2008-03-20, 16:20
|
#46
|
Registered User
Reg.datum: May 2005
Ort: Inte Hässleholm
Inlägg: 14 376
|
Varierar rätt mycket hur jag äter.
En dag då jag förmodligen låg på underskott och fick ta till lite fula knep för att få upp kaloriintaget åt jag ungefär så här:
2 apelsiner
dubbelmacka med smör och jordgubssylt
en påse gifflar
En shaker med grönt te
Shaker med vassle, havregryn och olivolja
fullproppad matlåda med sojabönor och couscous och någon typ av sås
fullproppad matlåda med Kishti (stavning? tjejen som gjorde det) + en påse gifflar
en räkbaguette+red bull (jobbet bjöd)
energidryck
mjölk
idag kommer jag att äta ungefär så här:
apelsin
spaghetti+köttfärssås
shaker med vassle+havregryn och olivolja
2 hamburgare med ketchup, bröd och ruccola
spaghetti+köttfärssås
spaghetti+köttfärssås
sedan hittar jag på nåt att äta när jag kommer hem inatt.
Har för tillfället svårt att gå upp i vikt, håller mig i oförskämt bra form för att vara mig :p och blir heller inte nåt starkare.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Tolkia
Kroppen gillar - tyvärr - tråkiga saker som balans, måtta och lagom.
|
C4L
|
|
|
2008-03-20, 16:27
|
#47
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 2 562
|
Tre ägg, 3dl apelsinjuice och två tabletter lean hittills.
__________________
Livet är för kort för att vara klen!
Följ min träningsutveckling här!
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Är rutorna blott ett minne, är man helt enkelt fet.
|
|
|
|
2008-03-20, 16:36
|
#48
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2004
Ort: Oslo
Inlägg: 5 917
|
12:30-
1 lasagne från pizzeria
1 cola light
13:00-
50 gram cashewnötter
15:00-
1 lasagne från pizzeria
1 cola light
15:30-
50 gram cashewnötter
|
|
|
2008-03-20, 16:42
|
#49
|
Klädsamt knubbig
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 852
|
Citat:
Ursprungligen postat av Koloftw
När dagen är slut:
1kg kvarg
200g av kolos vasslepulver
omega-3
Vitamin-C tillskott/Fruktsaft från en apelsin till kvargen
Så mycket kakao jag vill (1dl kanske)
Tog Scratch på orden och höjde kaloriintaget idag: 1656 kcal.
|
Annars kan man ju testa äta lite bröd, ris, potatis, pasta eller havregryn...
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
|
|
|
2008-03-20, 19:54
|
#50
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Trelleborg
Inlägg: 278
|
Idag har min kost varit katastrof:
06:00
1dl gröt med 1 äpple
Omega 3
1 port Protein
09:00
Frukt och massa Cola Zero
12:00
Starbar från GG och mer Coca Cola Zero
17:00
Middag, lagade lite "hänt i veckan" som bestod av:
Oxkött, potatis, Broccoli, Svamp, Lök, Tomatpure, Kesella Lätt
20:00
Protein och gröt
Sova...
Dagen blir förstörd när man har massa jobb på jobbet som ens chef inte kan planera ordentligt så man måste stressa som en idiot..
GOD BLESS att Fredag och Måndag är röda dagar...
Påskmiddag i morgon..
|
|
|
2008-03-20, 19:54
|
#51
|
Banned
Reg.datum: Aug 2007
Inlägg: 1 955
|
Edit: 100g kakao istället för 1dl fan vad gott
|
|
|
2008-03-20, 19:56
|
#52
|
Fitness4Life
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Lomma
Inlägg: 6 865
|
Citat:
Ursprungligen postat av Koloftw
Edit: 100g kakao istället för 1dl fan vad gott
|
Äter du den bara sådär?
|
|
|
2008-03-20, 20:02
|
#53
|
Banned
Reg.datum: Aug 2007
Inlägg: 1 955
|
Nää, så galen är inte ens jag.
Blandar den med kvargen/proteinpulvret
|
|
|
2008-03-20, 20:38
|
#54
|
Fitness4Life
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Lomma
Inlägg: 6 865
|
Citat:
Ursprungligen postat av Koloftw
Nää, så galen är inte ens jag.
Blandar den med kvargen/proteinpulvret
|
Kvarg och kakao? Kan det vara gott?
|
|
|
2008-03-20, 20:48
|
#55
|
Banned
Reg.datum: Aug 2007
Inlägg: 1 955
|
Japp, med proteinpulver
Ja, med proteinpulver så blir det fanatiskt gott, har man dessutom chokladsmak på proteinpulvret så blir det som en chokladpudding tack vare förtjockningsmedlena.
|
|
|
2008-03-20, 21:00
|
#56
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2003
Inlägg: 25 295
|
EAA
Müsli / Mjölk
Maxgain / Banan / Lite godis
Inch sub från subway / Cola
EAA
Två ringar knäcke / Brämhults
|
|
|
2008-03-20, 21:02
|
#57
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Stockholm
Inlägg: 339
|
Frukost: Köttfärssås, grönsaker.
Lunch (efter träning): Mjölk och 3st mackor.
Middag: Laxfilé, grönsaker.
Kvällsmål: Gräddglass med blåbär unt jordgubbar.
|
|
|
2008-03-20, 21:04
|
#58
|
Krillov
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Lund
Inlägg: 8 362
|
Frukost:
Havregrynsgröt med keso, ett glas juice, en näve mandlar, ett ägg, en sked messmör.
Lunch:
Ett äpple.
Träning:
EAA före, malto under.
Middag:
Ris blandat med ärtor o majs, pannbiff, köttbullar, sojasås, knäckebröd med gurka och persilja som pålägg, ett ägg, morot, tomat, paprika, en vitamin- o mineraltablett, en fiskolja kapsel, ett glas vatten.
Kvällsmål:
Några skedar keso.
__________________
Lagom är sämst
Citat:
Ursprungligen postat av stevebc
Glöm inte Krille!
|
|
|
|
2008-03-20, 21:30
|
#59
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 137
|
Frukost - Bovetegröt , omega 3 , vitamin , rapsolja
Mellanmål - Banan
Lunch (?) Potatis o köttgryta
Lunch (!) Ris o kycklingfilèr + Grönsaker, omega-3 , vitamin , rapsolja
Mellanmål Banan o FitMeal
Lunch (?!) Spagetti o köttfärsås + grönsaker + rapsolja
Mellanmål - Äpple lite nötter
Middag - Potatis o kött + grönsaker + omega-3 + vitamin + rapsolja + 200g hallon o blåbär
Borde druckit en till Fitmeal men hittade ingen tid
|
|
|
2008-03-20, 21:48
|
#60
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 2 335
|
Har inget att göra så kan lika gärna skriva ner vad jag käkat idag dåra
Frukost:
2 tallrikar havregrynsgröt, vassle, mjölk, frukt, omega 3
Mellanmål:
En stor grov fralla med ost, paprika, oboy
Lunch:
Stor tallrik risgrynsgröt, kanel/socker, 3 brödskivor med mycket ost.
Mellanmål 2:
Kexchoklad, lite godis, oboy
Före träning:
EAA
Efter träning:
EAA
Middag:
1kg lasagne, ketchup, grönsaker
Det är det jag fått i mig hittils, blir väl någon whey drink innan jag lägger mig också. Utöver det massa kaffe och några tuggummin.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:16.
|
|