Citat:
Få ordning på mina höftbesvär: Nu kör jag fullt fokus på rehab och målet är att kunna träna vettiga normaltunga SL pass med knäböj och marklyft 2ggr/vecka utan att få besvär.
Bänkpress med tröja: 180kg
Bänkpress raw med tävlingsteknik: 95kg
Sälrodd: RGA light challenge (göra allt rätt och placera mig högt upp på listan)
Att bli bättre på att linda knälindor: Det ska gå snabbt, jämnt hårddraget utan glipor och kännas ok för lyftaren.
|
Jag var på god väg med min målsättning att få ordning på mina höftbesvär. Tränade på kontinuerligt med rehab och enligt plan fram till September någon gång då jag åkte på en långdragen förkylning. I det läget valde jag att satsa det lilla krut kroppen hade kvar till bänkpress eftersom jag hade årets stora tävlingsinsats i just bänk i mitten på oktober. Min höft gillade inte det beslutet och den började Ömma smått igen. Sedan var det dags för mig att flytta och allt springande upp och ner i trappor slaktade höften fullständigt.
Bänktröja och bänkpress: det gick sjukt bra i början på året och jag krossade mina tidigare träningsprestationer rejält, men i april tog det roliga stopp. Viljan var det inget fel på men jag körde på för hårt (mer än vad kroppen var tränad för) så istället för att lungt och metodiskt nöja mig med en lagom resultatökning blev det ett bakslag med flera månader av rehab och minimalt med ryggträning. En mindre rolig läxa.
Det här med knälindorna föll nog lite i glömska. Jag försöker bli bättre på det de ggr tillfälle för träning ges men det är rätt sällan.
I detta nu försöker jag att fundera på kommande säsong(er) vad jag ska satsa på för tävlingar och vilka mål jag vill uppnå.