Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2019-12-19, 20:09   #106
d1anny2
Registered User
 
d1anny2s avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Varberg
Inlägg: 722
Verkligen. Många med år bakom sig som ligger i lä där. Skynda långsamt!
d1anny2 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-19, 20:29   #107
Ett Orm
Silver lifter
 
Ett Orms avatar
 
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Mitt i Sverige, lite åt sidan..
Inlägg: 2 611
Citat:
Ursprungligen postat av Ett Orm Visa inlägg
Att börja springa till jobbet och hem 2+2 km varje dag. Intervaller sista biten på väg till jobbet.
Inte jättemycket, men jag gillar inte att springa och då blir det nått för kondisen iaf.
Citat:
Ursprungligen postat av Ett Orm Visa inlägg
Uppdate: Sket sig, för lat.
Jupp. Fortsatt inget löpande.
Tragglar på i invanda mönster med styrketräningen. Har försökt göra utrullning från stående, men det är ta mig fan i helvete helt jävla omöjligt, inte ens nära.

Har dock börjat med BJJ så någonting för flåset måste nog till om jag ska palla när det blir mer sparring på allvar, är lättast, äldst och sämst som det är nu. Iaf en av dem tänkte jag ändra på. Tävling blir inget med på väldigt länge, men någon gång vore kul att testa.
Ett Orm är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-19, 21:25   #108
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Har en chans kvar att dra 350 mark, på nyårsafton. cmon.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-19, 21:29   #109
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 211
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Har en chans kvar att dra 350 mark, på nyårsafton. cmon.
Ta det lugnt det kommer med tiden stressa inte fram en skada som gör att du blir justerad för lång tid framöver. Kan bli så att du aldrig kommer tillbaks.

Endast i välmening Du har inget att bevisa

Jag tror att du kan komma över 400 kg med tiden i mark efter att ha sett din mark som du la upp. Stressa inte på det
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."

Senast redigerad av Anders The Peak den 2019-12-19 klockan 21:33.
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-20, 08:01   #110
Aristocrat
Registered User
 
Aristocrats avatar
 
Reg.datum: Aug 2019
Inlägg: 58
Citat:
Ursprungligen postat av d1anny2 Visa inlägg
Verkligen. Många med år bakom sig som ligger i lä där. Skynda långsamt!
Vilka lovord från dig och @Brofessorn tack för det!

Skickat från min SM-G973F via Tapatalk
__________________
The only way is up
Aristocrat är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-20, 08:48   #111
d1anny2
Registered User
 
d1anny2s avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Varberg
Inlägg: 722
Citat:
Ursprungligen postat av Aristocrat Visa inlägg
Vilka lovord från dig och @Brofessorn tack för det!

Skickat från min SM-G973F via Tapatalk
Så gärna. Bjuder även på några väl valda ord som kan appliceras ganska brett.

Det är hanteringen av sannolikheter som ger uthålliga framgångar, inte de spektakulära framstötarna.
d1anny2 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-20, 20:51   #112
eulalia
Registered User
 
eulalias avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 2 591
Citat:
Få ordning på mina höftbesvär: Nu kör jag fullt fokus på rehab och målet är att kunna träna vettiga normaltunga SL pass med knäböj och marklyft 2ggr/vecka utan att få besvär.

Bänkpress med tröja: 180kg
Bänkpress raw med tävlingsteknik: 95kg
Sälrodd: RGA light challenge (göra allt rätt och placera mig högt upp på listan)

Att bli bättre på att linda knälindor: Det ska gå snabbt, jämnt hårddraget utan glipor och kännas ok för lyftaren.
Jag var på god väg med min målsättning att få ordning på mina höftbesvär. Tränade på kontinuerligt med rehab och enligt plan fram till September någon gång då jag åkte på en långdragen förkylning. I det läget valde jag att satsa det lilla krut kroppen hade kvar till bänkpress eftersom jag hade årets stora tävlingsinsats i just bänk i mitten på oktober. Min höft gillade inte det beslutet och den började Ömma smått igen. Sedan var det dags för mig att flytta och allt springande upp och ner i trappor slaktade höften fullständigt.

Bänktröja och bänkpress: det gick sjukt bra i början på året och jag krossade mina tidigare träningsprestationer rejält, men i april tog det roliga stopp. Viljan var det inget fel på men jag körde på för hårt (mer än vad kroppen var tränad för) så istället för att lungt och metodiskt nöja mig med en lagom resultatökning blev det ett bakslag med flera månader av rehab och minimalt med ryggträning. En mindre rolig läxa.

Det här med knälindorna föll nog lite i glömska. Jag försöker bli bättre på det de ggr tillfälle för träning ges men det är rätt sällan.

I detta nu försöker jag att fundera på kommande säsong(er) vad jag ska satsa på för tävlingar och vilka mål jag vill uppnå.
eulalia är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-23, 08:29   #113
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
130+ i bänken
5 km under 25 min
5x180 i upphöjd mark

Fixar jag detta så blir jag nöjd.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
Fixade 130 i bänken
Sprang 5 km på 27 någonting
Marken var lätt

Men jag får säga att jag är nöjd. Har hittat bra balans i träningen nu. Med två löppass och 2-3 bänkpass i veckan. Taggad inför alla pass.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-23, 09:37   #114
Illustrerade mannen
Jag vill inte ha någon avatartext.
 
Illustrerade mannens avatar
 
Reg.datum: Feb 2008
Inlägg: 1 375
Citat:
Ursprungligen postat av Ett Orm Visa inlägg
Jupp.
Har dock börjat med BJJ så någonting för flåset måste nog till om jag ska palla när det blir mer sparring på allvar, är lättast, äldst och sämst som det är nu. Iaf en av dem tänkte jag ändra på. Tävling blir inget med på väldigt länge, men någon gång vore kul att testa.
Har också börjat med BJJ! Är också äldst och sämst. Trodde jag var vältränad, men efter några rundor rullande är hjärtinfarkten nära, jag kippar efter luft som en gammal brax på land. Något för flåset måste definitivt göras!
__________________
"Als Gregor Samsa eines Morgens aus unruhigen Traumen erwachte, fand er sich in seinem Bett zu einem ungeheueren Ungeziefer verwandelt."
Franz Kafka
Die Verwandlung
Illustrerade mannen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-23, 10:59   #115
Ett Orm
Silver lifter
 
Ett Orms avatar
 
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Mitt i Sverige, lite åt sidan..
Inlägg: 2 611
Citat:
Ursprungligen postat av Illustrerade mannen Visa inlägg
Har också börjat med BJJ! Är också äldst och sämst. Trodde jag var vältränad, men efter några rundor rullande är hjärtinfarkten nära, jag kippar efter luft som en gammal brax på land. Något för flåset måste definitivt göras!
Kul!
Ja fy. Iblrjan körde jag ingen sparring då tyckte jag det var lite väl lugnt tom. Men senast körde vi bara sparring i 2 timmar, trodde jag skulle dö.Axeln fick stryk också.
Kul när alla väger 30+ på en annan också..
Men jag tror det kommer så fort man kan slappna av och inte köra som det gällde livet varje sekund.
Ett Orm är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-25, 11:41   #116
thompaboy
Registered User
 
thompaboys avatar
 
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 026
Felpost. Läste 2020
__________________
Journal

10 km: 39:32
thompaboy är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:44.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)