2016-06-30, 07:39
|
#196
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 1 355
|
Citat:
Ursprungligen postat av raramuri
Funderat på detta ett tag men finner inga bra svar:
Vad är den minsta fettmängden man måste äta? Hade tänkt lägga om min vegetariska kost och sluta med nötter, avokado och frön och ersätta med mer frukt, grönsaker och bär.
Räcker det med omega 3-6-9 och hur mycket för en person som mig? 64 kg, 174 cm. Springer 5-7 gånger i veckan, annan konditionsidrott 1-2 gånger i veckan och 1-2 lätta styrkepass.
|
Jag äter ungefär 0,3-0,5 gram fett per kilo kroppsvikt, eller runt 10% fett av totala kalorintaget. Ibland lite under, ibland mot 20 E%.
|
|
|
2016-06-30, 09:22
|
#197
|
Fudoshin
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 594
|
Citat:
Ursprungligen postat av Hobbes
Vad är det för människor? Jag har raka motsatsen "over here" - umgås och känner stora mängder veganer som verkligen hjälpt mig förstå.
Har aldrig haft det minsta problem att gå från omnivore till vegan. Upplever bara fördelar min läkare och dietist är oerhört positiva när de ser mina blodprover och test resultat. (Diabetiker sedan 11 års ålder, 42 år).
|
Tippar att de är lika okunniga som alla andra och egentligen bara gissar, alternativt kokar ihop sin egen sanning utifrån vad de vill att vegetarianism ska vara. Och då blir det ju svårt att få fram vad som är sant, när de ska blanda in en massa ovidkommande tyckande också.
|
|
|
2016-06-30, 16:41
|
#198
|
En Svensk Tiger.
Reg.datum: Oct 2003
Ort: Calgary, Alberta, Canada
Inlägg: 3 197
|
Citat:
Ursprungligen postat av LadyG
Tippar att de är lika okunniga som alla andra och egentligen bara gissar, alternativt kokar ihop sin egen sanning utifrån vad de vill att vegetarianism ska vara. Och då blir det ju svårt att få fram vad som är sant, när de ska blanda in en massa ovidkommande tyckande också.
|
Nailed it
Många veganer exempelvis är helt skogstokiga
Diskussion i en vegan grupp jag är medlem i: -Jag skall ge min katt vegankost!
|
|
|
2016-06-30, 19:17
|
#199
|
Fudoshin
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 594
|
Citat:
Ursprungligen postat av Hobbes
Nailed it
Många veganer exempelvis är helt skogstokiga
Diskussion i en vegan grupp jag är medlem i: -Jag skall ge min katt vegankost!
|
Stackars katt...
Jag känner inga renodlade veganer vad jag vet, och jag misstänker att de som påstår sig äta vegetariskt i min närhet egentligen bara är entusiastiska omnivorer som äter mer grönt än de flesta utifrån mina nyvunna kunskaper i ämnet.
En dam jag känner är vegetarian, men hon äter fisk också... En annan hävdar att hon är vegetarian, men har inga problem med rätter som innehåller grädde, ägg och smör t ex. Jag blir lite trött, irriterad och sympatiserar med Sheldon i de fallen.
Jag misstänker att förvirringen är betydligt större ute i landet, bland svenssons, än man först tror faktiskt. Och jag tror att många tror att vegetarianer lever enbart på groddar, sallad, gurka och tomater.
|
|
|
2016-07-01, 09:26
|
#200
|
Scarpa the chef
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Godismonstret
Inlägg: 3 129
|
Citat:
Ursprungligen postat av LadyG
Stackars katt...
Jag känner inga renodlade veganer vad jag vet, och jag misstänker att de som påstår sig äta vegetariskt i min närhet egentligen bara är entusiastiska omnivorer som äter mer grönt än de flesta utifrån mina nyvunna kunskaper i ämnet.
En dam jag känner är vegetarian, men hon äter fisk också... En annan hävdar att hon är vegetarian, men har inga problem med rätter som innehåller grädde, ägg och smör t ex. Jag blir lite trött, irriterad och sympatiserar med Sheldon i de fallen.
Jag misstänker att förvirringen är betydligt större ute i landet, bland svenssons, än man först tror faktiskt. Och jag tror att många tror att vegetarianer lever enbart på groddar, sallad, gurka och tomater.
|
Jepp som sistens när vi käkade på midsommar så tyckte vissa som vanligt ät nu flintasteken...
