2019-08-12, 16:20
|
#21301
|
Gammal Farbror
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Mogadonien
Inlägg: 510
|
+1
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Kalle40
King Grub. Din lilla hjärna är så förvirrad av alla ovetenskapliga studier, och lekmannastudier du tittat på att du inte längre förstår den enklaste logik.
|
Citat:
Ursprungligen postat av svenbanan
Du får väl svara på dina egna jävla frågor om du ska grina över svaren du får.
|
|
|
|
2019-08-13, 14:29
|
#21302
|
avatartext
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 1 050
|
12:e Augusti - 2019
Frukost, kl. 12:00
4 L kokta ägg(eko)
Kvällsmat, kl. 21:00
300 gram kycklingkebab
5 stekta L ägg(eko)
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini
|
You can do it maybe! ~
Citat:
Ursprungligen postat av Trance
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
|
|
|
|
2019-08-18, 18:22
|
#21303
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2019
Ort: .
Inlägg: 55
|
200 g nötfärs 15%
200 g spenat
100 g basmati/fullkornsbröd
50 g keso 4%
300 g broccoli
45 g 86% Marabou premium
40 g tacosås
20 g taco krydda
5 koppar kaffe
Allt ovanstående har slunkit in i systemen
|
|
|
2019-09-09, 20:58
|
#21304
|
avatartext
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 1 050
|
One meal a day:
400gram kycklingkebab
6 stekta ägg
1 dl+ vassle
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini
|
You can do it maybe! ~
Citat:
Ursprungligen postat av Trance
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
|
|
|
|
2019-10-10, 17:12
|
#21305
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2019
Inlägg: 49
|
Dagens:
Omkring 10-snåret
En vetekaka
15g jordnötssmör
4 DL chokladmjölk
Omkring 12
3DL mjölk
16.00
50g vassle
3DL mjölk
18.00
Gröt på: 40g havregryn, 50g jordnötssmör, 30g whey och 1.5DL mjölk
Kvar ikväll: en shake på 50g vassle och 3DL mjölk
|
|
|
2019-10-14, 19:47
|
#21306
|
Silver lifter
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Mitt i Sverige, lite åt sidan..
Inlägg: 2 620
|
11:00
Två kycklingbiffar med råstekt potatis
en halvtorr brödbit
lite sallad
17:00
tre stekta mackor med ägg
|
|
|
2019-10-25, 19:13
|
#21307
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2016
Inlägg: 147
|
08.00 - Shake efter morgoncykling
Kaseinprotein och loppfrön
12.00 Lunch
Ett par dl okokt matvete med några dl aubergine-och kikärtsgryta och en stor skål vitkålssallad med mynta
18.00 Middag efter styrketräning
Ett par eller tre dl svart ris, ett par dl kikärtor, ett kokt ägg, ett par dl kvarg, säkert ett halv kilo rotfrukter och lök bakat i ugn, två stora skålar vitkålssallad.
20.00 Kvällssnacks
Någon morot, lite mjölk och en massa te.
Kalorier? Inte en aning. Är mätt.
|
|
|
2019-10-26, 00:28
|
#21308
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2014
Inlägg: 350
|
Måste säga att när man läser denna sida är det verkligen många som är helt sjukt lite mat, deffar ni, om inte hur lyckas ni bygga på den kosthållningen?
Jag är en riktigt lättviktare och äter säkert dubbla mot vad jag läser på denna sidan iaf.
|
|
|
2019-10-26, 14:10
|
#21309
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2014
Ort: Gloomhaven
Inlägg: 270
|
Citat:
Ursprungligen postat av zol
Måste säga att när man läser denna sida är det verkligen många som är helt sjukt lite mat, deffar ni, om inte hur lyckas ni bygga på den kosthållningen?
Jag är en riktigt lättviktare och äter säkert dubbla mot vad jag läser på denna sidan iaf.
|
Det postas nog mest vid de få tillfällen postaren lyckats förhålla sig till vad de tror är "opti" eller på något annat sätt sticker ut.
|
|
|
2019-10-27, 11:38
|
#21310
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2014
Inlägg: 350
|
Citat:
Ursprungligen postat av Gluffgluff
Det postas nog mest vid de få tillfällen postaren lyckats förhålla sig till vad de tror är "opti" eller på något annat sätt sticker ut.
|
Ja det är väl så. Tycker bara det är riktigt synd när det kommer personer som vill börja träna och går in på denna tråden för att få inspiration möts av någon skev skribent som festat till det på lite strimlade morötter med någon flamberad böngrodd på lördagskväll.
