Ja vad fan hände?
13 December skadade jag foten rätt rejält, på en kroppsvikt runt 128 bananer.
Jag var helvetes stark, drog lätt 1a på 275 och skulle försöka på PB i mark passet efter men tji fick jag. Gjorde en 6a på 250 mark, 230 böj och 180 bänk. Sen small det.
Träningen vart extremt dålig och tappade allt sug.
Nu mer än 3 månader senare har jag hittat tillbaka till gymmet, vågen 111~kg och all styrka är som bortblåst. Jag har någonstans landat i att jag inte vill tävla igen, utom satsa på en hälsosam kroppshållning och funktionell. Vad innebär det?
Tränar klassisk byggar-splitt med en speciell dag i veckan för Marklyft.
Försöker lägga upp 70% 4x9, 75% 5x7, 80% 7x5, 85% 10x3 Men det är ytterst svårt att veta vart mitt max ligger. Så vi testar väl härifrån framåt.
Har lagt in/kommer lägga in mer konditionsträning, funktionellt, dvs mer promenader och börja jogga.
Markpasset i Onsdags gjorde jag 7 set 5or på 180, med mersmak men känns som jag landade bra där. Idag gjorde jag 4 set 9or i bänken på 100 vilket också kändes stabilt med mersmak. Vill inte börja toköka utom känna att jag kan gå till gymmet, göra det jag ska utan någon press för risken är stor att jag blir less och börjar hata det jag en gång älskade.
Varför sluta tävla/träna för att tävla?
Jo för att jag äntligen hittat en balans i min vardag, något jag aldrig haft tidigare. Jag är lycklig i mig själv och känner äntligen att jag är mig själv igen, det sociala djuret.
Jag kommer desvärre inte logga min träning här mera, utom kommer köra mera oldschool. Papper penna fuck telefonen.
Puss på er
|