanske.

Jaha, bänkpressen bra som vanligt. Trots dålig uppladdning och ont i skallen så fixade jag både 112.5 och 115 kg. 117.5 kg hade kanske gått upp om jag kört det som förstalyft och fått till det, kom upp halvvägs men orkade inte pressa upp den. Så det är ju kul, även om det är pinsamt att jag tar så mycket i bänkpress jämfört med andra övningar och att jag tränar med en sån sjuk viktkåthet i bänkpress. Vi ska som sagt maxa igen på en vecka, hoppas på ökning då och sen ska jag jämna till den här kroppen. Ska bli skönt.

Lite skola, protte, mackor och ägg nu och sen sova, seminarium imorrn men vet inte när, 10-11 typ.

Tröck.

[Bluesparv]

Grattis!

Dessutom är det bra status på krogen att kunna säga att man bänkar >110 om nån frågar

[Curls]

Oj! Snygga PB, grattis som fan

[Koettman]

Bra bänk. Rätt tunga cörls också.

GG!

[chrille87]

Härlig bänk david, tagit sig bra sista tiden! Grattis

[joasimo]

Du ökar i bänken ser jag, grattis till PB! Själv utvecklas jag bakåt!

[davvvan]

Ursprungligen postat av Bluesparv

Grattis!

Dessutom är det bra status på krogen att kunna säga att man bänkar >110 om nån frågar

Ursprungligen postat av Curls

Oj! Snygga PB, grattis som fan

Ursprungligen postat av Koettman

Bra bänk. Rätt tunga cörls också.

GG!

Ursprungligen postat av chrille87

Härlig bänk david, tagit sig bra sista tiden! Grattis

Ursprungligen postat av joasimo

Du ökar i bänken ser jag, grattis till PB! Själv utvecklas jag bakåt!

Tack så mycket för kommentarerna! Bänkpressen är onekligen den övning som jag lägger ner mest krut på och fått bäst styrkeutveckling på. Min förhoppning efter nyår är att jag ska kunna förbättra mig i andra styrkemoment.

Morgonvikt v.53: 87.5 kg (-1.5 kg)

Trist viktnedgång, haft lite svårt att äta tre ordentliga måltider med alla aktiviteter och släktgrejer, åt ganska bra frukost imorse dock (Runt 13.00). Iväg på stan och byta lite presenter, större storlekar, en snabb kaffe och biskvi sen maxning på Step In i Pite. Glömde mjukisbrallerna, fick låna ett par tights å träna i... manligt. Maxades bara i bänkpress.

Bänkpress

1x10 20 kg
1x4 60 kg
1x1 90 kg
1x1 117.5 kg - PB
1x0 120 kg - inte nära på något sätt

Kul att maxa i bänkpressen en sista gång innan nyår och förhoppningsvis för en lång tid framöver. Det var jävligt tungt, märks att jag ätit dåligt i veckan, slarvat med kreatin, en proteindrink osv... Men 117.5 kg gick upp iaf, men jag såg stjärnor efter det lyftet. 30 kg över kroppsvikten iaf, det är jag riktigt nöjd med. Provade 120 men var helt slut, inget att trycka med. Träningskompisen (qubie) tog 107.5 kg, failade på 110 men fick upp det på ett andra försök, riktigt strongt gjort! Skön bänk, mycket bättre fäste än på IKSU och bra stång.

Ska försöka köra ett rygg/ben/mage av lättare slag onsdag eller torsdag, sen blir det nog uppehåll tills man är tillbaka i Umeå den 10 jan. Åker ner till tjejen i Örebro 2 jan och åker till Stockholm 8 jan för att hjälpa brorsan och hans tjej med en flytt. Så träningen får vila lite, men det kan säkert va bra för kroppen det med. Även om det blir lite onödigt mycket vila. Återkommer med nytt upplägg osv efter nyår, träningsmål med mera...

God fortsättning!

Tröck.