Skulle helt klart vara intressant att se hur vardagskosten såg ut för några av forumets duktiga lyftare och byggare. (Behöver inte vara massa eller vikt som definierar det)
|
|
|
2019-10-30, 01:49
|
#21311
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2007
Inlägg: 3 410
|
17:00
3 stekta ägg, 125 gram bacon, 1 tomat
24:00
500 gram entrecote, 200 gram bearnaisesås, 1 msk tomatpuré, 100 gram haricots verts, 100 gram champinjoner
|
|
|
2019-11-09, 12:35
|
#21312
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2019
Inlägg: 49
|
Citat:
Ursprungligen postat av zol
Ja det är väl så. Tycker bara det är riktigt synd när det kommer personer som vill börja träna och går in på denna tråden för att få inspiration möts av någon skev skribent som festat till det på lite strimlade morötter med någon flamberad böngrodd på lördagskväll.
Skulle helt klart vara intressant att se hur vardagskosten såg ut för några av forumets duktiga lyftare och byggare. (Behöver inte vara massa eller vikt som definierar det)
|
Kan spä ut skiten lite med min ganska icke-optimala kost!
Håller på att återhämta mig från en ätstörning och har sjukt volatil aptit, nyligen har jag börjat uppleva "extrem" hunger vissa dagar vilket lett till lite hetsätningstendenser haha.
Igår:
08.00 - Vaknar svinhungrig, klämmer 100g av morsans hembakade bröd i form av två mackor, en med light färskost + skinka och en med edamer, sveper ett glas mjölk till
10.00 Äggröra på 3 ägg, 20g till av morsans hembakta bröd
12.30 Shake på 2DL lättmjölk, en näve blåbär och 50g whey
15.00 150g mamma scans köttbullar, 60g makaroner, steviaketchup, 2dl lättmjölk
19.00 170g kycklingfilé (fryst vikt), 60g pasta, 100g pastasås, 30g lätt färskost, 2 dl lättmjölk
Alles totales ca 2500kcal, 218g kolhydrater, 192g protein, 80g fett, på en 180cm lång man på 60 pannor och ca 90 minuters styrketräning
|
|
|
2019-11-11, 22:18
|
#21313
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2019
Inlägg: 49
|
Kan bidra med ytterliggare en dagsmeny från ett studentkök
07.00 En Macka med färskost, vanlig ost och skinka
13.00 Pasta bolognese på 200g nötfärs 12%, en halv dl lätt creme fraiche, chilisås etc och 60g pasta
16.30 Shake, 40g vassle och 3 dl mellanmjölk
20.30 60g pasta, 165g (fryst vikt) kycklingfile och 40g färdig bea, glas mjölk på det
21.30 30g jordnötssmör, shake på 3dl mellanmjölk och 40g vassle
Alles totaltes 2,5k kcal, 200g protein, 100g fett och cirkus 180g kollisar, dagens träning bestod av en timmes boxning och ett lättare gympass på typ 15 set
|
|
|
2019-11-12, 00:56
|
#21314
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2007
Inlägg: 3 410
|
17:00
3 stekta ägg, 125 gram bacon, 1 tomat
24:00
500 gram fläskkarre, grönpepparsås på 3 dl grädde, haricots verts
1 dl vispad grädde med hallon
6 babybel
Skickat från min H8266 via Tapatalk
|
|
|
2019-11-14, 21:51
|
#21315
|
Registered User
Reg.datum: May 2014
Inlägg: 583
|
Citat:
Ursprungligen postat av lifteatrepeat
Kan spä ut skiten lite med min ganska icke-optimala kost!
Håller på att återhämta mig från en ätstörning och har sjukt volatil aptit, nyligen har jag börjat uppleva "extrem" hunger vissa dagar vilket lett till lite hetsätningstendenser haha.
Igår:
08.00 - Vaknar svinhungrig, klämmer 100g av morsans hembakade bröd i form av två mackor, en med light färskost + skinka och en med edamer, sveper ett glas mjölk till
10.00 Äggröra på 3 ägg, 20g till av morsans hembakta bröd
12.30 Shake på 2DL lättmjölk, en näve blåbär och 50g whey
15.00 150g mamma scans köttbullar, 60g makaroner, steviaketchup, 2dl lättmjölk
19.00 170g kycklingfilé (fryst vikt), 60g pasta, 100g pastasås, 30g lätt färskost, 2 dl lättmjölk
Alles totales ca 2500kcal, 218g kolhydrater, 192g protein, 80g fett, på en 180cm lång man på 60 pannor och ca 90 minuters styrketräning
|
På gränsen till underviktig med andra ord? Dags att dunka i dig lite fler kcal unge man lägg på en tusning i alla fall.
OnT: 3 x Karins lasagne + 3 vassleshakes. Känner mig sjukt opti.
Senast redigerad av Xead den 2019-11-14 klockan 21:52.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:00.
|
|