Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2013-05-20, 21:33   #211
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
Citat:
Ursprungligen postat av Måsse Visa inlägg
Du börjar bli ruskigt stark i marklyften!! =)
Tack,var riktigt nöjd med det själv. =)
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-21, 18:36   #212
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
2013-05-21

Kabelrodd
55 kg 1x12 1x12
70 kg 1x7 1x5

Latsdrag
45 kg 1x16 1x17
55 kg 1x13
65 kg 1x8

Marklyft
70 kg 1x11 1x10
90 kg 1x7
100 kg 1x4 1x9

Chins
KV 1x8


Rätt bra pass,men var inte helt nöjd med marklyften och chinsen. Hoppas på bättre ryggpass näta vecka =)
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-21, 21:56   #213
Måttlig
Registered User
 
Måttligs avatar
 
Reg.datum: Jun 2012
Inlägg: 240
Du reppar rätt bra på marklyft måste jag ändå påstå Skulle vara kul att höra vad du tar som maxlyft
Måttlig är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-22, 08:24   #214
waddap
Registered User
 
waddaps avatar
 
Reg.datum: Nov 2012
Inlägg: 1 060
Starka lastdrag, bra chins också
__________________
Journal ; Från fet och fläskig till en gladiator! Instagram ; @Wadduip
*Gått ner 45 kg*
Marklyft: 1x220kg
Bänkpress: 3x110kg
Knäböj: 3x180kg
waddap är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-22, 09:58   #215
Jeml
Registered User
 
Jemls avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
Citat:
Ursprungligen postat av waddap Visa inlägg
Starka lastdrag, bra chins också
+1 riktigt bra!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
5/3/1 + marathon!
Jeml är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-22, 17:24   #216
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
Citat:
Ursprungligen postat av Måttlig Visa inlägg
Du reppar rätt bra på marklyft måste jag ändå påstå Skulle vara kul att höra vad du tar som maxlyft
Tack =) Jag var inställd på att ta 15 reps på 100 kg,men får försöka nästa gång istället. Tror jag tar 115-120 nu som max,ska nog testa om nån vecka. Gillar inte riktigt att maxa.
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-22, 17:25   #217
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
Citat:
Ursprungligen postat av waddap Visa inlägg
Starka lastdrag, bra chins också
Tack,blev själv rätt nöjd med latsdragen =)
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-22, 17:25   #218
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
Citat:
Ursprungligen postat av Jeml Visa inlägg
+1 riktigt bra!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Tackar =) får hoppas jag klarar fler chins snart bara =)
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-22, 17:54   #219
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
2013-05-22

Sittande militärpress
20 kg 1x17 1x16 1x19 1x9
25 kg 1x12

Hantellyft framåt
10 kg 1x10 1x10
15 kg 1x5

Hantellyft åt sidan
7 kg 1x14 1x15 1x9

Drag till hakan
30 kg 1x7 1x6 1x4
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-22, 19:40   #220
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
Dagens gymlåt
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-22, 20:22   #221
waddap
Registered User
 
waddaps avatar
 
Reg.datum: Nov 2012
Inlägg: 1 060
Bra pressat
__________________
Journal ; Från fet och fläskig till en gladiator! Instagram ; @Wadduip
*Gått ner 45 kg*
Marklyft: 1x220kg
Bänkpress: 3x110kg
Knäböj: 3x180kg
waddap är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-22, 20:44   #222
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
Tack,känns som jag borde lägga in en till övning för axlarna och en till för trapsen =) Men det var ett skönt pass.
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-23, 11:14   #223
Måsse
It's a curl world.
 
Måsses avatar
 
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 6 150
Schysta sidolyft kompis! =D
__________________

- Optiljuset, hobbybyggarens bäste vän
Insta: Mansbb
Citat:
Ursprungligen postat av Halldin Visa inlägg
De verkar inte kunna hantela dopingproblematiken på ett vettigt set
Måsse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-23, 15:55   #224
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Schyst axelpass.
Själv skippar jag framsida då jag tycker dem tas mycket på under bröstdagen.
Jag kör i princip sidolyft och milipress på axeldagen, funderar på att superseta sidolyften med shrugs...
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-23, 21:36   #225
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
2013-05-23

Hantelpress
25 kg 1x12 1x10
20 kg 1x8 1x9

chestpressmaskin
27 kg 1x20
36 kg 1x15
54 kg 1x12
63 kg 1x12

Flyes
10 kg 1x12 1x10 1x10

Cablecross over
30 kg 1x15 1x15
40 kg 1x9 1x7

Efter gymmet blev det en egengjord variant på kyckling burgare på jobbet plus en knytnäve proteinpulver =)
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:11.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)