Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-04-26, 11:16   #136
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
När du kör reps på en gripper, tar du nytt grepp eller kör du på samma?
Jag kör både och.
Om man har tänkt köra parallella reps så funkar det bra att köra med samma "grepp". Släpper man ut handtaget mycket finns det stor risk att seten blir sämre, och det blir svårt att stänga.



Jag gör det inte så ofta numera, men förut brukade jag ofta göra reps som Sum Gabriel gör i videon ovan.
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-26, 11:47   #137
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av Sidén Visa inlägg
Jag kör både och.
Om man har tänkt köra parallella reps så funkar det bra att köra med samma "grepp". Släpper man ut handtaget mycket finns det stor risk att seten blir sämre, och det blir svårt att stänga.



Jag gör det inte så ofta numera, men förut brukade jag ofta göra reps som Sum Gabriel gör i videon ovan.
Okej! Men då gjorde jag nog rätt igår med att ta nytt grepp. Blev lite fundersam.
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-04-26, 21:59   #138
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
Wrist Wrench
20kg V3,2 H3,3 PB
16kg V6,6 H6,6

Hub 10mm
5,5kg V1 H1 PB +1,25kg

+ pinch, wristcurl RT-holds



Kommentar
Jag orkar inte skriva upp passet i detalj.
Handtagen jag gjort började rosta. Så idag sprayade jag dem mattsvart. Det blev riktigt bra.
Jag känner mig riktigt stark i WW med höger hand. Nöjd med 20kg.

Jag är riktigt sugen på att bli bra med denna Hub
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-27, 15:31   #139
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
RB260N Deep set
V1 H0 2mm ifrån

RB280N Deep set
V0 H0

CoC#3 Deep set
V0 avlägset. H-

GHP6 Deep set
V0 H0 3mm

GHP5 CCS
V1 H0

GHP4 CCS
V10,10 H10,10

CoC#1 Filed TNS
V8 H8

Kommentar
Väldigt övertygande stängning på RB260N.
Vid GHP6 började krafterna ta slut. Mitt försök med höger hand var bättre. Det säger en del.
En sak som är lite synd är att det syns inte lika bra på film om de grippers som är färglagda är stängda eller inte.
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-27, 19:29   #140
DiktatorN
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2017
Inlägg: 449
Citat:
Ursprungligen postat av Sidén Visa inlägg
En sak som är lite synd är att det syns inte lika bra på film om de grippers som är färglagda är stängda eller inte.
Prova gnid in lite magnesium runt kanterna på handtagen, det brukar hjälpa lite. Se till att använda en mycket stark lampa, helst en mycket starkare än vad man har hemma inomhus normalt sett.
DiktatorN är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-28, 21:35   #141
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
Citat:
Ursprungligen postat av DiktatorN Visa inlägg
Prova gnid in lite magnesium runt kanterna på handtagen, det brukar hjälpa lite. Se till att använda en mycket stark lampa, helst en mycket starkare än vad man har hemma inomhus normalt sett.
Ah, bra tips! Jag ska testa gnida lite magnesium på dem nästa gång.
__________________________________________________ ______

Rolling Thunder
40kg V5 H5
42,5kg V5 H5
47,5kg V1 H1
40kg V21 H21 Lång lastpinne

Pinch 100mm
15kg V8,8 H4,5

Wrist Wrench Holds ca 20sec
10kg, 3 set.

Kommentar
Jag är skeptisk.

Vettefan alltså. Börjar känna mig lite manisk nu. Vill slå PB varje pass. I allt.
Känner jag mig fräsch i händerna imorgon blir det grippers. Möjligen försök på CCS RB260N.
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-30, 17:28   #142
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
CoC#2 Filed
V1 H1

RB260N Deep set
V2 H1 PB

RB280N Deep set
V0 H0

CoC#2.5 Deep set
V0 H0

CoC#2
Filed
V4 H3

CoC#1.5 TNS
V10 PB H7

CoC#Sport TNS
V40 H40




Kommentar
Stack mig i vänsterhanden på en spik igår. Gjorde det besvärligt att använda grippers..
Bra försök med vänstern på RB280N. Dumt att testa 2.5an efter så tunga grippers.