& då ställde jag motfrågan du som kallar dig renodlad köttätare och hatar vegansk kost då kan du också ge fan i potatisen, chipsen (saltade potatischips veganska), salladen, brödet & jordgubbarna och dina falcon bew öl m.m
Fick bara svaret så kan du ju inte jämföra... why not? han var ju emot allt veganskt...
|
|
|
2016-07-01, 09:35
|
#201
|
Fudoshin
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 594
|
Citat:
Ursprungligen postat av Wzup2u
Jepp som sistens när vi käkade på midsommar så tyckte vissa som vanligt ät nu flintasteken...
& då ställde jag motfrågan du som kallar dig renodlad köttätare och hatar vegansk kost då kan du också ge fan i potatisen, chipsen (saltade potatischips veganska), salladen, brödet & jordgubbarna och dina falcon bew öl m.m
Fick bara svaret så kan du ju inte jämföra... why not? han var ju emot allt veganskt...
|
Om det bara är ytliga bekanta kan man ju ignorera det, men är det nära släkt måste man ju nästan utbilda dem lite annars går det ju inte att umgås!
Om inte annat inympa lite folkvett...
|
|
|
2016-08-05, 23:17
|
#202
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 34
|
Plockade hem denna 2kg:s säck med Oumph från personalbutiken på jobbet (matgrossist) för bara 15:-!
|
|
|
2016-08-08, 21:06
|
#203
|
Scarpa the chef
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Godismonstret
Inlägg: 3 129
|
Ätit veganstuvade makaroner i 3 dagar nu =) så gott stuvar dem i gogreens havregrädde med salt och steva & min hemgjorda sojafärssås och nybakat bröd...
Känner mig som liten igen och älskar makaroner
|
|
|
2016-08-14, 15:47
|
#204
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Stockholm
Inlägg: 260
|
Vilken vegansk rätt (samt fri från soja) har den bästa balansen god/enkel och innehåller 40g protein cirka?
|
|
|
2016-08-14, 16:19
|
#205
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Skåne
Inlägg: 2 232
|
Citat:
Ursprungligen postat av xcv
Vilken vegansk rätt (samt fri från soja) har den bästa balansen god/enkel och innehåller 40g protein cirka?
|
Beror väl helt på mängden mat?
__________________
Wilhelm-Ett vanligt bruksortspack. Min blotta existens ger kväljningar hos allmogen.
|
|
|
2016-08-14, 16:26
|
#206
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Stockholm
Inlägg: 260
|
Citat:
Ursprungligen postat av wilhelmblomgren
Beror väl helt på mängden mat?
|
Förstår inte riktigt din fråga, med "rätt" menar jag alltså en portion för en person!
En portion mat i rimlig storlek
40g protein
vegansk + ingen soja
hyfsat god, hyfsat enkel
är alltså kriterierna
|
|
|
2016-08-14, 16:51
|
#207
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Skåne
Inlägg: 2 232
|
Citat:
Ursprungligen postat av xcv
Förstår inte riktigt din fråga, med "rätt" menar jag alltså en portion för en person!
En portion mat i rimlig storlek
40g protein
vegansk + ingen soja
hyfsat god, hyfsat enkel
är alltså kriterierna
|
Aha, ursäkta.
Bönröra?
__________________
Wilhelm-Ett vanligt bruksortspack. Min blotta existens ger kväljningar hos allmogen.
|
|
|
2016-08-14, 17:29
|
#208
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Stockholm
Inlägg: 260
|
Citat:
Ursprungligen postat av wilhelmblomgren
Aha, ursäkta.
Bönröra?
|
Låter gott, men vilka bönor, vilken kryddning, vilket tillvägagångssätt?
Behöver lite inspiration och idéer, har inte så mycket rutin av att laga mat med bönor, linser osv, men vill hemskt gärna börja, och fasa ut lite animaliska produkter ur kosten
|
|
|
2016-08-14, 17:59
|
#209
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Skåne
Inlägg: 2 232
|
Citat:
Ursprungligen postat av xcv
Låter gott, men vilka bönor, vilken kryddning, vilket tillvägagångssätt?
Behöver lite inspiration och idéer, har inte så mycket rutin av att laga mat med bönor, linser osv, men vill hemskt gärna börja, och fasa ut lite animaliska produkter ur kosten
|
Bönmix- Stek på låg värme och krossa successivt bönorna. Krydda under tiden. När röran når önskad konsistens så är det klart!
Använder ofta dragon, cayennepeppar, pepparblandning och flingsalt.
__________________
Wilhelm-Ett vanligt bruksortspack. Min blotta existens ger kväljningar hos allmogen.
|
|
|
2016-08-15, 00:21
|
#210
|
En Svensk Tiger.
Reg.datum: Oct 2003
Ort: Calgary, Alberta, Canada
Inlägg: 3 197
|
Oh she Glows har fantastiska recept.
Näringsmässigt sett, kör allt i My Fitness Pal för en ide om innehållet.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:02.
|
|