2019-11-11, 20:27
|
#1
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 905
|
Järnbrist
Har en märklig järnbrist
Äter mycket kött, lagar allt i gjutjärn, men har tydligen järnbrist. Iof bara 125, men jag vet inte riktigt vad jag ska göra förutom att ta tillskott
Följdfråga, är det något man bör följa upp nästa år?
Skickat från min VOG-L29 via Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini
Jag ber om ursäkt å hela kvinnosläktets vägnar. Vi skäms. Vi är dåliga flickor.
|
20:35 2009-11-08
öh, jag har börjat träna igen.
|
|
|
2019-11-11, 20:55
|
#2
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2011
Ort: Uppsala
Inlägg: 72
|
Du kanske ska fokusera på att öka upptaget isf. C-vitamin och undvik kaffe efter maten
|
|
|
2019-11-12, 09:22
|
#3
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2010
Inlägg: 62
|
Har du tagit upp detta med en läkare? Det finns såklart flera möjliga orsaker till malabsorptions tex Celiaki.
|
|
|
2019-11-12, 09:29
|
#4
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 905
|
Citat:
Ursprungligen postat av kimone
Har du tagit upp detta med en läkare? Det finns såklart flera möjliga orsaker till malabsorptions tex Celiaki.
|
Nej, har känt mig seg och trött länge så jag gjorde ett blodprov och fick brev hem från läkaren att det var det enda dom hittade. har inte berättat något om min livsstil än, men ska ringa honom
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini
Jag ber om ursäkt å hela kvinnosläktets vägnar. Vi skäms. Vi är dåliga flickor.
|
20:35 2009-11-08
öh, jag har börjat träna igen.
|
|
|
2019-11-12, 11:27
|
#5
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2004
Inlägg: 3 696
|
Hur står det till med d-vitaminet? Det finns ett tydligt samband mellan d-vitaminstatus och järnstatus.
Annat än det så är det väl bra att äta lever nån gång då och då och minimera intaget av te och kakao.
|
|
|
2019-11-12, 11:59
|
#6
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 905
|
Citat:
Ursprungligen postat av Klein
Hur står det till med d-vitaminet? Det finns ett tydligt samband mellan d-vitaminstatus och järnstatus.
Annat än det så är det väl bra att äta lever nån gång då och då och minimera intaget av te och kakao.
|
har iof glömt bort det men äter 5000 om dagen vanligtvis under vintern.
Frågan är mer ifall jag bör göra en uppföljning om några månader ifall jag börjar käka järntabletter
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini
Jag ber om ursäkt å hela kvinnosläktets vägnar. Vi skäms. Vi är dåliga flickor.
|
20:35 2009-11-08
öh, jag har börjat träna igen.
|
|
|
2019-11-12, 15:27
|
#7
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 677
|
Kaffe te kakao fytinsyra och kalcium förhindrar upptaget , c-vitamin ökar det.
Sluta ät gryn och nötter.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Ola Wallengren
Nja, en mycket liten del i så fall. Detta handlar om ganska kraftig "bulk" utan träning och i två av grupperna genom att dricka nästa 2,5 L läsk per dag.
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Living the dream.
|
|
|
|
2019-11-12, 16:43
|
#8
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Citat:
Ursprungligen postat av agazza
Frågan är mer ifall jag bör göra en uppföljning om några månader ifall jag börjar käka järntabletter
|
Tja, varför inte?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
|
|
|
|
2019-11-12, 17:59
|
#9
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 677
|
Varför lösa allt med piller och kosttillskott så fort det drar någonstanns.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Ola Wallengren
Nja, en mycket liten del i så fall. Detta handlar om ganska kraftig "bulk" utan träning och i två av grupperna genom att dricka nästa 2,5 L läsk per dag.
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Living the dream.
|
|
|
|
2019-11-12, 20:03
|
#10
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2015
Inlägg: 36
|
Citat:
Ursprungligen postat av agazza
Har en märklig järnbrist
Äter mycket kött, lagar allt i gjutjärn, men har tydligen järnbrist. Iof bara 125, men jag vet inte riktigt vad jag ska göra förutom att ta tillskott
Följdfråga, är det något man bör följa upp nästa år?
Skickat från min VOG-L29 via Tapatalk
|
Järnbrist eller anemi/lågt hb? Utifrån siffran 125 skulle jag gissa det senare, då det varken stämmer med s-järn eller ferritin. Anemi kan bero på fler saker än järnbrist så jag hade inte börjat laborera med substituering bara så där.
|
|
|
2019-11-12, 20:13
|
#11
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2005
Inlägg: 1 179
|
Om det är ferritin du menar som är 125 så verkar du inte ha järnbrist. Det låter snarare som att du inte omsätter järnet på grund av andra brister och/eller obalanser relaterat till A-vitamin, D-vitamin, koppar och magnesium.
Det bästa vore om du kunde få en fullständig järnstatus inkluderande järn, ferritin och transferrinmättnad. Därutöver vore det även bra att mäta D-vitamin, ceruloplasmin, koppar och retinol.
För övrigt rekommenderar jag dig att lyssna på Morley Robbins om du vill lära dig mer om förhållandet mellan järn och koppar bl.a.
|
|
|
2019-11-12, 20:18
|
#12
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2005
Inlägg: 1 179
|
Värt att tillägga är att vid anemi på grund av järnbrist så är MCV lågt. Anemi och högt MCV tyder däremot snarare på folat- och/eller B12-brist, alternativt brist på andra näringsämnen som ansvarar för hur kroppen upptar och omsätter dessa vitaminer.
|
|
|
2019-11-12, 20:22
|
#13
|
Symmetrisk moderator
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 517
|
Varför tar du upp koppar när det gäller järn och ev. brist på järn.
Livsmedelsverket har en rätt bra sammanställning på vårt intag av koppar:
https://www.livsmedelsverket.se/livs...v&_t_hit.pos=1
Var krockar järn med koppar ?
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
|
|
|
2019-11-13, 09:54
|
#14
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2005
Inlägg: 1 179
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sverker
|
Järn och koppar samverkar i kroppens blodbildning. Vid ett under/överskott av den ena mineralen eller den andra så kan det ge upphov till "falska" bristsymptom.
Hur som helst så kan man testa att äta lever och se om det hjälper eftersom lever innehåller A-vitamin, B12, folat, järn och koppar i ett "naturligt förhållande".
|
|
|
2019-11-13, 10:36
|
#15
|
Tack, god jul!
Reg.datum: May 2013
Inlägg: 1 843
|
Citat:
Ursprungligen postat av Gpajpen
Kaffe te kakao fytinsyra och kalcium förhindrar upptaget , c-vitamin ökar det.
Sluta ät gryn och nötter.
|
Jag äter havregrynsgröt med kvarg och mjölk till frukost 9 dagar av 10, och sen dricker jag kaffe fram till lunch. Hur länge håller en sån järnblockad i sig?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av 40plus
när dom tajta kläderna vrängs av så väller fettet ut
|
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:20.
|
|