Nöjd över att göra tio TNS reps på 1.5an. Vet inte hur många gånger jag försökt med det och misslyckats.
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-01, 18:40   #143
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303


Gjorde ett Rolling Handle 90mm idag. Superfint!
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-01, 20:37   #144
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
Rolling Handle 90mm
20kg V5 H5
21kg V5 H5
21,5kg V5 H5
23kg V1 H1
23,5kg V0 H1

Wrist Wrench
12,5kg V10 H10
17,5kg V10 H10
15kg V20 H20

Pinch 100mm, holds
10kg V30 H30

Kommentar
Riktigt nöjd med handtaget jag gjorde idag. Jag gjorde de vikter jag hade väntat mig.
Börjar känna mig mycket säkrare i WW nu. Jättekul.
Tiden på holdsen är bara på ett ungefär.
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-01, 20:53   #145
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
Här är min Instagram om någon är intresserad.

https://www.instagram.com/antonsiden/
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-05, 09:24   #146
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
4/5

Rolling Thunder
45kg V1 H1
48kg V1 H1
50kg V1 H1 PB

Wrist Wrench
21kg V1 H1 PB
18,5kg V5,5 H5,5

Anvil
60kg V1 H1
65kg V1 H1

Rolling handle 70mm
40kg V1 H1 PB
35kg V5 H5
30kg V10 H10



Kommentar
Äntligen 50kg i RT. Tog längre tid än väntat. Men det känns skönt att ha passerat skamgränsen
Invigde mitt nya rolling handle. Lite tyngre än RT. Perfekt.
Känner mig inte extremt sliten, så jag borde kunna göra ett hyfsat gripperpass senare idag.
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-05, 10:15   #147
Wilt the Stilt
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 1 687
Citat:
Ursprungligen postat av Sidén Visa inlägg
Här är min Instagram om någon är intresserad.

https://www.instagram.com/antonsiden/
Bra instagram. Grym utrustning. Fantastisk mustach.

Det finns nåt greppforum på reddit om du inte sett det, grip training tror jag det heter. Kanske är bra?

Jag kan inte krossa cola-burkar med tummarna längre insåg jag Så jag ska börja träna med min Titans Telegraph Key igen Holds.
Wilt the Stilt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-05, 11:30   #148
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
Citat:
Ursprungligen postat av Wilt the Stilt Visa inlägg
Bra instagram. Grym utrustning. Fantastisk mustach.

Det finns nåt greppforum på reddit om du inte sett det, grip training tror jag det heter. Kanske är bra?

Jag kan inte krossa cola-burkar med tummarna längre insåg jag Så jag ska börja träna med min Titans Telegraph Key igen Holds.
Tackar ödmjukast!

Jag är rätt nöjd med de forum jag använder mig av nu. Det kan bli för mycket av det goda annars.

Oj, det låter svårt. Ballt!
Jag har hört många som inte alls gillar TTK. Men funkar bra för dig?
Stänger du fortfarande CoC#3?
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-05, 12:10   #149
Wilt the Stilt
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 1 687
Citat:
Ursprungligen postat av Sidén Visa inlägg
Tackar ödmjukast!

Jag är rätt nöjd med de forum jag använder mig av nu. Det kan bli för mycket av det goda annars.

Oj, det låter svårt. Ballt!
Jag har hört många som inte alls gillar TTK. Men funkar bra för dig?
Stänger du fortfarande CoC#3?
Ja jag har också hört det. Jag fick mycket starkare tummar av att träna med den iaf. Det var ju syftet så jag gillar den. Körde bara holds i olika längd.

Danke!

Skulle tro att jag är väldigt långt ifrån att stänga CoC #3. Kanske kan stänga en lätt CoC #2.5 om jag har tur (Högern). Men det var nån som sa att muskelminnet i händerna är fantastiskt, så kanske går snabbare att komma tillbaka, jämfört med styrkelyftövningar eller dylikt.
Wilt the Stilt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-05, 14:26   #150
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
Citat:
Ursprungligen postat av Wilt the Stilt Visa inlägg
Ja jag har också hört det. Jag fick mycket starkare tummar av att träna med den iaf. Det var ju syftet så jag gillar den. Körde bara holds i olika längd.

Danke!

Skulle tro att jag är väldigt långt ifrån att stänga CoC #3. Kanske kan stänga en lätt CoC #2.5 om jag har tur (Högern). Men det var nån som sa att muskelminnet i händerna är fantastiskt, så kanske går snabbare att komma tillbaka, jämfört med styrkelyftövningar eller dylikt.
Dåså! Det är just det enda viktiga. Jag funderar på att göra en egen TTK.

Jag tror också att man behåller mycket.

____________________________________

RB280N Deep set
V0 H0

GHP6

V0?,0 H0,0

CoC#2 CCS
V5,5 H4,3

CoC#1.5 2 fingrar + tumme
V1 H1

GHP4 TNS
V6,4 H6,4

Kommentar
Bra försök på RB280N.
Max 1mm ifrån med vänstern på GHP6.
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:24.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)